2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Každý dnes vie, že najdôležitejším jedlom dňa sú raňajky. Poskytuje potrebnú energiu, ako aj živiny potrebné pre metabolizmus, duševné a fyzické procesy. Raňajky by mali byť kompletné, aby sme si vyčistili pamäť, zostrili pozornosť, zvýšili koncentráciu a tým zvýšili efektivitu nášho pracovného procesu.
Aby sme boli energickí a boli schopní pracovať po celý deň, je dôležité, kedy a čo jeme. Pravdou je, že väčšina ľudí neraňajkuje z rôznych dôvodov. Niektorí veria, že toto je dôležitá súčasť ich stravy pri chudnutí. Iní si ráno nevyčlenia svoj čas dobre a nedokážu si vyhradiť pár minút na raňajky. Existujú aj ľudia, ktorí jednoducho nevedia, čo je dobré ráno jesť, a toto jedlo vynechajú.
A čo to v skutočnosti je dobrý výber raňajok, je ďalší problém, ktorý ešte nie je úplne objasnený a mení sa.
Cereálie sa donedávna považovali za zdravé raňajky. Misa obilnina s odstredeným mliekom bol štandardom dobrého a správne zvoleného ranného menu. Teraz je táto predstava vratká.
Odborník na výživu z New Yorku prekvapil svojich krajanov. Vysvetľuje, že ak sa ľudia rozhodnú raňajkovať s kúskom pizze, ktorý bol považovaný za zlú voľbu pre jedlo ráno, bude jesť užitočnejšie, ako keby sa spoliehali na zaužívanú prax začínajúceho dňa s obilninami.
Toto je skutočne lákavý nápad nielen pre Američanov, ale aj pre väčšinu ľudí na celom svete, pretože pizza je jednou z potravín s najväčším počtom fanúšikov na svete. A teraz sa ukazuje, že možno obľúbené pokušenie na cestoviny je tým lepším začať na deň z nie veľmi populárnej raňajkovej cereálie.
Aké sú argumenty amerického odborníka na výživu pre toto tvrdenie?
podľa nej pizza poskytuje vyváženejšiu stravu ako obilniny, ktoré sú plné cukru. V plátku pizze so syrom, ktorý uprednostňuje väčšina milovníkov talianskeho cestovinového zázraku, sú sacharidy, tuky a bielkoviny v rovnováhe. V raňajkových cereáliách s mliekom sú sacharidy nad každú normu.
Je vhodné pravidelne raňajkovať s pizzou?
Každodenné začnite deň pizzou nie je dobrá voľba. Zamerať by sa malo na vyváženie sacharidov, vlákniny, chudých bielkovín a zdravých tukov. Toto sú uspokojivé raňajky pre akýkoľvek druh činnosti.
Odporúča:
Sušené Ovocie Je Užitočnejšie Ako čerstvé
Odborníci na výživu radia, aby sme náš jedálniček spestrili sušeným ovocím s dôrazom na marhule, jablká, datle, figy, hrozienka, sušené slivky. Uvedené ovocie sú bohaté na rozpustnú celulózu a majú nízky glykemický index. Toto je indikátor, ktorý odráža rýchlosť, akou sa jedlo v tele rozkladá a premieňa na glukózu.
Avokádo Namiesto Tutmaniku A Smoothie Namiesto Bozy Je Novým Jedálnym Lístkom V Materských školách
/ nedefinované Avokádo na deti v škôlkach bude namiesto parmice na raňajky a zdravého smoothie namiesto bozy čakať. Od tohtoročnej jesene sa jedálniček radikálne zmení a nezdravé jedlá sa vylúčia. Klesajú tiež vyprážané jedlá, klobásy, dezerty s veľkým množstvom cukru, jedlá s veľkým množstvom soli a cestoviny.
Namiesto Kávy Ráno
Aj keď pre mnohých ľudí znie prebudenie bez šálky kávy nemožné, pravdou je, že existujú aj iné spôsoby, ako môžeme prebudiť svoje telo na nový deň. Nadmerné množstvo kofeínových nápojov môže spôsobiť rýchly srdcový rytmus, nervozitu a vysoký krvný tlak.
Ráno Pite Namiesto Kávy Pomarančový Džús
Podľa väčšiny ľudí je káva najvhodnejším spôsobom zvýšenia koncentrácie. Nová štúdia však tvrdí, že najlepším nápojom na tento účel je pomarančový džús. Vedci radia, že keď sa cítite ospalí a nie ste dostatočne koncentrovaní, stavte na pohár čerstvo stlačeného pomarančový džús .
Túto šťavu Vypite Ráno Namiesto Raňajok A Uvidíte Rozdiel
Každé ráno každý z nás sníva o šálke silnej kávy, aby sme sa zobudili a cítili sa pripravení na dlhý deň, ktorý ho čaká. Ale namiesto toho, aby si ráno začal šálkou aromatickej kávy, môžeš deň privítať pohárom čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
