2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prázdniny sú v plnom prúde. Všetci vieme, čo to znamená - preplnené stoly, príjemné vône a veľa a veľa jedla.
Relaxácia na dovolenke logicky vedie k priberaniu. Našťastie existuje spása - sedem trikov, ktoré vás zachránia pred prejedaním sa.
Nie je zlé jesť svoje obľúbené jedlo, pokiaľ je všetko s mierou. Aj keď sme na sviatky zvyknutí jesť na brucho, kúzlo dovolenky spočíva skôr v čase strávenom s blízkymi. Preto je tu niekoľko najlepších tipov a trikov, ako sa vyhnúť prejedaniu:
Neseďte úplne hladní za stolom. Pred sviatočnými jedlami si dajte niečo malé a zdravé.
Menší tanier. Ak máte veľký tanier, vaše podvedomie ho núti ho naplniť a zjesť. Preto poškodenie minimalizujte menšou doštičkou.
Kvalita nad kvantitou. Namiesto toho, aby ste si zo všetkého veľa zobrali, stavte na svoju obľúbenú. Aspoň nebudete miešať jedlá.
Obmedzte alkohol. Nielenže má vysoký obsah kalórií, ale zvyšuje aj chuť do jedla. Povolený je až pohár alebo dva, ale nie viac. A buďte opatrní - sýtené a sladené džúsy pri každej príležitosti vymeňte za vodu.
Jedzte pomaly. Užite si chuť a atmosféru. Nešliapajte - kým žalúdok nenapíše mozgu, že je plný, uplynie 15 - 20 minút. Počas tohto obdobia existuje vysoké riziko prejedania sa.
Pocity viny. Prestaňte si vyčítať - sú sviatky a môžete si dovoliť niečo škodlivé. Aby ste sa vyhli poškodeniu, v nasledujúcich dňoch jednoducho vyvážte stravu.
Po večeri sa mierne pohnite. Krátka prechádzka, hra s deťmi alebo domácimi miláčikmi - každý pohyb je zdravý.
Odporúča:
S Týmto Trikom Uvaríte Kukuricu Len Za 8 Minút
Varená kukurica patrí medzi pochúťky, ktoré v lete radi pripravujeme. Pomocou triku, ktorý si môžete prečítať tu, uvaríte kukuricu iba za 8 minút a nebudete sa musieť dočkať, až si vychutnáte jej chuť. Väčšina žien v domácnosti vie, že na skutočne chutnú kukuricu si musíte počkať.
Na Obed Sa Týmto Trom Potravinám Vyhnite
V dnešnej dobe je naša strava jednou z ďalších úloh, ktoré musíme pre tento deň robiť. Málokedy raňajkujeme, a ak, zjeme mastné koláče a praclíky, obedujeme pešo. Potom prichádzame na neskorú večeru. Pre viac ľudí, ktorí pracujú cez deň, nemám čas ani ísť na obed a pokojne sa naobedovať.
Ak Sa Chcete Zbaviť Celulitídy, Vyhnite Sa Týmto Potravinám
Celulitída je jednou z najnepríjemnejších starostí žien - neustále sledujete, či a kde to je, sledujete, čo jete, aby sa to neobjavilo, obliekate sa tak, aby to nebolo vidno, aj keď to nie je vždy pohodlné, zaujíma vás, či váš partner si to všimne … V skutočnosti je celulitída spôsobená nahromadeným tukom a tekutinami a je to malý priehlbinka v koži.
Vyhnite Sa Týmto Tipom Na Chudnutie
Bežné veci, ktoré všetci ľudia, ktorí sa snažia schudnúť a dosiahnuť dokonalé telo, sú deprivácia a tvrdá práca. Nebudeme vám klamať - ide o náročný proces, ktorý si vyžaduje maximálne odhodlanie, veľa práce a pevnú vôľu. Jediné, čo vám pri chudnutí pomôže, je zdravá strava a pravidelné cvičenie.
Týmto Jednoduchým Testom Sa Uistite, že Jete Kvalitný Med
Jednoduchým testom môžete doma skontrolovať, či jete skutočne kvalitný med. Test je k dispozícii každému z nás, pretože na to potrebujete iba kúsok papiera. Ak chcete skontrolovať svoj med, musíte ho asi čajovú lyžičku položiť na kúsok toaletného papiera.
