2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cheddar je anglický syr, ktorý môžete pridať do chutných kastrolov, omáčok, sendvičov, koláčov, slaných koláčov a ďalších. Okrem toho, že je vynikajúci, je tento syr užitočný aj pre svoje bohaté výživové zloženie.
Pozrime sa, čo to je výhody syra čedar!
Spotreba asi 40 gramov syra čedar sa rovná 1 šálke mlieka a predstavuje jednu tretinu odporúčaného denného príjmu mlieka pre dospelých. Mliečne výrobky ako napr čedar dodajú vám základné živiny vrátane bielkovín, vápnika, vitamínu D a draslíka.
Pravidelný a vyvážený príjem týchto živín pomáha znižovať riziko chorôb, ako je osteoporóza, cukrovka, srdcové choroby a vysoký krvný tlak.
Čedar obsahuje bielkoviny
Syr čedar s hmotnosťou 25 g obsahuje 7 gramov bielkovín alebo 14 percent odporúčanej dennej hodnoty. Proteín z tohto syra je kompletný a poskytuje všetky nevyhnutné aminokyseliny, ktoré telo potrebuje. Bielkoviny sú tiež veľmi nasýtené a pomáhajú vám jesť menej počas dňa.
Je zdrojom vitamínov
Dostanete syr čedar a malé množstvá základných vitamínov, vrátane riboflavínu, vitamínu A, vitamínu B12, ako aj malé množstvá tiamínu, niacínu, vitamínu B6, kyseliny listovej a vitamínov D, E a K.
Riboflavín pomáha pri tvorbe červených krviniek a pri návrate potravy k energii a pôsobí ako antioxidant, ktorý zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi. Vitamín A je nevyhnutný pre správne fungovanie vašich orgánov, pre lepšie videnie a rast buniek a vitamín B12 je potrebný pre tvorbu DNA a červených krviniek.
Čedar obsahuje minerály
Každá dávka 25 gramov Syr čedar poskytuje 202 miligramov vápnika, alebo 20 percent odporúčanej dennej dávky, 143 miligramov fosforu a malé množstvo draslíka, železa a horčíka. Vápnik je nevyhnutný pre správne fungovanie svalov a nervov a pre udržanie zdravia kostí. Fosfor je potrebný pre funkciu obličiek a tvorbu DNA a zinok je dôležitý pre tvorbu bielkovín a imunitné funkcie.
Úvahy pri konzumácii čedaru
Syr čedar konzumujte s mierou, pretože má vysoký obsah tukov a kalórií.
Odporúča:
Výhody A Nevýhody Konzumácie Mäsa
Nedostatok organických aminokyselín, ktoré získavame z mäsa, sa nedá ničím vyrovnať. A od toho závisí nielen naše zdravie, ale aj krása. Mnoho hollywoodskych hviezd sa vzdalo mäsa, stále však vyzerajú úchvatne, netreba však zabúdať, že sa o ne starajú celé tímy odborníkov na výživu a lekárov.
Výhody Konzumácie Ananásu
Ananás je ovocie zaujímavého tvaru. Obsahuje veľa užitočných látok pre naše telo. Ananás je bohatý na vitamín C, vlákninu, mangán, bromelaín (enzým), vitamíny skupiny B a tiamín. Ananás má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Medzi hlavné patria:
Výhody čerstvého Syra
Syr je bohatý na vápnik, fosfor a zinok, ako aj na stopové prvky, ktoré pomáhajú obnoviť kyslosť v ústach. Zhromaždené vlastnosti pomáhajú budovať kostné tkanivo. Vápnik je všeobecne ťažko stráviteľný prvok. V syre je však vo forme laktátu vápenatého, a preto sa ľahko vstrebáva.
Jemnosti V Chlebe Zo žltého Syra A Syra
Pri chlebe zo žltého syra a syra musíte dodržať niektoré jemnosti, aby bol chlieb chrumkavý a syr alebo žltý syr zostal mäkký a topil sa v ústach. Aby ste mohli taviť syry úspešne, musíte ich v mrazničke silno predchladiť, ale nesmiete ich zmraziť.
Organizácia BFSA Chytila tri Falošné Značky Syra A Dve Značky žltého Syra
Problém s falošnými mliečnymi výrobkami na bulharských trhoch naďalej pretrváva a posledná kontrola úradu BFSA zistila 3 značky syra a 2 značky žltého syra, ktoré nie sú vyrobené z mlieka. Bolo odobratých celkom 169 vzoriek syra, žltého syra, masla a jogurtov od rôznych výrobcov.
