2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéty sú dôležitým prvkom metód kontroly hladiny cukru v krvi. Sú obzvlášť dôležité pri cukrovke typu 2, ktorá je nevyliečiteľná a často vedie k vážnym komplikáciám. Štúdie ukazujú, že existuje veľa potravín, ktoré majú dobrý vplyv na hladinu glukózy v krvi. Tu sú niektoré z užitočné potraviny vhodné na zníženie hladiny cukru v krvi:
Mandle
Pre mandle je charakteristický nízky glykemický index, bielkoviny, užitočné tuky, vláknina, antioxidanty. Nevedú k priberaniu a zároveň zasýtia.
Jablko
Je to jeden z najbohatších zdrojov flavonoidov, ktoré zabraňujú poruchám pankreasu v dôsledku oxidačného stresu. Toto ovocie je dobrou profylaxiou proti cukrovke 2. typu.
Čierna čokoláda
Cukrárske pokušenie, ktoré miluje toľko ľudí, znižuje inzulínovú rezistenciu, pri ktorej bunky nereagujú správne na inzulín, a to často vedie k cukrovke nezávislej od inzulínu.
Škorica
Aromatické a teplé korenie zvyšuje vylučovanie inzulínu a prispieva tak k lepšej kontrole cukrovky. Je vynikajúci pre zníženie hladiny cukru v krvi.
Zelenina so žltou a oranžovou farbou
Žltá a oranžová mrkva, sladké zemiaky, guava, mango a tekvica obsahujú karotenoidy, ktoré sú dôležité pre glukózovú toleranciu.
Cesnak
Zelenina bohatá na alicín znižuje hladinu krvi a cholesterolu a zvyšuje plastickosť krvných ciev, čo pomáha zníženie hladiny cukru v krvi.
Ďumbier
Toto korenie môže zlepšiť dlhodobú kontrolu hladiny cukru v krvi u pacientov s cukrovkou typu 2. Extrakt z koreňa zázvoru znižuje hladinu cukru v krvi.
Artičok
Artičok, ktorý sa nazýva topinambur, obsahuje inulín a stabilizuje hladinu cukru v krvi.
Čaj
Čaj, najmä zelený a biely, sa vyznačuje antioxidantmi, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín.
Červená oranžová
Červený pomaranč obsahuje kyanidíny a delfinidíny. Jedná sa o 3-glukozidy, ktoré stimulujú produkciu inzulínu. Pôsobia priaznivo na glukózovú toleranciu tela.
Lekárski konzultanti odporúčajú, aby sa v prípade problémov s cukrom a najmä pri cukrovke dodržiavala strava vrátane týchto a ďalších vhodných potravín, aby sa najjednoduchším a najpríjemnejším spôsobom dosiahlo zníženie nebezpečných hladín cukru v krvi.
Odporúča:
Povolené Jedlá Pre Vysokú Hladinu Cukru V Krvi
Inzulín je zodpovedný za normálnu hladinu glukózy v krvi. Tento hormón je vylučovaný pankreasom a slúži na aktívny transport glukózy z krvi do buniek. Cukrovka typu 2 sa vyskytuje, keď telo neprodukuje dostatok inzulínu alebo keď bunky tela nie sú schopné spracovať produkovaný inzulín.
Raňajky, Ktoré Znižujú Hladinu Cukru V Krvi, Cholesterol A Hmotnosť
Každý vie, že hlavné jedlá sú tri - raňajky, obed a večera. Ktorý je najdôležitejší? Neexistuje konsenzus, každý dáva niektoré z nich na prvé miesto podľa svojich názorov. Ak sa však poradíme s múdrosťou ľudí, uvidíme to raňajky je pridelené najdôležitejšie miesto.
Korenie, Ktoré Reguluje Hladinu Cukru V Krvi
Existujú druhy korenia, ktoré je vhodné pridať do svojho jedálnička, aby ste úspešne a v normálnych medziach dosiahli hladinu cukru v krvi. Väčšina z nich má vysoký obsah vlákniny, iné však majú konkrétnejšie zloženie. Tu sú niektoré z nich, ktorých priaznivý účinok bol preukázaný po mnohých štúdiách a určite majú preukázaný vplyv na znižovanie glukózy v krvi.
Ktoré Potraviny Zvyšujú Hladinu Cukru V Krvi?
Mnoho ľudí si tento koncept spája krvný cukor s chorobami, ako je obezita a cukrovka. V skutočnosti je cukor v krvi bežný názov a lekársky pojem, ktorý odráža koncentráciu glukózy cirkulujúcej v krvi a hodnota odráža dostupnú nestrávenú voľnú energiu pre telo.
Ako Znížiť Hladinu Cukru V Krvi
Krvný cukor je lekársky pojem, ktorý skutočne určuje koncentráciu glukózy v krvi. Glukóza je hlavným zdrojom energie a sily pre telo. Krvou sa glukóza a ďalšie cukry dostávajú do všetkých tkanív a buniek ľudského tela. Hodnoty cukru v krvi sú v presne stanovených rozsahoch - 3,9 až 6,0 mmol.
