2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho z nás nepotrebuje dva, ale tri a viac litrov tekutín denne. Väčšina ľudí na našej planéte ani len netuší, že po celý život neprijímajú neustále vodu v množstve potrebnom pre ich telo.
V skutočnosti táto nevedomosť nie je vôbec prekvapujúca. Aj odborníci na výživu a ďalší lekári tvrdia, že človek prijíma dostatok tekutín z vedľajších produktov - ovocia a zeleniny.
Pravdepodobne sú na našej planéte ľudia, ktorí majú dostatok tekutín prijatých týmto spôsobom, ale seriózny dlhodobý výskum jedálnička veľkého množstva ľudí ukazuje, že veci nie sú také jednoduché.
Osemdesiat percent našej krvi tvorí voda. Doplnením zásob tekutín v tele pomôžete vytvárať nové zdravé krvinky - hemocyty.
Naše kosti sú tvorené päťdesiatimi percentami vody a je prirodzené, že ich neustále potrebujú na tvorbu zdravých kostných buniek - osteocytov.
Ak pijete veľa tekutín, pomôžete telu ľahšie tolerovať bolesť, pretože tým sa zrýchli pohyb lymfy.
Voda pomáha rýchlejšie odstraňovať z ľudského tela rôzne druhy škodlivých látok, jedov a toxínov prostredníctvom lymfatického systému, obličiek a žalúdka.
Voda slúži na mazanie našich kĺbov, čo pomáha znižovať trenie medzi nimi a chráni ich pred rýchlym opotrebením a tiež pomáha znižovať bolesť v prípade potreby.
Voda tiež reguluje metabolické procesy v našom tele. Čím je človek väčší, tým viac potrebuje tekutinu.
Voda tiež pomáha udržiavať elektrické procesy prebiehajúce v našom tele a zaisťuje správne fungovanie nášho nervového systému a mozgu.
Odporúča:
Kedy A Koľko Vody Vypiť Pred Jedlom A Po Jedle?
Je veľmi užitočné piť vodu ihneď po prebudení, ale nezabudnite - nikdy nepite vodu s tučnými jedlami. Voda priamo ovplyvňuje pružnosť svalových vlákien, čo je jednou z najdôležitejších podmienok pre plný tréning. Voda v našom tele nie je konštantné množstvo - neustále sa spotrebúva, takže jej pravidelné zotavenie je povinné pre udržanie dobrého zdravia.
Chutný Test - Koľko Sacharidov By Sme Mali Zjesť Denne?
Väčšina diét vás presvedčí, že sacharidy sú nepriateľom, keď sa snažia udržať si zdravú váhu. Genetici však tvrdia, že crackery môžu byť kľúčom k tomu, koľko z tejto skupiny potravín môžeme zjesť. Telo každého človeka rozkladá jedlo trochu inak.
Koľko Pohárov Vody Denne By Sme Mali Vypiť
Je pravdepodobné, že ste nečítali Malého princa od francúzskeho spisovateľa a filozofa Exuperyho, ale pravdepodobne ste ešte nepočuli jeho citát o vode, ktorý použijeme ako úvod k aktuálnej téme. Znie: Voda, nemáte chuť, farbu ani vôňu. Nedá sa to popísať, tešíme sa z vás bez toho, aby sme si uvedomovali, čo zastupujete
Koľko Džúsu By Sme Mali Denne Vypiť?
Pýtate sa, či to preženiete s čerstvými džúsmi a prírodnými džúsmi a koľko je to každý deň normálne? Odpoveď znie: vypite toľko, koľko si môžete vziať bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Všeobecne je 450 ml denne minimum, ktoré by prinieslo pozitívne výsledky, a odporúčané množstvo je od 900 ml do 3 alebo viac litrov.
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
