2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
S nástupom jari prichádza a jarná únava, podmienka, na ktorú sa sťažuje čoraz viac ľudí. Prejavuje sa to únavou, vyčerpaním, častými bolesťami hlavy až depresiami. Príroda si našťastie našla liek na jarnú únavu vo forme čerstvých a prírodných produktov. A tu sú:
Žihľava
Žihľava je bohatá na vitamíny a minerály (draslík, vápnik, horčík, železo). Je bohatý na bielkoviny, antioxidanty, karotén. Lieči anémiu a problémy s kĺbmi, zvyšuje imunitu a celkový tonus.
Špenát
Špenát je dokonalým zdrojom železa, ktoré hrá dôležitú úlohu pri prenose kyslíka v krvi a pri jeho nasýtení telesných tkanív. Okrem toho je bohatý na vápnik a vitamíny A a C, vďaka čomu je nesmierne užitočný pre kosti a mozog.
Púpava
Púpava lekárska obsahuje draslík, sterolity, flavonoidy a veľké množstvo prírodného inzulínu. Jeho spotreba znižuje hladinu cukru v krvi a dá sa použiť pri liečbe cukrovky. Okrem toho majú jeho listy schopnosť prečisťovať pečeň a žlč a zlepšovať metabolizmus.
Reďkovky
Reďkovky
Obsahuje málo kalórií a uhľohydrátov, ale je bohatý na vlákninu, draslík, kyselinu listovú a vitamín C. Množstvo štúdií tvrdí, že ich konzumácia môže znížiť riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Šalát
Šalát obsahuje vitamíny A, C, E, K, železo, draslík, horčík, vápnik, fosfor, mangán, selén a zinok. Dodávajú telu vlákninu a celulózu, ktoré zlepšujú trávenie.
Obilné cereálie
Sú ideálne na raňajky. Sú chutné a užitočné. Zaoberajú sa nielen depresiou, ale tiež znižujú množstvo cukru v krvi a pomáhajú zbaviť sa toxínov, ktoré sa v tele hromadia, čo vedie k chudnutiu.
Avokádo
Avokádo obsahuje vlákninu, vitamín E a tuky, ktoré znižujú vysoké hladiny zlého cholesterolu.
Jogurt
Jogurt je veľmi dobrým zdrojom bielkovín, ktoré sú pre telo po zime také potrebné.
Losos
Losos je jednou z najužitočnejších potravín. Je bohatý na Omega-3 mastné kyseliny. Chráni srdce pred chorobami, tiež zvyšuje náladu a zlepšuje pamäť.
Voda
Áno, voda vám pomôže vyrovnať sa s jarnou únavou. Má veľa prospešných vlastností pre telo. Pite teda toľko vody, koľko môžete.
Odporúča:
Čaje Proti Jarnej únave
Jarná únava je stav, ktorý pozná asi každý. Nemožno ju definovať ako chorobu, ale spôsobuje silné oslabenie síl. Obezita, depresia, práceneschopnosť sú často dôsledkom tohto stavu sania. Je potrebné tomu venovať pozornosť a konať pre zahnať jarnú únavu .
Kiwi Je Vitamínová Bomba Proti Jarnej únave
Jar je obdobie, v ktorom na nás často tlačí jarná únava. Práve teraz je čas, keď potrebujeme „dopovať“svoje telo vitamínom C. Odporúčame vám kivi dôverovať. Zelené ovocie je skutočnou bombou vitamínu C - od 0,15 do 0,30%. To je približne 10-násobok obsahu vitamínov v citróne a čiernych ríbezliach.
Potraviny Proti Jarnej únave
Po chladných mesiacoch telo trpí jarná únava , ktoré vás môžu pripraviť o potrebnú silu a chuť pracovať. Správna výživa vám v tomto smere môže pomôcť. Pomocou vyváženého jedálneho lístka nebudete trpieť nedostatkom sily a budete sa cítiť energicky po celý deň.
Najlepšie Tipy Na Prekonanie Závislosti Od Cukru
Neprejde deň, aby ste si nedopriali nejaké svoje obľúbené nebeské sladkosti? Nemôžete povedať dobrú noc bez toho, aby ste večeru zakončili čokoládou? Stávate sa podráždeným, keď vám váš milovaný zabudne kúpiť požadovaný rožok? Nemôžete sa sústrediť na učenie, keď nie ste nablízku sladké cukríky ?
Prenasleduje Vás Syndróm Chronickej únavy? Tieto Bylinné Recepty Sú Pre Vás
Všetci ľudia tak alebo onak pocítia syndróm chronickej únavy v bežnom živote po tvrdej, tvrdej práci a nedostatku spánku. Únava zvyčajne prejde po správnom odpočinku a spánku, ale ak príznaky pretrvávajú, znamená to, že vaše telo chce, aby ste vedeli, že je choré.