2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
India sa právom nazýva rodiskom vegetariánskej výživy a vedy o zdravom stravovaní. V skutočnosti nasledovníci Véd spočiatku nejedli mäso.
Indická kuchyňa bola z veľkej časti založená na rastlinných produktoch, pre ktoré zohrávala určitú úlohu podnebie krajiny. Podľa Véd je skutočný vegetarián ten, kto neje mäso, ryby ani vajcia.
Ukážka indického jedálnička pre tento deň:
Raňajky: cereálie s odstredeným mliekom, čerstvo vylisovaná zeleninová alebo ovocná šťava a čaj bez cukru s plátkom citróna alebo mlieka;
Obed: šalát z čerstvých uhoriek, obohatený o jogurtovú omáčku a sezamové semiačko, tanier z ryže a šošovice v pomere 3: 1 s prídavkom varenej mrkvy alebo ovsených vločiek so zeleninou a fazuľou, možno porcia tvarohu a zeleninový šalát.
Večera: prírodný jogurt, jablkový kompót, hubový šalát, paradajky a sójové klíčky a dusená zelenina s chlebom, alebo 2 varené vajcia so špenátom a hriankami, alebo sójový steak so zeleninovými fašírkami.
Pri takejto strave je veľmi dôležité počúvať svoje telo a vypočítať jeho biologický rytmus. Hmotnosť sa bude postupne topiť, takže nečakajte na okamžité výsledky.
Pred začatím diéty sa poraďte s lekárom. Ide o to, že náhle opustenie mäsových výrobkov môže viesť k nedostatku bielkovín v tele.
Venujte zvláštnu pozornosť strukovinám a nevylučujte ich z jedálnička počas indickej stravy, pretože dodajú potrebné bielkoviny.
Ak sa nechcete držať diéty, môžete vyskúšať indickú kuchyňu pripravením šošovicovej polievky Dahl - indickej.
Potrebujete 300 gramov šošovice, pol litra kuracieho vývaru, 1 cibuľu, 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžice oleja alebo olivového oleja, 1 lyžičku škorice, 1 štipku feferónky, 1 zväzok petržlenovej vňate, pol lyžičky koriandra, štipku soli.
Na panvici orestujeme nakrájanú cibuľu. Pridajte pretlačený cesnak zmiešaný so škoricou, koriandrom, soľou. Pridáme šošovicu a zalejeme horúcim vývarom.
Akonáhle to zovrie, znížime oheň a varíme asi pol hodiny, kým sa šošovica nerozvarí. Hotová polievka je posypaná korením a nasekanou petržlenovou vňaťou.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Hit Indická Strava Váhu Nepozorovane Roztaví
Indické ženy sú už po stáročia preslávené štíhlym pásom a exotickou krásou. Závideniahodné modelovacie opatrenia týchto dám sú vo veľkej miere spôsobené ich špeciálnou stravou. V nasledujúcich riadkoch vám prezradíme, čo obsahuje, aby ste aj vy vyformovali štíhle telo bez vynaloženia veľkého úsilia.
Indická Bylina Indický ženšen (Ashwagandha) Je Najlepším Liekom Na Kosti
Táto veľmi užitočná bylinka tzv Ashwagandha , ktorý sa nazýva aj indický ženšen, obsahuje veľa užitočných látok. Tiež sa jej hovorí potrava pre kosti, svaly a tkanivá. Ashwagandha posilňuje imunitný systém, pomáha ľuďom pri nepokojnom spánku a tiež posilňuje centrálny nervový systém.
Čierna Indická Soľ - Vajcia Vegánov
Čierna indická soľ je špeciálny druh minerálnej soli s výraznou chuťou natvrdo uvarených vaječných žĺtkov. Táto jedinečná nerafinovaná minerálna soľ je široko používaná v indickej kuchyni ako korenie a pridáva sa do zemiakových a fazuľových jedál, lyutenice, jogurtov, nálevov, šalátov a všetkých druhov ovocia, ako aj do mnohých rôznych pikantných indických občerstvenia.
Indická Strava A Jej Tipy
Nadváha je vždy dôvodom na obavy človeka, ktorý trvá na dobrom výkone v spoločnosti a má potrebnú sebaúctu - či už v súvislosti s udržiavaním dobrého zdravia alebo vzhľadu. Prvá vec, ktorá mi pri pohľade na každé dobre tvarované telo napadne, je, že aj my môžeme pri chudnutí získať sebavedomie a sebadôveru, ktorá sa vznáša v šľapajach jeho majiteľa.
