2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak ste sa rozhodli hladovať, aby schudnúť, potom je veľmi dôležité robiť to správne, ale aj pri najmenšom nepohodlie navštíviť lekára, ako aj konzultovať špecialistu bezprostredne pred týmto typom stravovania.
Diéta №1 - intervalové kŕmenie
V ňom to znamená, že svoju obvyklú porciu si dáte na raňajky, obed a večeru, ale na osem hodín a počas zvyšných 16 hodín nebudete jesť, budete piť iba vodu a čaje. Účelom intervalovej diéty alebo Dubrowovej diéty je čistenie tela.
Táto metóda je dobrou voľbou tak pre ľudí, ktorí nejedia po šiestej, ako aj pre tých z vás, ktorí často vynechávajú raňajky a vstávajú neskoro. Výskum ukazuje, že stravovanie týmto spôsobom vám výrazne uľahčí chudnutie, ale nepoškodí vaše telo a zdravie.
Diéta №2 - rýchla diéta
Metodiku vypracoval Brit Michael Mosley, ktorý nás vyzýva, aby sme 5 dní v týždni príliš nerozmýšľali o stravovacích koncepciách. Počas zostávajúcich 2 dní nie je možné prekročiť dennú dávku 500 kalórií - Rýchla diéta. Autor verí, že pomocou tejto stratégie budete môcť ľahko ovládať svoju váhu a tiež, že táto diéta je užitočná, ak trpíte cukrovkou 2. typu.
Výhody tejto diéty sú zrejmé, a to - nebudete musieť zostať niekoľko dní bez jedla a poškodzovať svoje zdravie. Ani počas dvoch dní, kedy máte povolených 500 kalórií denne, nebudete musieť trpieť, pretože to nie je tak málo, ak sa zameriavate na užitočné diétne produkty, ako je zelenina, vajcia, kuracie prsia, ovocie.
Diéta č. 3 - Jeden deň hladu
Pri tejto metóde budete musieť preukázať trochu viac trpezlivosti a byť dosť motivovaní, aby ste dokázali hladovať 24 hodín. S ním si akosi doprajete deň voľna pre svoje telo a prečistíte tráviaci systém. Majte na pamäti, že by sa to nemalo praktizovať často, konkrétne nie viac ako 1 - 2-krát mesačne. Bude sa od vás vyžadovať veľká trpezlivosť, nadmerná fyzická námaha a nezabudnutie na dostatok vody.
Kontraindikácie
A tak ako každá metodika a strava, aj tieto majú svoje kontraindikácie. Tieto diéty by ste nemali dodržiavať, ak ste tehotná, dojčíte, máte nízky index telesnej hmotnosti, trpíte chronickými chorobami, ktoré sú teraz v akútnom štádiu, ani ak máte menej ako 18 rokov.
Nemali by ste vylúčiť faktory, ako je napríklad úroveň stresu, úzkosti, individuálne metabolické vlastnosti tela. Pamätajte, že zdravie a násilie sú nezlučiteľné pojmy.
Odporúča:
Ako Urobiť Koláč - Sprievodca Pre Začiatočníkov
Koláč je tradičné bulharské jedlo, ktoré je prítomné na každom sviatočnom stole vedľa chleba, slaného, slaného a medu. Je zvlášť uctievaný na Vianoce a na Štedrý večer, ako jeden z najjasnejších sviatkov. Bulhari sú zvyknutí jesť koláč na raňajky, obed, večeru, medzi jedlami, popoludňajšie raňajky alebo dokonca dezert.
Správne Varte A Jedzte Správne S Týmito Tipmi
Čo máme na mysli pod správnou výživou? To znamená nielen sledovať prirodzené potreby vášho tela pri výbere toho či iného jedla, ale tiež konzumovať presne toľko jedla, koľko telo v skutočnosti potrebuje - nie viac, nič menej. Malé porcie na tanieri Mali by ste sa snažiť neprejedať.
Pravidelný Balzam Pre Dobré Trávenie
Citrónový balzam - divoký alebo kultivovaný, sa používa ako v medicíne, tak aj na výrobu liekov, kozmetiky a na varenie. Zaujme voňavými farbami a výhodami. Je známe, že balzam sa v ľudovom liečiteľstve používa už tisíce rokov. Prvé spoľahlivé informácie o tom však nájdeme až v stredoveku.
Paradajky A Pravidelný Sex Omladzujú
Biologický alebo skutočný vek, tj. Vek opotrebenia tela, je u každého iný - nie vek uvedený v pase alebo v rodnom liste. Náš spôsob života hrá významnú úlohu v mechanizme starnutia ľudského tela. Ak má niekto, o kom viete, 40 rokov a vyzerá ako dvadsaťročný, vedie veľmi zdravý život.
Rýchla Diéta: Čo Je To Pravidelný Pôst?
Konkurencia o najefektívnejšiu stravu je tvrdá - rôzne diéty sú čoraz populárnejšie a výber medzi nimi je skutočne ťažký. V posledných rokoch si však obľúbenosť získala najmä strava, ktorá sa stala dokonca azda najefektívnejšou metódou v boji proti nadváhe.
