2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Biologický alebo skutočný vek, tj. Vek opotrebenia tela, je u každého iný - nie vek uvedený v pase alebo v rodnom liste.
Náš spôsob života hrá významnú úlohu v mechanizme starnutia ľudského tela. Ak má niekto, o kom viete, 40 rokov a vyzerá ako dvadsaťročný, vedie veľmi zdravý život.
V zásade nie je nič nemožné a každý môže začať boj proti starobe už teraz, stačí nám na to urobiť niekoľko základných zmien v našom spôsobe života.
Použitie paradajok alebo paradajkových omáčok umožňuje mužom stratiť 1,9 roka ich skutočných a ženám - 0,8 rokov. Užívanie pilulky aspirínu každý deň po jedle nám pomáha stratiť 2,2 rokov.
Kvalitný každodenný sex s pravidelným partnerom pomáha stratiť 2 až 8 rokov a prechádzky každý deň minimálne pol hodiny strácajú ďalších 1,6 roka.
Silový tréning 30 minút týždenne poskytuje omladenie o 1,7 roka. Použitie čokolády v malom množstve je veľmi užitočné a predlžuje životnosť o 1,3 roka.
Ak jeme iba kvalitné tuky, dáva nám to 3,4 roka života navyše a ak zjeme každý deň päť rôznych druhov ovocia, pripočítame si ďalších 1,4 roka.
Ak budeme jesť ryby varené, dusené alebo dusené, predĺžime si život o 3 roky. Ak pri jedle prijímame vyvážené vitamíny, strácame 3,3 rokov.
Smiech výrazne predlžuje život - z 1,7 na 8 rokov, takže sa viac smejte. Kyselina listová, užívaná s vitamínmi alebo doplnkami, dodáva nášmu životu 1,2 roka.
Ak budeme brať vitamín B6 každý deň, dožijeme sa o 0,4 roka dlhšie a ak sa dobijeme vápnikom a potravinami bohatými na vápnik - ešte pol roka.
Pravidelná starostlivosť o ústnu hygienu a návštevy zubára každých šesť mesiacov nám zaručujú 6,4 roka života navyše.
Ranné raňajky pridávajú 1,1 roka, umývanie rúk a dobrá manipulácia s jedlom, ktoré jeme, nám dodávajú 0,4 roka života navyše.
Kvalitný spánok - minimálne 7 hodín pre ženy a 8 hodín pre mužov - nám môže poskytnúť o 3 až 12 rokov viac. Udržiavanie normálnej hmotnosti (pre ženy sa to považuje za to, čo bolo vo veku 18 rokov, a pre mužov vo veku 21 rokov), nám poskytuje ďalších 6 rokov. Alkohol v malom množstve predlžuje životnosť o 1,9 roka.
Silný stres je pre organizmus strašne škodlivý, preto sa vyhýbajte stresovým situáciám, iba tri z nich môžu skrátiť dĺžku života o 32 rokov.
Vyberte si aspoň päť vecí, ktoré vám zaručia predĺženie životnosti minimálne o 5 až 8 rokov. Ich dodržiavanie prinesie viditeľné výsledky asi za pol roka. Ak dodržíte všetky odporúčania, po 2 - 3 rokoch výrazne omladnete, váš život bude o 15 - 17 rokov dlhší.
Odporúča:
Pravidelný Balzam Pre Dobré Trávenie
Citrónový balzam - divoký alebo kultivovaný, sa používa ako v medicíne, tak aj na výrobu liekov, kozmetiky a na varenie. Zaujme voňavými farbami a výhodami. Je známe, že balzam sa v ľudovom liečiteľstve používa už tisíce rokov. Prvé spoľahlivé informácie o tom však nájdeme až v stredoveku.
Sušené Slivky Omladzujú A Dodávajú Energiu
Výhody sušeného ovocia pozná každý. Sušené slivky dnes nie sú hosťami na našom stole iba počas vianočných sviatkov, ale dajú sa kúpiť po celý rok. Sušené slivky sú najviac konzumované zo všetkých sušených plodov. Aby boli sušené slivky šťavnaté, najskôr sa blanšírujú vo vriacej vode a potom sa sušia v špeciálnych parných sušičkách.
Pravidelný Pôst Na Chudnutie! Ako To Urobiť Správne?
Ak ste sa rozhodli hladovať, aby schudnúť , potom je veľmi dôležité robiť to správne, ale aj pri najmenšom nepohodlie navštíviť lekára, ako aj konzultovať špecialistu bezprostredne pred týmto typom stravovania. Diéta №1 - intervalové kŕmenie V ňom to znamená, že svoju obvyklú porciu si dáte na raňajky, obed a večeru, ale na osem hodín a počas zvyšných 16 hodín nebudete jesť, budete piť iba vodu a čaje.
Ryby A šošovica Omladzujú Srdce
Ochorenie srdca pripravuje o život milióny ľudí v rozvinutých krajinách. V Bulharsku sú tieto choroby hlavnou príčinou smrti. Podľa alarmujúcich štatistík je naša krajina na prvom mieste v Európe v počte infarktov a chorôb kardiovaskulárneho systému.
Rýchla Diéta: Čo Je To Pravidelný Pôst?
Konkurencia o najefektívnejšiu stravu je tvrdá - rôzne diéty sú čoraz populárnejšie a výber medzi nimi je skutočne ťažký. V posledných rokoch si však obľúbenosť získala najmä strava, ktorá sa stala dokonca azda najefektívnejšou metódou v boji proti nadváhe.