2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Krvný cukor je lekársky pojem, ktorý skutočne určuje koncentráciu glukózy v krvi. Glukóza je hlavným zdrojom energie a sily pre telo. Krvou sa glukóza a ďalšie cukry dostávajú do všetkých tkanív a buniek ľudského tela.
Hodnoty cukru v krvi sú v presne stanovených rozsahoch - 3,9 až 6,0 mmol. Stav, pri ktorom sú hodnoty nad prípustnými hranicami, sa nazýva hyperglykémia. Môže byť krátkodobo zvýšená a dlhodobo zvýšená.
Mnoho ľudí vie, že dlhodobé zvýšenie je patologický stav a súvisí hlavne s ochorením, ktoré je nám známe ako cukrovka. Ľudia trpiaci cukrovkou musia okrem liekov dodržiavať aj určitú stravu a stravu, meniť svoj životný štýl a kultúru stravovania.
V prvom rade by ste mali obmedziť príjem cukru a potravín s vysokým glykemickým indexom. Jedná sa väčšinou o biele múky. Ďalším pravidlom je nevynechať jedlo a vyhnúť sa pocitu hladu. Z tohto dôvodu je vhodné konzumovať strukoviny a orechy. Strukoviny obsahujú vlákninu a spolu s orechmi na dlhšiu dobu zasýtia hlad.
Hrášok je schopný vyrovnať glykemický index po jedle a tiež bráni iným potravinám, aby tento index zmenili negatívnym spôsobom.
Ďalším pomocníkom v boji za zníženie hladiny cukru v krvi je škorica. Je schopný znížiť hladinu glukózy v krvi a najväčší účinok má hneď po užití.
Dobrým riešením je nahradiť cukor stéviou. Je schopný prirodzene regulovať hladinu glukózy v krvi a je zdravou alternatívou k cukru a umelým sladidlám.
Odporúča:
Povolené Jedlá Pre Vysokú Hladinu Cukru V Krvi
Inzulín je zodpovedný za normálnu hladinu glukózy v krvi. Tento hormón je vylučovaný pankreasom a slúži na aktívny transport glukózy z krvi do buniek. Cukrovka typu 2 sa vyskytuje, keď telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo keď bunky tela nie sú schopné spracovať produkovaný inzulín.
Raňajky, Ktoré Znižujú Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterol A Hmotnosť
Každý vie, že hlavné jedlá sú tri - raňajky, obed a večera. Ktorý je najdôležitejší? Neexistuje konsenzus, každý dáva niektoré z nich na prvé miesto podľa svojich názorov. Ak sa však poradíme s múdrosťou ľudí, uvidíme to raňajky je pridelené najdôležitejšie miesto.
Korenie, Ktoré Reguluje Hladinu Cukru V Krvi
Existujú druhy korenia, ktoré je vhodné pridať do svojho jedálnička, aby ste úspešne a v normálnych medziach dosiahli hladinu cukru v krvi. Väčšina z nich má vysoký obsah vlákniny, iné však majú konkrétnejšie zloženie. Tu sú niektoré z nich, ktorých priaznivý účinok bol preukázaný po mnohých štúdiách a určite majú preukázaný vplyv na znižovanie glukózy v krvi.
Portulaka Dramaticky Znižuje Hladinu Cukru V Krvi
Podľa vedcov z University of Food Technology v Plovdive môže portulaka znížiť hladinu cukru v krvi už za dva mesiace. Slávna burina má priaznivý účinok pri prevencii chorôb, ako sú artritída, kardiovaskulárne choroby, cukrovka typu II, kašeľ.
Aké Potraviny Môžu Znížiť Hladinu Cukru V Krvi?
Diéty sú dôležitým prvkom metód kontroly hladiny cukru v krvi. Sú obzvlášť dôležité pri cukrovke typu 2, ktorá je nevyliečiteľná a často vedie k vážnym komplikáciám. Štúdie ukazujú, že existuje veľa potravín, ktoré majú dobrý vplyv na hladinu glukózy v krvi.
