2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aj keď pre mnohých ľudí znie prebudenie bez šálky kávy nemožné, pravdou je, že existujú aj iné spôsoby, ako môžeme prebudiť svoje telo na nový deň. Nadmerné množstvo kofeínových nápojov môže spôsobiť rýchly srdcový rytmus, nervozitu a vysoký krvný tlak.
Väčšina ľudí vypije aspoň jednu kávu ráno a jednu popoludní. Ak ste sa rozhodli prestať piť kávu, ponúkame vám niekoľko nápadov na prebudenie tela.
Ranný nápoj s kofeínom je možné nahradiť napríklad pohárom kakaa.
Podľa nedávneho výskumu majú flavonoidy nachádzajúce sa v kakaových nápojoch skutočne veľmi dobrý vplyv na prebudenie a náladu tela. Kakao je navyše skvelým doplnkom raňajok.
Ak sa vám táto možnosť zvlášť nepáči, skúste nahradiť kofeínový nápoj čerstvým vzduchom. Odborníci sa domnievajú, že na terase alebo v záhrade potrebujeme iba päť minút čerstvého vzduchu.
Ak vieme, ako sa správne nadýchnuť a vydýchnuť, zabezpečí nám to množstvo kyslíka, ktoré potrebujeme na dobrý začiatok dňa. Okrem čerstvého vzduchu nám upokojujúce zvuky prírody ešte viac zlepšia náladu.
Cvičenie nie je o nič menej účinné. Krvný obeh sa posilňuje iba strečingom a ak k tomu pridáme niekoľko cvikov, rozveselíme sa rýchlo a bez obvyklej dávky rannej kávy. Ak chcete lepšie a rýchlejšie výsledky, zvoľte intenzívnejšie cviky.
Za dobrý začiatok dňa sa považuje aj šálka mätového čaju a aróma mäty ráno. Podľa výskumov vôňa mäty pomáha mozgu prebudiť sa, vôňa navyše upokojuje organizmus pri akejkoľvek záťaži.
Mätový čaj je obzvlášť účinný po výdatných raňajkách - ak si dáte šálku bylinky, budete sa cítiť ľahšie. Ďalšou alternatívou je čaj zo ženšenu, zelený čaj.
Ak chcete vyskúšať niečo nové, vypite pohár horúcej limonády - na to potrebujete citrón, med a horúcu, ale nie vriacu vodu. Vytlačte citrón, pridajte sladidlo a zalejte horúcou vodou.
Odporúča:
Avokádo Namiesto Tutmaniku A Smoothie Namiesto Bozy Je Novým Jedálnym Lístkom V Materských školách
/ nedefinované Avokádo na deti v škôlkach bude namiesto parmice na raňajky a zdravého smoothie namiesto bozy čakať. Od tohtoročnej jesene sa jedálniček radikálne zmení a nezdravé jedlá sa vylúčia. Klesajú tiež vyprážané jedlá, klobásy, dezerty s veľkým množstvom cukru, jedlá s veľkým množstvom soli a cestoviny.
Šálka šalviového čaju Namiesto Kávy Vás Pri Práci Prebudí
Boj s nutkaním zdriemnuť si po obede sa zvyčajne deje s kávou. Problém však je, že si telo zvykne na kofeín, ktorý obsahuje, a časom sa osviežujúci účinok kávy stratí, nehovoriac o ďalších negatívnych účinkoch kofeínu na zdravie pri preháňaní s obľúbeným nápojom).
Ráno Pite Namiesto Kávy Pomarančový Džús
Podľa väčšiny ľudí je káva najvhodnejším spôsobom zvýšenia koncentrácie. Nová štúdia však tvrdí, že najlepším nápojom na tento účel je pomarančový džús. Vedci radia, že keď sa cítite ospalí a nie ste dostatočne koncentrovaní, stavte na pohár čerstvo stlačeného pomarančový džús .
Ráno Pizza Namiesto Cereálií! Je To Užitočnejšie
Každý dnes vie, že najdôležitejším jedlom dňa sú raňajky. Poskytuje potrebnú energiu, ako aj živiny potrebné pre metabolizmus, duševné a fyzické procesy. Raňajky by mali byť kompletné, aby sme si vyčistili pamäť, zostrili pozornosť, zvýšili koncentráciu a tým zvýšili efektivitu nášho pracovného procesu.
Túto šťavu Vypite Ráno Namiesto Raňajok A Uvidíte Rozdiel
Každé ráno každý z nás sníva o šálke silnej kávy, aby sme sa zobudili a cítili sa pripravení na dlhý deň, ktorý ho čaká. Ale namiesto toho, aby si ráno začal šálkou aromatickej kávy, môžeš deň privítať pohárom čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy.
