2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hlavným účelom TLC diéta je pomôcť telu zbaviť sa zlého LDL cholesterolu v krvi. Štúdie v tejto oblasti naznačujú, že iba za 6 týždňov poklesne hladina cholesterolu až o 10%, čo je vynikajúcou prevenciou mnohých chorôb.
Zlý cholesterol zhoršuje všeobecný stav tela a zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody. A táto diéta sa spolieha na zníženie spotreby tukov, a tým aj na zníženie rizika kardiovaskulárnych chorôb. Osobitnú pozornosť treba venovať príjmu nasýtených tukov, ako sú napríklad tuky, ktoré sa nachádzajú v tučnom mäse, mliečnych výrobkoch, vyprážaných potravinách.
TLC diéta (Therapeutický životný štýl mení diétu) je terapeutická zmena životného štýlu. Podarí sa mu doviesť dostatok užitočných živín cez jedlo vrátane vlákniny, ktorá reguluje hladinu cholesterolu v krvi bez potreby liekovej terapie.
Denný kalorický príjem počas diéty sa líši podľa toho, či mierite a chudnete. V súlade s tým, ak je túžbou znížiť hladinu cholesterolu, potom by ženy mali brať 1 800 kcal denne a muži - 2 500 kcal.
Ak však misia spája aj chudnutie, potom sa príjem kalórií zníži. Potom by ženy nemali konzumovať viac ako 1 200 kcal denne a muži - nie viac ako 1 600 kcal.
Táto diéta sa zameriava na konzumáciu väčšieho množstva ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, nízkotučných alebo nízkotučných mliečnych výrobkov. Ryby a hydina sú povolené, ale bez kože.
Nakoniec všetko závisí od motivácie zlepšiť svoje celkové zdravie. Je tiež žiaduce poradiť sa s vhodným špecialistom a posúdiť, či existujú nejaké riziká. Mal by sa tiež určiť čas, v ktorom sa testujú hladiny cholesterolu v krvi, aby sa mohli zhodnotiť prínosy lieku TLC diéta.
Odporúča:
Biely Chlieb Bol Pre ženy Zlý
My ženy sa samozrejme budeme musieť zbaviť cestovín a hlavne bieleho chleba. Ukázalo sa, že sú extrémne škodlivé pre zdravie žien, tvrdia talianski vedci. Uskutočnili rozsiahlu štúdiu, ktorá zahŕňala viac ako 47 000 mužov a žien. Cestoviny bohaté na lepok sa telu rýchlo vstrebávajú a zvyšujú hladinu glukózy v krvi.
Tamarind Znižuje Zlý Cholesterol
Prvýkrát ste počuli o Tamarinde? Toto je indický dátum, ktorý je veľmi užitočný a má baktericídny, protizápalový, laxatívny účinok. Tamarind je tropický vždyzelený strom dosahujúci medzi 12 a 18 metrami. Jeho struky sú asi 12 cm dlhé a obsahujú malé semiačka s kyslasto sladkou dužinou.
Baklažán Znižuje Zlý Cholesterol
Jednou z najúčinnejších metód prevencie a liečby aterosklerózy je zvýšená konzumácia baklažánu. Zistilo sa, že tzv. modré paradajky pomáhajú znižovať zlý cholesterol v tele. Vďaka jeho pravidelnému príjmu sa jeho množstvo v krvi a v stenách krvných ciev výrazne znižuje.
Vajcia Neprenášajú Zlý Cholesterol Do Tela
Odborníci na výživu nám dlho odporúčali, aby sme boli opatrní pri konzumácii vajec. U ľudí so srdcovými problémami sa to považovalo za jednu z potravín, ktorá mohla zhoršiť ich stav. Nový výskum britských vedcov však kategoricky poprel slávu vajec.
Anthony Bourdain - Zlý Chlapec Kuchárskeho Biznisu
Nenosí biele oblečenie a vysoké kuchárske čiapky. Je hrubý k obscénnosti a neustále uráža. Keď varí (a nielen), užíva neprijateľne veľké množstvo alkoholu a drogy a nevyberaný sex pre neho nie sú „terra incognita“. Napriek všetkému uvedenému patrí medzi najslávnejších kuchárov na svete.
