2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Slovo „diéta“je pravdepodobne jedným z najbežnejšie používaných ženami. Po väčšinu svojho života bolo nežné pohlavie podrobované neustálym a krutým diétam.
Možno je váš režim viac-menej nasledovný: 2 - 3 dni neviazaného striekania, po ktorom nasleduje krutá strava. A myslíte si, že je to pre vaše telo prospešné, neobmedzené stravovanie nebude mať vplyv na váš pás, ale aj keby áno, v nasledujúcich „štíhlych“dňoch nahromadená nadváha zmizne.
Tento režim je však škodlivý pre vaše zdravie. Preto je najlepšie dodržiavať nasledujúce pravidlá. Pomôžu vám nielen získať požadovanú postavu, ale budú mať priaznivý vplyv aj na vaše zdravie. Musíte pochopiť, že chudnutie je možné aj bez diét.
- Pre začiatok, pol hodiny pred každým jedlom, vypite pohár vody. Pomôže vášmu žalúdku s trávením a zníži váš pocit hladu.
- Zastavte režim „jedno jedlo denne“a jedzte trikrát - ráno, napoludnie a večer. Ak vynecháte ktorékoľvek z jedál, počas nasledujúceho jedla ich budete jesť viac.
- Ak máte hlad, jedzte dokonca viac ako 3-krát denne. Každý pozná pravidlo, že je lepšie jesť často, ale v malých dávkach. Prestaň! Tu musíme povinne objasniť, že napríklad každých 10 minút by ste nemali jesť čokoládu, cukríky a sendviče. Ovocie alebo zelenina sú vždy tou najlepšou voľbou. Ak sa bez džemu nezaobídete, je lepšie namiesto vaflí alebo koláčov namiešať sušené ovocie.
- Bude dobré, ak bude na vašom stole na obed vývar alebo zeleninová polievka. Večera - ľahká. Žiadne cestoviny, mastné ani sladké. A to najneskôr do 19-20 hodín.
- Vyvarujte sa vysokokalorickým výrobkom. Zdôraznite nízkokalorické diéty s nízkym obsahom sacharidov.
- V neposlednom rade - cvičenie. Pre vašu postavu bude užitočná aj tá najzákladnejšia gymnastika pred televízorom počas vašej obľúbenej série. Namiesto šoférovania choďte do práce pešo. Namiesto výťahu - použite schody.
Odporúča:
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Aké Jedlá Môžete Jesť Na Prázdny žalúdok Bez Toho, Aby Ste Pribrali?
Akokoľvek to znie neuveriteľne, skutočne existujú jedlá, ktoré môžeme jesť na bruchu bez obáv z priberania. Jedná sa o tzv negatívne kalorické jedlá . Keď sa vezme, telo nielenže nehromadí kalórie, ale stratí aj značné množstvo už dostupného.
S Litrom Piva Denne Môžete Bez Problémov Liečiť Chronické Bolesti
Pivo je jedným z najužitočnejších nápojov. Liter piva úplne nahrádza liek proti bolesti. Vedci sú neoblomní - liter šumivého nápoja znižuje stupeň bolesti o štvrtinu. Zistili, že dva hrnčeky piva mali silnejší analgetický účinok ako akékoľvek tabletky.
Lahôdky, Ktoré Môžete Jesť Bez Počítania Kalórií
Aby sme sa udržali v dobrej kondícii, často sa pripravujeme o svoje obľúbené jedlá. Áno, neexistuje žiadny spôsob, ale vždy ich môžeme nahradiť inými potravinovými výrobkami, ktoré pre nás nie sú o nič menej chutné, o ktorých si mylne myslíme, že ovplyvnia našu víziu.
Môžete Chudnúť, Aj Keď Jete Mastnejšie! To Je Ako
Existuje metóda, ako zabrániť hromadeniu nadbytočných kilogramov, aj keď máte radi mastné jedlá, uviedli vedci z washingtonskej univerzity v St. Louis. Technika pre strata váhy je založená na otvorených metabolických cestách, ktoré môžu byť aktivované antibiotikom.
