2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudia, ktorí sa rozhodli stať vegetariánmi, sa musia sami rozhodnúť, či budú prísnymi vegetariánmi. Títo vegetariáni, ktorí striktne nedodržiavajú iba rastlinnú stravu, sú lakto-vegetariáni, ktorí okrem rastlín umožňujú vo svojej strave aj použitie mlieka a mliečnych výrobkov.
Existujú aj vegetariánski vegetariáni - jedia mlieko aj vajcia. Ryby a morské plody si môžu dovoliť iba cez víkendy alebo sviatky, niektoré dokonca aj hydinu.
Vegáni sú prísni vegetariáni, ktorí nedovolia vo svojej strave žiadne živočíšne produkty z dôvodu, že je nemožné ich získať bez vykorisťovania zvierat.
Vegánske menu je dosť vzácne. Obsahuje iba rastlinné potraviny, často bez tepelnej úpravy alebo varené pri teplote nepresahujúcej 18 stupňov.
Vyvážená strava je nemysliteľná bez živočíšnych bielkovín. Všeobecne sú výrobky s vysokým obsahom bielkovín zameniteľné, takže nedostatok mäsa je možné v ponuke nahradiť tvarohom, mliekom a vajcami.
Presne to robia lakto- a ovolakto-vegetariáni. Treba však mať na pamäti, že nedostatok dobre stráveného železa v mäse nemožno nahradiť mliečnymi a zeleninovými výrobkami.
Menej vegetariáni, ktorí si vo svojej strave pripúšťajú morské plody a ryby, z nich získavajú selén, ktorý udržuje tonus ciev.
Ryby sú bohaté na omega-3 a omega-6 polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré regulujú cholesterol v krvi, posilňujú imunitu a zabraňujú vážnym chorobám.
Aj keď všetci vieme o priaznivých vlastnostiach ovocia a zeleniny, nie sú schopní uspokojiť všetky potreby tela, takže odborníci na výživu nie sú zástancami tohto typu stravovania.
Platí to najmä pre deti, tehotné a dojčiace ženy, ako aj pre starších ľudí, ktorí potrebujú cenné aminokyseliny, ktoré sa nachádzajú iba v mäse.
Odporúča:
Z Tohto Ovocia Sa Vyrábajú Neškodné Bioinsekticídy, Ktoré Nás Neotrávia
Pitomba je malý vždyzelený strom alebo ker, ktorý môže dosiahnuť výšku 3-4 metrov. Rastie v Brazílii. Strom má kompaktný rast s hustou zeleňou a je celkom atraktívny, najmä keď rodí. Listy sú elipsovité, kopijovité a na hornom povrchu majú lesklú, tmavozelenú farbu a dole svetlozelenú farbu.
Čo Sú To Neškodné Sladidlá
Teraz je už všetkým jasné, aké škodlivé sú umelé sladidlá. Výrobcovia, ktorí sú umiestení do akýchkoľvek potravín, aby zneli hlasno „bez cukru“, skutočne závisia od svojich zákazníkov týmito jedmi. Ale naozaj, sú sladidlá také zlé, ako si myslíme.
KTO: Vegetariánstvo A Konzumácia Surovej Stravy Sú Duševné Poruchy
Vegetariánstvo a surová strava boli na zozname duševných porúch. Odborníci zo Svetovej zdravotníckej organizácie zverejnili nový zoznam chorôb, ktorým by mali psychiatri venovať pozornosť. Zahŕňa tendenciu jesť surové a vegetariánstvo ako potenciálne príznaky duševnej poruchy.
Existujú Neškodné Sladidlá
Škodlivosť cukru je známa a prehnané nadmerné užívanie cukru vedie k mnohým zdravotným problémom. Sú však sladidlá, ktoré sa odporúčajú ako alternatíva k cukru, neškodné? Často ich používajú ľudia, ktorí chcú kontrolovať svoju váhu. Jedným z najbežnejších sladidiel je aspartam.
Najlepšie A Neškodné Kuchynské Náradie
Často kupujeme kuchynské potreby bez toho, aby sme vedeli, či materiály, z ktorých sú vyrobené, sú škodlivé alebo nie, riadime sa cenou. Ako si vybrať bezpečné kuchynské potreby a materiály, z ktorých sú vyrobené? Nerezový kuchynský riad je odolný voči oxidácii, výrobky počas varenia nestrácajú svoje vlastnosti, chuť a dokonca ani vitamíny.
