2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Neprejde deň, aby ste si nedopriali nejaké svoje obľúbené nebeské sladkosti? Nemôžete povedať dobrú noc bez toho, aby ste večeru zakončili čokoládou? Stávate sa podráždeným, keď vám váš milovaný zabudne kúpiť požadovaný rožok? Nemôžete sa sústrediť na učenie, keď nie ste nablízku sladké cukríky?
Mnoho ľudí každý deň cíti silnú túžbu po sladkých jedlách, ktoré popisujú ako závislosť od cukru. A nie sú ďaleko od pravdy - cukor môže byť skutočne návykový.
Prejavené túžba po sladkých jedlách nie alarmujúce. Ak sa ale túžba po sladkom objavuje príliš často a nemôžete ju ignorovať, máte problém.
Nie je žiadnym tajomstvom, že nadmerná konzumácia cukru predstavuje hrozbu pre zdravie a môže viesť k nadváhe, zubným problémom, nadúvaniu, bolestiam hlavy a pod.
Nasledujúce tipy vám pomôžu na zníženie spotreby cukru a udržiavať potrebu sladké jedlá V normálnom rozmedzí:
V čase krízy si dajte trochu žuvačky. Chcete sa zbaviť túžby po sladkom? Povzbuďte sa gumou. S mätovou chuťou „oklamete“mozog a čoskoro zmizne túžba po lahodnom pečive.
V skutočnosti siahnete po sladkostiach, keď hľadáte pokoj a šťastie, pretože cukor zlepšuje náladu. Keď máte pocit, že na vás útočia negatívne emócie, vstaňte a urobte niečo, čo vás bude rušiť. Aj malý telefonický rozhovor s požadovanou osobou alebo najlepším priateľom vám môže ušetriť čokoládu, tzn. nad 500 kalórií./strana
Odporúča:
Najlepšie Tipy Na Prípravu A Konzumáciu čerstvého Ovocia
V nasledujúcom texte sa dočítate jednoduché tipy na znižovanie množstva odpadu, získavanie väčšieho množstva živín a úsporu času a peňazí príprava čerstvého ovocia . Šťava alebo smoothie: Čerstvé oddeľuje tekutinu od dužiny, zatiaľ čo smoothie obsahuje všetko.
Psychologické Vysvetlenie Závislosti Na Jedle
Závislosť od jedla alebo závislosť od jedla je zložitý proces, ktorý dlho udivuje vedcov a odborníkov. Až v polovici minulého storočia sa ukázalo, že prejedanie sa je typom toxikologickej závislosti. To vedie k porovnávaniu potravinovej závislosti s drogovou závislosťou.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
Potraviny Na Prekonanie Jarnej únavy
S nástupom jari prichádza a jarná únava , podmienka, na ktorú sa sťažuje čoraz viac ľudí. Prejavuje sa to únavou, vyčerpaním, častými bolesťami hlavy až depresiami. Príroda si našťastie našla liek na jarnú únavu vo forme čerstvých a prírodných produktov.
Upozornenie: Tieto Potraviny Zvyšujú Agresivitu A Vedú K Závislosti
Potraviny, ktoré konzumujeme, majú priamy vplyv na našu náladu a naše vzorce správania. Nedávna štúdia v Oxforde vo Veľkej Británii zistila, že konzumácia nezdravých jedál (napríklad v reštauráciách rýchleho občerstvenia) môže viesť k podráždenosti, agresii a hlavne k obezite a závislosti.
