2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je pravdepodobné, že ste nečítali Malého princa od francúzskeho spisovateľa a filozofa Exuperyho, ale pravdepodobne ste ešte nepočuli jeho citát o vode, ktorý použijeme ako úvod k aktuálnej téme. Znie: Voda, nemáte chuť, farbu ani vôňu. Nedá sa to popísať, tešíme sa z vás bez toho, aby sme si uvedomovali, čo zastupujete! Nedá sa povedať, že ste nevyhnutní pre život: ste život sám! Ste najväčšie bohatstvo na svete!
Áno, toto je pravda sama o sebe, dokonca aj v našom modernom svete, v ktorom každý deň doslova vyskakujú nové teórie a objavy o všetkom. Voda je nepostrádateľná a je pre nás vlastne najzdravším produktom. Nie je o tom sporu - o to viac piť vodu denne, tým zdravšie sa vám bude páčiť. Tu však prichádza logická otázka, ktorú si mnohí kladú. Koľko pohárov vody by sme mali vypiť denne?
To, čo vám tu ponúkneme, je iba približné množstvo vody, ktoré musíte za deň prijať, pretože to závisí od množstva kalórií, ktoré denne prijmete, a od vášho veku, ako aj od vášho zdravia. Pokiaľ ide o druhú možnosť, neexistuje spôsob, ako zistiť, či nezadržiavate vodu, čo by vôbec nezodpovedalo informáciám, ktoré si prečítate nižšie.
Pokiaľ ide o váš príjem kalórií, je dobré vedieť, že väčšina odborníkov odporúča, aby ste si vzali 1 ml vody na každý 1 kcal. To znamená, že ak je váš denný príjem kalórií asi 1 800 (to sa viac-menej rovná 3 hlavným zdravým jedlám a niekoľkým medziľahlým), mali by ste tiež prijať asi 1,8 litra vody. Nejde opäť o základné pravidlo, ale iba o vodiace informácie.
O príjem vody veľmi záleží aj na tom, koľko máš rokov. Čím ste starší, tým menej potrebuje váš organizmus z vody. Napríklad, ak máte 16 - 30 rokov, budete potrebovať asi 35 - 40 ml vody na 1 kg hmotnosti.
Tj ak máte asi 60 kg a vyhovuje uvedený vek, je dobré vziať si 2,4 litra vody. Čím ste starší, tým menej vody vaše telo potrebuje a po 65. roku života je to asi 25 ml na 1 kg hmotnosti.
Odporúča:
Chutný Test - Koľko Sacharidov By Sme Mali Zjesť Denne?
Väčšina diét vás presvedčí, že sacharidy sú nepriateľom, keď sa snažia udržať si zdravú váhu. Genetici však tvrdia, že crackery môžu byť kľúčom k tomu, koľko z tejto skupiny potravín môžeme zjesť. Telo každého človeka rozkladá jedlo trochu inak.
Koľko Kalórií By Sme Mali Zjesť Denne
Počet kalórií, ktoré musí každý z nás konzumovať, závisí od hmotnosti, veku, výšky, pohlavia, fyzickej a duševnej aktivity a od toho, či sa snažíte pribrať alebo schudnúť. Napriek tomu všetkému každý potrebuje rovnováhu kalórií, ktoré prijíma vo svojej strave a tých, ktoré konzumuje každý deň.
Koľko Vody By Sme Mali Vypiť
Mnoho z nás nepotrebuje dva, ale tri a viac litrov tekutín denne. Väčšina ľudí na našej planéte ani len netuší, že po celý život neprijímajú neustále vodu v množstve potrebnom pre ich telo. V skutočnosti táto nevedomosť nie je vôbec prekvapujúca.
Koľko Džúsu By Sme Mali Denne Vypiť?
Pýtate sa, či to preženiete s čerstvými džúsmi a prírodnými džúsmi a koľko je to každý deň normálne? Odpoveď znie: vypite toľko, koľko si môžete vziať bez toho, aby ste sa cítili nepríjemne. Všeobecne je 450 ml denne minimum, ktoré by prinieslo pozitívne výsledky, a odporúčané množstvo je od 900 ml do 3 alebo viac litrov.
Koľko Veľkonočných Koláčov A Vajec By Sme Mali Na Sviatky Zjesť, Aby Sme Si Neublížili?
Už sa to blíži Veľkú noc a všetko naše vzrušenie sa týka výroby domácich veľkonočných koláčov, ak samozrejme viete, ako sa dajú pripraviť. Pokiaľ nie - maloobchodná sieť ponúka obrovské množstvo veľkonočných koláčov s lekvárom, takže ich môžeme využiť.
