2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V dnešnej dobe je naša strava jednou z ďalších úloh, ktoré musíme pre tento deň robiť. Málokedy raňajkujeme, a ak, zjeme mastné koláče a praclíky, obedujeme pešo. Potom prichádzame na neskorú večeru.
Pre viac ľudí, ktorí pracujú cez deň, nemám čas ani ísť na obed a pokojne sa naobedovať. Často sa stáva, že si v kancelárii dáme pred počítačom sendvič alebo rýchly šalát.
To sa však neodráža dobre ani na našom zdraví obed je jedným z našich hlavných jedál a malo by byť hotové.
Odporúča sa jesť rôzne jedlá aspoň na obed a ľahkú večeru. Nemali by sme preto podceňovať obednú prestávku a obed venovať osobitnú pozornosť.
Ale čo je dobré jesť na obed? Určite existuje veľká sada obedové jedlázastaviť sa pri. Existujú však niektoré, ktorým sa radšej vyhnite. Tu sú tie, ktoré patria do druhej kategórie.
Cestoviny
Aj keď Taliani neustále a všade jedia cestoviny, neodporúča sa to obedovať je to tento druh jedla. U nás jeme cestoviny s mnohými omáčkami a prísadami - syry, syry, šunky a ďalšie výrobky, ktoré sú plné sodíka, sacharidov a tukov. Nikto neje cestoviny iba s paradajkovou omáčkou, však? Keď zjete veľkú misku špagiet so všetkými omáčkami v nej a s polevou, iba zaspíte a na konci dňa sa budete cítiť ospalí a unavení. Sacharidy vyčerpajú vašu energiu a nebudete mať silu.
Polievka
Ak ste fanúšikom polievok, sú dobrou voľbou na získanie potrebných vitamínov a minerálov. Nie sú ale veľmi vhodnou možnosťou na výber vaše obedové menu. Aspoň nie sám. Polievky sú malého množstva a nízkokalorické. Ak nejaký zjete polievka na obed, do skorého popoludnia budete opäť hladní. Preto je lepšie staviť na polievky večer, najmä ak chcete schudnúť. Takto naplníte žalúdok tekutinami a do zaspania sa budete cítiť plní. Ale to na obed veľa nerobí, však?
Šalát
Samotný šalát je voľbou zdravého stravovania. Ale iba ak ste sa rozhodli schudnúť. Potom môžete na obed zjesť šalát. Pokiaľ ale nemáte zdravotné problémy, šalát, podobne ako polievka, vás dlho nezasýti, pretože je nízkokalorický. Ak doň nepridáte ďalšie bielkoviny, ako napríklad steak alebo hlavné jedlo s obsahom mäsa, zostanete hladní až do konca dňa. Môžete staviť na šalát, ktorý má aj mäso - napríklad šalát Caesar.
Odporúča:
Vyvarujte Sa Týmto Potravinám, Aby Ste Chránili Zuby Pred Kazom A Zafarbením
Zubní lekári nás už roky varujú pred škodlivými účinkami cukroviniek a čokolády na naše zuby. Existuje ale mnoho ďalších skrytých príčin vzniku kazu, erózie skloviny a zafarbenia zubov. Ťažko tomu uveríte, ale balená voda je jedným z takých jedál, ktoré pomaly, ale isto odoberá náš krásny úsmev.
Vďaka Týmto Jednoduchým Trikom Sa Vyhnite Prejedaniu
Prázdniny sú v plnom prúde. Všetci vieme, čo to znamená - preplnené stoly, príjemné vône a veľa a veľa jedla. Relaxácia na dovolenke logicky vedie k priberaniu. Našťastie existuje spása - sedem trikov, ktoré vás zachránia pred prejedaním sa.
Trpíte Migrénami? Určite Sa Týmto Potravinám Vyhýbajte
Migréna je jedným z najbežnejších problémov moderných ľudí. Táto nepríjemná bolesť hlavy sa pozoruje u oboch pohlaví, zdá sa však byť bežnejšia u žien. Prevláda názor, že s migrénami sa nedá nič robiť, ale nie je to tak a problém sa dá určite vyriešiť.
Ak Sa Chcete Zbaviť Celulitídy, Vyhnite Sa Týmto Potravinám
Celulitída je jednou z najnepríjemnejších starostí žien - neustále sledujete, či a kde to je, sledujete, čo jete, aby sa to neobjavilo, obliekate sa tak, aby to nebolo vidno, aj keď to nie je vždy pohodlné, zaujíma vás, či váš partner si to všimne … V skutočnosti je celulitída spôsobená nahromadeným tukom a tekutinami a je to malý priehlbinka v koži.
Vyhnite Sa Týmto Tipom Na Chudnutie
Bežné veci, ktoré všetci ľudia, ktorí sa snažia schudnúť a dosiahnuť dokonalé telo, sú deprivácia a tvrdá práca. Nebudeme vám klamať - ide o náročný proces, ktorý si vyžaduje maximálne odhodlanie, veľa práce a pevnú vôľu. Jediné, čo vám pri chudnutí pomôže, je zdravá strava a pravidelné cvičenie.
