2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chia (ktorého) je potravinársky výrobok, ktorý sa v posledných rokoch stal veľmi populárnym. Je to tak kvôli skutočnosti, že v minulosti sa tieto semená používali hlavne na dekoráciu a neboli konzumované. Ukázalo sa však, že chia je nielen zaujímavý, ale aj perfektný spôsob, ako schudnúť. Pomáha nám očistiť telo a zbaviť sa nadbytočných kilogramov. Zároveň posilňuje imunitný systém a zlepšuje tonus.
Čo to vlastne chia je? Jedná sa o malé, tvrdé semená a rastlina, z ktorej sú plody, je veľmi podobná šalvii. Chia sa pestuje hlavne v Južnej Amerike a Mexiku. To však neznamená, že chia je vzácny produkt. Už teraz je taká slávna, že jej semená sú dostupné v každom supermarkete.
Chia je veľmi bohatá na vlákninu - na 100 gramov je to takmer 35 gramov. Vďaka tomu je veľmi vhodný pre diétu. Pretože chia obsahuje aj veľké množstvo fosforu, zinku, vápnika, zvyšuje výdrž tela.
Veľkou výhodou chia je obsah tak dôležitých omega-3 mastných kyselín. Vďaka tomu je jedlo cenné pre mozog.
Chia sa môže brať ako samostatné jedlo, ale môže sa pridávať do iných jedál. Je ideálny na prípravu pudingu, smoothies a rôznych surových dezertov.
Ak je vaším cieľom schudnúť, potom by denná dávka chia semiačok mala byť asi 50 gramov. Dajú sa rozdeliť a brať 5-krát denne, pridať do smoothies, polievok alebo iných jedál. Môžu sa užiť naraz.
Nech je chia akokoľvek užitočná, nemala by sa nadmerne používať. Nechoďte teda do extrémov, ale jedzte vyváženú stravu.
Odporúča:
Rýchle Chudnutie S Chlebom
Rozmanitosť v stravovaní je obrovská. Každý deň pribúdajú nové a nové plány chudnutia, niektoré s nie tak overenými výsledkami. Tu vám ponúkneme úplne novú stravu, ktorá prekvapí jednou z jej zložiek, a to - chlebom. Áno, v tejto diéte, nech to znie čudne, sa chlieb konzumuje.
Diéta S Chlebom Pre Rýchle Chudnutie
Existuje niekoľko vecí, ktoré sú kategoricky odmietané v akejkoľvek strave. Možno je na čele rebríčka alkohol a chlieb - veľmi zriedka nájdeme stravu, pri ktorej nie je výslovne uvedené, že sa alkohol neodporúča a že je dobré sa chlebu vyvarovať.
Rýchle Chudnutie Pre ženy
Rýchle chudnutie nie je pre každého a mali by ho aplikovať iba ľudia, ktorí sú skutočne zdraví a hľadajú rýchle chudnutie. Všetky expresné diéty na rýchle chudnutie sú navrhnuté tak, aby slúžili ľuďom, ktorí chcú schudnúť najviac 2 - 3 kilá.
Tipy Na Rýchle Chudnutie
Toto je efektívna voľba pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť. Nasledujúci zoznam tipov vás určite dovedie k cieľu rýchleho chudnutia. Tu je 8 tipov, ako svoju diétu na chudnutie urýchliť: 1. Jedzte denne dobré množstvo zeleniny, najmä tej, ktorá má listy.
Rýchle Chudnutie So špenátovou Polievkou
S príchodom teplých mesiacov si začíname robiť starosti s priberaním na váhe počas zimy. Existuje rýchly spôsob, ako sa ich zbaviť, ale potrebujete túžbu a trochu trpezlivosti. Predstavujeme vám veľmi chutnú zelenú polievku, ktorá vám pomôže schudnúť až tri kilogramy len za päť dní.
