2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existujú druhy korenia, ktoré je vhodné pridať do svojho jedálnička, aby ste úspešne a v normálnych medziach dosiahli hladinu cukru v krvi. Väčšina z nich má vysoký obsah vlákniny, iné však majú konkrétnejšie zloženie.
Tu sú niektoré z nich, ktorých priaznivý účinok bol preukázaný po mnohých štúdiách a určite majú preukázaný vplyv na znižovanie glukózy v krvi.
Škorica
Škorica má jedinečný vplyv na ľudský organizmus. Jednou z jeho najdôležitejších vlastností je schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi. Vďaka aktívnym zložkám vo svojom zložení úspešne opakuje pôsobenie inzulínu.
Malo by sa konzumovať nalačno. Ak vám však nechutí jeho chuť, môžete ho konzumovať s jogurtom, trasením, ovsenými vločkami alebo si ho dokonca pridať do kávy.
Pískavica grécka
Pískavica grécka je ázijského pôvodu a tradične sa používa pri príprave kari a iných indických receptov. Semená pískavice gréckej sa už roky považujú za prírodný všeliek na znižovanie krvný cukor.
Prirodzene majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú znižovať vstrebávanie sacharidov. Okrem toho úspešne bojujú so zlým cholesterolom.
Cesnak
Aj keď cesnak nie je technicky korením, možno ho v kontexte tohto článku zvážiť kvôli mnohým jedlám, na ktorých určuje chuť. Je zásadný pre zníženie hladiny cukru v krvi.
Štúdie ukazujú, že pravidelné užívanie môže znížiť hladinu glukózy o viac ako 60 percent. Cesnak sa dá použiť do rôznych jedál, polievok, predjedál a oveľa viac. Skúste ho pridať do mnohých svojich talianskych, indických alebo amerických receptov na jedlo. Je skvelým doplnkom k mäsu a zelenine.
Ostatné bylinky a korenie
Tento zoznam môže byť krátky, ale určite existujú aj ďalšie bylinky a koreniny, ktoré môžu znížiť hladinu cukru v krvi. Veda neskúmala vplyv každého produktu v tejto kategórii na glukózu.
Vyskúšajte nové korenie a bylinky v jedle, ktoré konzumujete. Po každom novom experimente si zmerajte hladinu glukózy a zistite, čo vám najlepšie vyhovuje.
Určite sa však poraďte so svojím lekárom, ktorý vie najlepšie, či existujú produkty, ktorým by ste sa určite mali vyhnúť.
Odporúča:
Povolené Jedlá Pre Vysokú Hladinu Cukru V Krvi
Inzulín je zodpovedný za normálnu hladinu glukózy v krvi. Tento hormón je vylučovaný pankreasom a slúži na aktívny transport glukózy z krvi do buniek. Cukrovka typu 2 sa vyskytuje, keď telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo keď bunky tela nie sú schopné spracovať produkovaný inzulín.
Raňajky, Ktoré Znižujú Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterol A Hmotnosť
Každý vie, že hlavné jedlá sú tri - raňajky, obed a večera. Ktorý je najdôležitejší? Neexistuje konsenzus, každý dáva niektoré z nich na prvé miesto podľa svojich názorov. Ak sa však poradíme s múdrosťou ľudí, uvidíme to raňajky je pridelené najdôležitejšie miesto.
Agáve Reguluje Hladinu Inzulínu V Krvi
Donedávna bol agávový sirup u nás ťažko zistiteľný. S rastúcim záujmom o ňu sa to však napravilo a dnes ho možno nájsť v ktorejkoľvek sieti veľkých obchodov. Je vhodnou náhradou cukru a medu, ako druh zdravého sladidla. Sirup z agáve nachádza miesto v zozname odporúčaných prírodných sladidiel spolu so stéviou a javorovým sirupom.
Portulaka Dramaticky Znižuje Hladinu Cukru V Krvi
Podľa vedcov z University of Food Technology v Plovdive môže portulaka znížiť hladinu cukru v krvi už za dva mesiace. Slávna burina má priaznivý účinok pri prevencii chorôb, ako sú artritída, kardiovaskulárne choroby, cukrovka typu II, kašeľ.
Ktoré Potraviny Zvyšujú Hladinu Cukru V Krvi?
Mnoho ľudí si tento koncept spája krvný cukor s chorobami, ako je obezita a cukrovka. V skutočnosti je cukor v krvi bežný názov a lekársky pojem, ktorý odráža koncentráciu glukózy cirkulujúcej v krvi a hodnota odráža dostupnú nestrávenú voľnú energiu pre telo.
