2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zistili sme, že keď sme nervózni alebo depresívni, natlačíme sa do väčšieho množstva jedla. Zdravé stravovanie by v skutočnosti nebolo také ťažké, nebyť emocionálneho faktora.
Keď je prítomný, vo chvíli veľkého napätia, hnevu alebo len nudy sa tlačíme ako svet, po ktorom si mnoho žien začne vyčítať priznanú slabosť a zavádza ešte prísnejšie diéty s cieľom „sebapozlátania“. “
Týmto spôsobom je však organizmus zbavený potrebnej energie. Čo však vedie k novému jedeniu džemu na zotavenie strát. A tak existuje začarovaný kruh, z ktorého niet východiska. V skutočnosti existujú - ale s nadváhou a nízkou sebaúctou.
Pretože nie je ľahké bojovať s emocionálnym stravovaním, môžeme použiť niekoľko malých trikov a urobiť z neho jedno z najzdravších jedál dňa.
Pre začiatočníkov vyhoďte všetky sušienky, oblátky a cukríky, ktoré máte doma alebo v kancelárii. Na ich miesto si vezmite veľa ovocia, jogurtov a diétnych sušienok. Takže aj keď sa budete tlačiť po okraj, budete vedieť, že ste si obrovským množstvom cukru alebo postavou neublížili na zdraví.
Sedenie pred televízorom je tiež bezdôvodným kritickým momentom pre jedlo. V takýchto chvíľach je dôležité nájsť činnosť, ktorá zamestná vašu myseľ a ruky.
Doprajte si občas bez viny svoje obľúbené sladké veci. Ak vás zmrzlina omrzí, stačí si vziať malý lievik.
Vaša strava nebude vážne ovplyvnená a nebudete sa hnevať na svoju slabosť. Nezabudnite si jedlo vychutnať a nevyčítajte mu vo svojej mysli drobné nedostatky vašej postavy.
Odporúča:
Vďaka Týmto Jednoduchým Trikom Sa Vyhnite Prejedaniu
Prázdniny sú v plnom prúde. Všetci vieme, čo to znamená - preplnené stoly, príjemné vône a veľa a veľa jedla. Relaxácia na dovolenke logicky vedie k priberaniu. Našťastie existuje spása - sedem trikov, ktoré vás zachránia pred prejedaním sa.
Šokujúce Reštaurácie, Ktoré Povzbudzujú K Prejedaniu
Viete, prečo sa súťaže vo varení konajú v reštauráciách alebo v televízii? Toto je veľmi výnosná reklama pre majiteľov a zábava pre ich hostí. Veľmi často sa pripravuje obrovské množstvo jedál, ktoré slúžia na prilákanie nových zákazníkov. V dnešnej dobe je konkurencia obrovská, takže vyhrávajú tí, ktorí vám plnia žalúdok.
Psychologické Triky, Ako Sa Na Sviatky Vyhnúť Prejedaniu
V predvečer sviatkov čoraz viac dám prepadá panike, ktorá nemusí nevyhnutne súvisieť s prípravou slávnostného stola. V skutočnosti sa dámy a niektorí márnivejší páni obávajú o svoju postavu dosiahnutú toľkými bolesťami, potením v posilňovni a nedostatkom počas roka.
Ako Zabrániť Veľkému Vianočnému Prejedaniu Sa
Blížia sa Vianoce a tým sa odparujú všetky obmedzenia, ktoré sú spojené s obmedzením stravovania. Keď tieto sviatky prídu, ľudia začnú jesť obrovské množstvo jedla, akoby predtým nejedli. Pravdepodobne dôvody sú také, že na stole sú veľké pochúťky a hostiteľka sa pokúsila urobiť pre dovolenku niečo zaujímavé a iné, ako aj skutočnosť, že sa zhromažďujeme so svojimi rodinami.
Nízkokalorické Jedlá Vedú K Prejedaniu A Obezite
Podľa posledných výskumov odborníkov na výživu a odborníkov na výživu môže konzumácia nízkokalorických jedál spôsobiť obezitu. Dôvod je spočiatku jednoduchý - potraviny s nízkym obsahom kalórií nenasýtia rýchlo a predurčujú telo na prejedanie sa.
