2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Smoothie je dokonalý spôsob, ako sa nabiť energiou a látkami, ktoré naše telo potrebuje. S prípravou tohto dokonalého kokteilu nie sú absolútne žiadne ťažkosti. Potrebujeme iba mixér, bohatú fantáziu a prístup k experimentom.
V skutočnosti môžeme takmer celý obsah našej chladničky zmeniť na smoothie. Kombinácií produktov je nespočetné množstvo. Samozrejme, aby sme pripravili dokonalý kokteil, musíme sa pokúsiť skombinovať ingrediencie tak, aby bol nápoj chuťovo vyvážený a mal výživovú hodnotu.
Ideálne smoothie by malo mať ovocie, listovú zeleninu, sladidlo, zdroj tukov a bielkovín, ako aj dostatok tekutín, aby ste to všetko rozložili a získali úžasný osviežujúci nápoj, ktorý sa ľahko pije.
Počnúc hlavnými ingredienciami má ovocie prvoradý význam, ktoré dodáva úžasnú arómu a často chuť smoothie. Najvhodnejšie sú banány. Použite mrazené, aby bol váš kokteil krémovejší a pripomínal zmrzlinu. Dobrou voľbou sú tiež jahody a našou radou je tiež tieto plody pred vložením do mixéra zmraziť.
Listovej zeleniny je dostatok, ale špenát je ideálny. Dokonale sa kombinuje s väčšinou ovocia a obsahuje dôležité látky, ktoré sú prospešné pre zdravie. Vhodnou náhradou za špenát sú rukola a mäta.
Jednou z mála ťažkostí pri príprave dobrého smoothie sú tekutiny. Všetky ingrediencie môžeme rozbiť s obyčajnou vodou, ale skúste to nahradiť kokosovou vodou alebo čerstvým mliekom, jogurtom alebo džúsom.
Na rozloženie všetkých ingrediencií stačí pohár tekutiny, ale v závislosti od požadovanej hustoty môžete s množstvom experimentovať. Ak chcete svojmu smoothie poskytnúť zdravé tuky, pridajte kokosové mlieko, olivový olej alebo čajovú lyžičku sezamového tahini.
Na sladenie môžete použiť agávový sirup, javorový sirup alebo dokonca niekoľko datlí. Ak je smoothie banán alebo jahoda, je dostatočne sladké a môžete ho zabudnúť vôbec osladiť.
Odporúča:
V Zime Dokonalé Sladké Potešenie
Zimné je obmedzujúci a stagnuje a má veľmi zlý zvyk opustiť nás často a dlho mimo mnohých obľúbených vecí, miest a ľudí. A asi každý bude súhlasiť s tým, že jeden z mála zimné radovánky je jedlo Jej Veličenstva. A dezerty sú samozrejme potešením všetkých pôžitkov v jej svete plnom chutí.
Uvidíte Tajomstvo Dokonale Uvarených Jedál
Mnoho z nás, ktorí radi varia a naozaj si dajú svoje „veci“, robia množstvo chýb. A nepochybne najviac chýb robia inovátori v kuchyni. Otázkou je, či sa tomu dá zabrániť. A odpoveď je - Áno, naozaj môžete. Pretože aj pri každodennom varení existuje niekoľko cenných pravidiel, ktoré je dobré dodržiavať.
Najlepšie Tipy Na Dokonalé Palacinky
Perfektné palacinky , pečené do zlatohneda, s mäkkým jadrom a podávané s obľúbeným džemom alebo čokoládou sú vysnívanými raňajkami a dezertom pre mnohých. Ako ich však vyrobiť? 1. Cesto na palacinky • Pripravte všetky prísady pri izbovej teplote;
Niekoľko Trikov Pre Dokonale Uvarenú Ryžu
Všetko, čo potrebujete vedieť príprava dokonalej nadýchanej ryže zhromaždili sme sa na jednom mieste. Ryža je jedným z tých produktov, ktoré sa pripravujú veľmi ľahko, ale ešte ľahšie sa dajú zameniť. Niekedy zhustne a niekedy zakašle.
Pripravte Si Super Chutný Nálev Z červenej Repy Behom Chvíle
Červená repa je rastlinný druh z čeľade špenátových. Existujú dva druhy a sú to hľuzy. Jedným typom je červená repa a druhým je biela cukrová repa. 30% cukru sa vyrába z bielej cukrovej repy. Najbežnejšia výroba cukrovej repy sa vykonáva v anatolskom regióne.
