2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Coca Cola alebo Pepsi? Toto je spor starý ako svet. Pitie sódy alebo sódy je spojené s úbytkom kostnej hmoty a osteoporózou. Mnoho z nás si je vedomých tejto skutočnosti, ale stále sa stávame „závislými od sódy“.
Ak vás trápi smäd, máte oveľa lepšie alternatívy ako bublinkové nápoje. Zobraziť zoznam:
- Zelený čaj. Je k dispozícii v obrovskej rozmanitosti a so stovkami príchutí. Zelený čaj sa môže konzumovať chladený. Nielenže je menej kalorický, ale má aj množstvo zdravotných výhod. Zelený čaj pomáha pri srdcovo-cievnych ochoreniach, obezite, hypertenzii a cukrovke. Jeho vynikajúce antioxidačné vlastnosti pomáhajú zmierňovať stres.
- Nízkotučné mlieko. Ak ste pravidelným konzumentom sódy alebo sódy, je možné, že trpíte nedostatkom vápnika. Štúdie sýtených nápojov zistili, že vysoké hladiny fosfátov vedú k nedostatku vápnika a k zníženiu indexu kostnej hmoty. Preto bude príjem odstredeného mlieka s vysokým obsahom vápnika a sójového mlieka prospešný, kým sa neobnoví hladina vápnika vo vašom tele. Mlieko vám tiež poskytne dobré množstvo bielkovín, riboflavínu a niektorých životne dôležitých minerálov.
- Čerstvé ovocie. Niektoré čerstvé a šťavnaté ovocie zmiešané s ľadom sú vynikajúcim nealkoholickým nápojom. Ovocie nie je bohaté iba na vitamíny a minerály, ale obsahuje aj prírodný cukor, ktorý poskytuje okamžitú energiu a antioxidanty v boji proti stresu. Nič nemôže byť upokojujúcejšie ako čerstvé nápoje.
- Káva. Je to obľúbený nápoj mnohých ľudí. Káva je užitočná, ak sa užíva v obmedzenom množstve (až 2 šálky denne). A zdravšie, ak sa kombinuje s odstredeným mliekom a malým množstvom cukru. Káva pomáha nielen predchádzať zubnému kazu, ale má aj preháňadlo a močopudne.
- Studený čaj. Hotové ľadové čajové nápoje z obchodu majú vysoký obsah cukru. Ale prečo si nielen neurobiť ľadový čaj doma? Používajte prírodné sladidlá, napríklad med. Pridajte svoje obľúbené príchute ako citrón, broskyňa, mäta, škorica alebo vanilka.
- Víno. Červené víno, ak sa konzumuje v obmedzenom množstve (jeden pohár pre ženy a dva poháre pre mužov denne), má pozitívny účinok proti kardiovaskulárnym chorobám, Alzheimerovej chorobe a dokonca aj proti rakovine.
- Zeleninové džúsy a bujóny. Aké by to bolo pekné, keby ste mohli len piť svoju obľúbenú zeleninu! Môžete si pripraviť vitamínové džúsy a bujóny z obľúbenej zeleniny. Sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály.
- Voda. Harvardská škola verejného zdravia uvádza, že čistá voda je najzdravším nápojom. Udržuje telo hydratované a pomáha vyplavovať z tela všetky toxíny. Voda nielen udržuje pH v krvi, ale tiež udržuje rovnováhu elektrolytov v tele.
Odporúča:
Najužitočnejšie Osem Nápojov
Aké sú najužitočnejšie nápoje? Voda je určite jedným z nich. Nemôže byť nahradený inou tekutinou. Voda je pre telo najužitočnejším zdrojom vlhkosti. Existujú však aj ďalšie nápoje, ktoré dodávajú nášmu telu potrebné živiny. Tu sú tie podľa časopisu Prevention.
Osem Najužitočnejších Nápojov
Vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles zostavili zoznam najužitočnejších nápojov. Zostavené na základe štiav bohatých na antioxidanty. Majú veľký význam pre zdravie, pretože majú schopnosť bojovať proti voľným radikálom. Posledne uvedené majú deštruktívne vlastnosti na molekuly a bunky ľudského tela.
Osem Darov Prírody, Ktoré Si Môžeme Vypestovať V Kuchyni
Všetci dávame prednosť vareniu po celý rok s čerstvými produktmi, a nie s mrazením alebo sušením. V zime je však takmer nemožné zohnať čerstvé výrobky alebo aspoň nie za bežné ceny. A prečo si ich nepestovať sami? Teraz vám predstavíme 8 produktov na pestovanie v zime v kvetináči v kuchyni.
Osem Potravín Pre Zdravé Chudnutie
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si spestriť svoj jedálniček nasledovne: Polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
Osem Najlepších Bielkovín Na Rastlinnej Báze
Či už ste na vegetariánskej alebo vegánskej strave alebo chcete svoje mäso obmedziť iba v týždennej strave, rastlinné bielkoviny sú odpoveďou na udržanie vyváženej stravy. Medzi tieto potraviny patria strukoviny, sója, orechy, strukoviny a quinoa.
