2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď sa rozhodneme držať diétu, automaticky si povieme, že vylučujeme cestoviny. Patria sem cestoviny, špagety a lasagne. V skutočnosti odmietnutie informácií, ktoré cestoviny je škodlivé. Namiesto vylúčenia špagiet z vášho jedálneho lístka odborníci odporúčajú nejesť chlieb, najmä bielu múku.
v skutočnosti cestoviny sú nízkokalorické - obsahuje 190 kalórií na 50 g suchého produktu. Pasta navyše obsahuje veľa bielkovín - 13 g na 100 g, ktoré pomáhajú topiť tuk a šetriť svalovú hmotu.
Cestoviny obsahujú pomalé cukry, ktoré sa spaľujú takmer úplne, ale pomaly, čím vytvárajú pocit sýtosti dlhšie počas dňa. Odborníci na výživu sa domnievajú, že tieto pomalé cukry sú obzvlášť prospešné pre športovcov, pretože obnovujú zásoby glykogénu vo svaloch.
Preto, ak trávite veľa času tréningom, je najlepšie, aby ste svoje telo nepripravili o pastu. V talianskej kuchyni sú cestoviny vyrobené iba z múky a vody. Aj v niektorých krajinách, vrátane Talianska, Grécka a Francúzska, existujú zákony zakazujúce výrobu cestovín z iných surovín, pokiaľ nie je výslovne uvedené.
Je dôležité vedieť, že múka by sa mala vyrábať z tvrdej pšenice, ktorá je bohatá na viac vitamínov a minerálov.
Aby ste sa ubezpečili, že pasta je kvalitná, spoznáte to podľa jej vzhľadu - mala by byť hladká a jednotnej zlatej farby. Pri rozbití pasty budete mať pocit, že rozbíjate sklo.
Ak chcete pravú taliansku chuť, cestoviny musia byť pripravené určitým spôsobom. Okrem toho, že stavíte na kvalitný produkt, mali by ste dať aj veľa vody - 1 liter na 100 g a 10 g soli. Nádoba musí byť veľká, aby voda nevarila. Soľ sa pridáva až po prevarení vody! Potom pridáme cestoviny. Nedávajte viečko a príliš nemiešajte, aby sa pasta nerozbila.
Ľudia často utekajú k umývadlu s čerstvo uvarenými cestovinami, vy nie. Pasta sa neumýva! Najlepšie je pridať ho do omáčky, aby sa vstrebalo. Existuje toľko rôznych druhov cestovín, že nebudete mať celý mesiac na to, aby ste ich všetky vyskúšali. Dôležité je, že je pripravený so starostlivosťou a láskou, a potom bude nadpozemsky lahodný.
Takže neverte všetkým takým stigmám z pasty zhustne. Nie! Naopak, je oveľa užitočnejšie jesť kvalitné cestovinyako biele pečivo alebo niečo sladké. Na čo čakáš? Urobte svojim blízkym radosť už dnes večer!
Odporúča:
Ovocie A Zelenina: Skutočná Pokladnica Vitamínov
Zelenina a ovocie by mali zaujímať jedno z prvých miest v strave ľudí, najmä tých v strednom a vysokom veku. Zelenina, šaláty a ovocie sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré majú priaznivý vplyv na správny metabolizmus a podporujú lepšie trávenie a vstrebávanie ďalších živín.
Osvedčené: McDonald's Vás Nezbaví Tuku
Jedinečný experiment dokázal, že McDonald's vás nezbaví tuku. Americký učiteľ podstúpil diétu iba s jedlom z reťazca, s ktorým sa mu podarilo zhodiť až 17 kg len za 3 mesiace. Ukázalo sa, že nie McDonald's , a výber, ktorý urobíme, je to, čo nás robí tučnými.
Aká Skutočná Je čokoláda V Miestnych Obchodoch?
Každý miluje jesť chutné jedlo a nechať sa rozmaznávať rôznymi sladkými pokušeniami. Jednou z obľúbených pochúťok je čokoláda , a celkom prirodzene pri jeho výrobe existujú určité normy, ktoré sú povinní dodržiavať všetci výrobcovia. Tu nájdete skvelé rôzne čokolády čo sa týka značiek a typov, ale donedávna neboli urobené nijaké podrobnejšie štúdie kvality alebo bezpečnosť.
Hash-hash Kebab - Skutočná Chuť Tureckej Kuchyne
Turecká kuchyňa je zmesou kulinárskych tradícií rôznych kultúr. Veľký vplyv v ňom má arabský svet a balkánske národy. Turecku sa podarilo tento vplyv transformovať a dnes je známe svojimi prepychovými jedlami plnými chutí a vôní. Jedným z populárnych jedál u nášho južného suseda je hash-hash kebab .
Severoamerická Kuchyňa: Obrovské Porcie A Skutočná Grilovačka
Všetci vieme, že Amerika je zlepenec národov. Jedlá majú rozmanitý pôvod - židovské, poľské, írske, britské, čínske - takmer z celého sveta. V južných štátoch majú francúzske a latinskoamerické tradície silný vplyv. Americká skúsenosť Severoamerická kuchyňa je vo všeobecnosti európskeho pôvodu a je to vidieť na kulinárskych technikách a štýle stravovania.
