2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Máte radi vyprážané ryby? Vaše srdce ju určite nemiluje. Spôsob prípravy rýb je veľmi dôležitý, najmä na zvýšenie prínosu morských plodov na stimuláciu zdravia srdca.
Ženy, ktoré zriedka alebo nikdy nejedia ryby, majú o 30 percent vyššie riziko vzniku srdcového zlyhania ako tie, ktoré konzumujú 4 alebo viac porcií týždenne. Ale! Aby ste nespadali do rizikovej skupiny, mali by ste jesť ryby pečené v rúre alebo varené na ohni alebo na grile.
Konzumácia iba jednej dávky vyprážaných rýb týždenne je spojená so 48% vyšším rizikom srdcového zlyhania.
Je dôležité zamerať sa na zdravú výživu a varenie morských plodov. Konzumácia rýb s tmavým mäsom, ako je losos, makrela a lefer, je spojená s nižším rizikom srdcového zlyhania v porovnaní s tuniakom alebo bielymi rybami, ako je treska a morský jazyk.
Tmavé mäsové ryby môžu byť prospešné najmä pre zdravie srdca vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín. Predpokladá sa, že pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb znižovaním zápalov, krvného tlaku a poškodenia buniek.
Atlantický losos obsahuje asi 3 - 6 krát viac omega-3 mastných kyselín ako treska alebo morský jazyk.
To všetko by vás malo viesť k myšlienke, že pravidelná konzumácia rýb ako súčasť vyváženej stravy prospieva vášmu zdraviu.
Odporúča:
Mastné Ryby Chránia Zrak, Pokožku A Srdce
Ak požívate mierne množstvo Omega-3 mastných kyselín, je pravdepodobnejšie, že sa ochránite pred určitými chorobami. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v lososoch a iných mastných rybách. Podľa novej štúdie v USA publikovanej v rámci Dňa zdravia vedci rozdelili 9 200 ľudí vo veku nad 20 rokov do troch skupín v závislosti od príjmu omega-3 mastných kyselín.
Pravidlo: Petržlen Nemá Rád Soľ
Petržlen, ktorý sa ľahko pestuje a je cenovo dostupný, je jedným z najobľúbenejších a najčastejšie používaných korenín. V starom Grécku sa používal ako korenie a liečivo. Spolu so všetkými svojimi užitočnými vlastnosťami má petržlen určité kontraindikácie - neodporúča sa konzumovať ho vo veľkom množstve tehotnými ženami, hypertonikmi.
Recepty Na Vyprážané Ryby V Ruštine
Aj keď je centrálna časť Ruska ďaleko od morí, je obklopená mnohými veľkými riekami, ktoré vyhovujú potrebám miestnych rýb. Vďaka dobrým komunikačným spojeniam v krajine existuje veľká dostupnosť morských rýb a morských plodov, ako aj množstvo receptov na varenie rýb.
Zabudnite Na Vyprážané A Slané, Jedzte Ryby
Na zníženie hladiny cholesterolu v krvi sa odporúča jesť ryby častejšie. Jednoduchý príklad výhod konzumácie morských plodov pochádzajú z Eskimákov. U nich sú srdcový infarkt a náhla srdcová smrť absolútne zriedkavé. Eskimáci však do svojej každodennej stravy zahŕňajú najmenej 200 gramov rýb denne.
Čo Rád Jesť Ryby?
Zástupcovia rôznych znamení zverokruhu majú rôzne preferencie pre jedlo. Pre predstaviteľov znamenia zverokruhu Ryby je dôležité, aby jedlo bolo chutné a konzumovalo sa v romantickom prostredí. Pre Ryby nie je jedlo iba spôsobom, ako dodať telu potrebné látky, je to dôležitý rituál.
