2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Je ťažké si predstaviť zdravú výživu bez pohánky. Zloženie týchto semien je také jedinečné a široké, že vedci, ktorí stále skúmajú jeho účinky na organizmus, objavujú stále nové a nové užitočné vlastnosti pohánky.
Pohánka - skvelé užitočné vlastnosti! Ideálny produkt z hľadiska bielkovín, tukov a sacharidov. Obsahuje až 16% ľahko stráviteľných bielkovín, vrátane mnohých cenných a esenciálnych aminokyselín (lyzín, arginín), ktorých prítomnosť umožňuje prirovnať hodnotu pohánky k mäsu. Pohánka je bohatá na vitamíny A a E, ako aj na vitamíny skupiny B.
Pri takom bohatom zložení a dostatku výživných látok je kalorický obsah pohánky iba 310 kalórií na 100 g obilnín, menej kalórií obsahuje iba ryža a iné obilniny sú kalorickejšie. Vďaka tejto energetickej hodnote a všetkým prospešným vlastnostiam pohánky si toto zrno získalo dôstojné miesto medzi výrobkami výživovej hodnoty.
Pohánka môžu užívať diabetici a obézni ľudia. Mnoho žien v snahe schudnúť držalo pohánkovú diétu už týždne.
Pohánková strava je pravdepodobne najbežnejšou stravou a treba si uvedomiť - jednu z najúčinnejších. Na kontrolu hmotnosti stačí s touto diétou urobiť jeden vykladací deň v týždni.
Príprava pohánkovej diétnej stravy je ľahšia ako kedykoľvek predtým. Pohár obilnín sa naleje s 3 šálkami vriacej vody a nechá sa cez noc. Nasledujúci deň môžete jesť hotovú pohánku, ktorá sa rozdelí na 3-4 časti.
Okrem pohánky môžete piť kefír, čaj (bez cukru), vodu. Aby mala strava väčší účinok a telo získalo všetky užitočné vlastnosti pohánky, nemalo by sa pridávať korenie, omáčky, oleje, soľ a iné.
Pohánka očisťuje organizmus od toxínov, toxínov, zlého cholesterolu, normalizuje krvný tlak, zmierňuje opuchy, únavu, odstraňuje aterosklerózu a kŕčové žily, posilňuje imunitu a zlepšuje cerebrálny obeh.
Pohánka zlepšuje krvný obeh, robí cievy pružnými, nechty sú dobre spevnené a vlasy a pokožka sú hladšie a pružnejšie.
Prítomnosť vitamínov B a horčíka, ako aj ďalších stopových prvkov, prispieva k normalizácii nervového systému. Umožňuje eliminovať apatie, depresie a zlepšuje náladu.
Odporúča:
Prečo Je Potrebné Jesť Brokolicu?
Brokolica je jednou z najužitočnejších a najviac sa nepáči detskej zelenine. Bratranec karfiolu je z rodiny Cruciferous, v ktorej nájdu okrem karfiolu aj kapusty. Začal sa pestovať v 16. storočí v Taliansku, kde získal svoj názov podľa latinského slova brachium, v preklade vetva alebo ruka.
Ako Správne Pripraviť Pohánku?
Pohánka, o ktorej sa v poslednom desaťročí hovorí čoraz viac, si získava čoraz väčšiu obľubu. Nie je na tom nič zvláštne, pretože ide o skutočnú bombu neoceniteľných prísad. Obsahuje viac bielkovín ako mäso a mäsové výrobky, veľa vitamínov a minerálov, pričom má extrémne nízky obsah tuku.
Prečo Sa Dule Hovorí Medené Jablko? Dôvody, Prečo Ju Jesť Túto Zimu často
Dule je ovocný strom, ktorý poznajú ľudia pred 4 tisícročiami. Jeho botanický názov - Cydonia oblonga, dule dostal od krétskeho mesta Kidonia, ktoré sa dnes volá Chania. Toto jesenné ovocie je tiež známe ako medové jablko ktorý pochádza z gréckeho názvu melimeon, pretože sa dával do medu na výrobu džemu.
Prečo Je Potrebné Jedlo Dlho žuť?
Pretože dobré trávenie začína enzýmami v ústach, musíme všetko jedlo poriadne požuť. Čím dlhšie žujete, tým dlhšie môžu enzýmy ovplyvňovať jedlo, tvrdia odborníci na výživu. Žuvanie skutočne vystavuje väčšinu potravy enzýmom, čo vedie k lepšiemu tráveniu.
Ako Správne Variť Pohánku
Vlasťou pohánky, ktorú pestuje ruský národ, je v skutočnosti India, ale je pravda, že tam je z neznámych dôvodov menej populárna. Pravdepodobne preto, že sa celé storočia považovalo za jedlo pre chudobných. Pravda je taká pohánka je bohatý na mnoho cenných živín a je tiež ekologickým produktom.