2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Rich Barrett je šampiónom v kulturistike. Je jedným z najvyhľadávanejších inštruktorov v Hollywoode a pomáhal tvarovať ich telá známym osobnostiam ako Naomi Watts, Pierce Brosnan či Naomi Campbell.
Pre Barretta neexistujú žiadne tajomstvá v boji s nadváhou. Ponúka prispôsobené programy vrátane cielených cvičebných metód a výživového poradenstva.
Šampión odhaľuje niekoľko malých trikov, ktoré uplatňujú jeho početní klienti, ktorí vždy fungujú. Využite výhody štyroch základných pravidiel zdravého stravovania.
1. Obmedzte konzumáciu alkoholu - ak to budete robiť často, nevyhnutne utrpí váš pás. Alkohol obsahuje sacharidy a kalórie. Keď sú však opití, ľudia sú schopní zle si vyberať jedlo, ktoré konzumujú. Niekoľko sladkých koktailov môže ľahko pridať až tisíc kalórií.
Preto Barrett odporúča úplne sa vyhnúť alkoholu. Ak stále nemôžete odmietnuť nápoj, nech je to napríklad pohár vína.
2. Zabudnite na vyprážané jedlá - jedzte radšej grilované, pečené alebo dusené jedlá. Vyprážaním niečoho zdravého, napríklad kuracieho, sa odoberajú živiny. Zároveň dodáva tuk a kalórie. Na záver to znamená, že ak v reštauráciách konzumujete vyprážané jedlá, zvyšuje sa riziko zvýšenia zlého a zníženia dobrého cholesterolu, pretože stále používajú tuky.
3. Nekonzumujte sacharidy večer - nie je potrebné sa o sacharidy úplne pripraviť. Stačí ich konzumovať v určitú dennú dobu. Jedzte jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ako sú zemiaky, ryža, cestoviny a chlieb na začiatku dňa, keď bude viac času na spálenie. Ak ich užijete večer, môžu v noci zostať nepoužívané a ukladajú sa ako tuk. Barrettova rada je jesť ľahké bielkoviny a zeleninu po 18:00.
4. Nespracované potraviny sú zdravšie - čerstvé nespracované potraviny sú dobré, často však siahneme po spracovaných potravinách. Barrett odporúča úplne vylúčiť z jedálneho lístka spracované potraviny s niektorou z nasledujúcich zložiek: fruktózový sirup, biela múka a cukor a ďalšie. Najlepšie je nakupovať čerstvé mäso a výrobky.
Odporúča:
Užitočné Jedlá Pre Zdravú A Krásnu Pokožku
Ľudia pravidelne utrácajú strašne veľa peňazí za drahú kozmetiku, aby bojovali s problematickou suchou pokožkou, akné, vráskami a suchosťou. Mnoho z nás sa môže spoľahnúť na lacnejšie prostriedky, a to zdravé potraviny. Väčšina zdravých potravín ponúka širokú škálu možností boja proti problémovej pokožke.
Užitočné Ranné Nápoje Pre Krásnu Pokožku
Zdravé ranné nápoje hrajú dôležitú úlohu pri zrýchlení metabolizmu a očiste žalúdka. Začatie dňa s jedným alebo dvoma litrami vody pomáha vyčistiť všetok odpad z tela, čo vedie k vyčisteniu a skrášleniu našej pokožky. Kto sú najužitočnejšie ranné nápoje pre krásnu pokožku ?
Detoxikačná Diéta Pre Krásnu Pokožku
Pokiaľ ide o na detoxikáciu , automaticky myslíme na telo a zdravie, ale pokožke môže toto čistenie tiež veľa prospieť. Eliminácia toxínov má množstvo výhod - od chudnutia, ľahšej liečby závažných chorôb až po riešenie problémov, ako je neplodnosť.
Letná Strava Pre Krásnu Pleť
Diétu pre krásnu pleť, s ktorou budete v lete vyzerať perfektne, môžete dodržiavať od siedmich dní do mesiaca. Základom jedálnička je ovocie a zelenina, preto sa strave hovorí leto. Rastlinné potraviny sa najlepšie trávia počas vegetačného obdobia, takže jar a leto sú ideálnym obdobím na chudnutie.
Koronavírus žije Niekoľko Hodín Vo Vzduchu A Niekoľko Dní Na Povrchoch
Nový koronavírus / COVID-19 / je predmetom mnohých výskumov po celom svete. Vedci sa spojili nielen pri hľadaní liekov a vakcín, ale aj pri skúmaní životaschopnosti a prenosu vírusu. Tieto pokyny budú veľmi užitočné pri obmedzení šírenia infekcie a vývoji primeraných opatrení na ochranu pred koronavírusmi.
