2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Anorexia je ochorenie, pri ktorom môže hmotnosť človeka dosiahnuť menej ako 20% normálnej hmotnosti pre jeho vek, pohlavie a výšku. Narušená je aj činnosť nervového systému a psychiky. Človek nemá skutočné hodnotenie seba samého.
Po anorexii je kŕmenie pomalé a postupné. Veľmi často je nutný pobyt v nemocnici a umelé kŕmenie. Je dôležité jesť potraviny bohaté na bielkoviny, aby ste obnovili svalovú hmotu. Bielkoviny sa nachádzajú vo veľkom množstve v mäse a vajciach.
Je tiež dôležité zahrnúť potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny na obnovenie a posilnenie imunitného systému. Nachádzajú sa v rybách, ale môžete tiež brať omega-3 mastné kyseliny vo forme doplnkov výživy.
Po anorexii môžete jesť rôzne ovocné a zeleninové pyré. Vhodným ovocím sú banány, hrušky, jablká a zelenina - mrkva. Môžete tiež piť feniklový čaj. Ďalšie vhodné jedlá sú: varená ryža, chlieb a varené mäso. Z mäsa je vhodné kuracie a morčacie mäso. Môžete tiež jesť ryby, ale nie vyprážané. Ryby by nemali byť ťažké ani mastné.
Vhodnými potravinami sú jogurty, ktoré sú obzvlášť užitočné na obnovenie normálnej funkcie tráviaceho systému. Povolené sú tiež nízkotučné syry.
Do svojho jedálnička môžete zahrnúť aj med alebo tmavú čokoládu v malom množstve. Kŕmenie by malo byť v malých dávkach. Môžete tiež jesť rôzne druhy orechov.
Po anorexii by ste sa mali vyhnúť všetkým potravinám, ktoré obsahujú konzervačné látky. Konzervy akéhokoľvek druhu sa neodporúčajú. Žiadne mäso, ryby, zelenina. Sýtené nápoje sú tiež zakázané.
Nejedzte klobásy, párky, klobásy alebo iné podobné výrobky. Ich obsah konzervačných látok, E a iných škodlivých látok je pre telo po anorexii veľmi nebezpečný. V jedálničku osoby po anorexii sú zakázané všetky tučné jedlá, ako sú: tučné mäso, maslo, mlieko s vysokým obsahom tuku a ďalšie. Tiež by ste sa mali vyhnúť pečivu a cestovinám.
Odporúča:
Správna Výživa Pri Jarnej únave
Na začiatku jari sa väčšina ľudí sťažuje na jarnú únavu, ktorá sa prejavuje neustálou únavou, rýchlym vyčerpaním pri fyzickej aktivite, častými bolesťami hlavy, zlou náladou, nespavosťou. Je to preto, že telo stráca silu kvôli niekoľkomesačnému nedostatku čerstvého ovocia a zeleniny, pochmúrnemu počasiu, ako aj nedostatočnému pohybu.
Správna Výživa Pri Cukrovke
Cukrovka je dôsledkom porúch metabolizmu uhľohydrátov, ich spaľovanie v tele je neúplné, nemôžu ho bunky tela plne využívať a zvyšuje sa ich množstvo v krvi. Pri závažnejších formách cukrovky je narušený aj metabolizmus tukov a bielkovín. Strava pacientov s týmto ochorením by mala byť úplná a rozmanitá.
Správna Výživa Podľa Krvnej Skupiny
Okrem tisícov ďalších spôsobov, ako môžete zistiť, ktoré jedlo je pre vás to pravé, sa to dá urobiť aj pomocou vašej krvnej skupiny. Pre každú z rôznych skupín existujú produkty, ktoré sa odporúčajú a sú veľmi žiaduce, aby sa zabránilo konzumácii.
Správna Výživa žien Po 30
Zdravá a rozmanitá strava je dôležitá pre telo každého človeka bez ohľadu na vek. S vekom sa mení hormonálne pozadie u žien, preto je potrebné brať do úvahy stravovacie návyky nielen pre zrak, ale aj pre zdravie. Strava ženy staršej ako 30 rokov by malo obsahovať hlavne ovocie a zeleninu bohatú na železo, aby sa znížilo riziko rôznych chorôb.
Správna Výživa žien Po 50
Roky po 50 pre ženu sú jednou z najdôležitejších z hľadiska zmien, ku ktorým v tele dochádza. V prechodnom veku menopauzy dochádza k hormonálnym zmenám, ktoré sú náročné, pretože prebiehajú na zložitom pozadí pomalého metabolizmu. Zmeny sú na druhej strane významné.
