2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetky druhy kávy obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktoré sú pre telo veľmi užitočné, ale dodnes zostáva káva pre vedu kontroverzným nápojom.
V minulosti sa už dlho tvrdilo, že je úplne zdraviu škodlivý. Posledné štúdie ukázali, že v niektorých prípadoch je to užitočné - ako prevencia senilnej sklerózy a cukrovky, ako aj na zlepšenie potencie.
Nedávno bola na tento zoznam pridaná ďalšia vlastnosť slávneho nápoja - vysoký obsah vlákniny, ktorá hrá dôležitú úlohu v procese trávenia a udržiavaní hladiny cukru v krvi.
Niet divu, že orientálne národy po jedle takmer vždy vypijú šálku kávy.
Podľa nedávnej štúdie publikovanej v časopise Nature obsahuje 100 mililitrov filtrovanej kávy 0,47 látky, ktoré sa nevstrebávajú, espresso - 0,65 a nescafe - 0,75 miligramu.
Najužitočnejšia je zjavne nescafe, pretože obsah vlákniny je lepší ako vo víne a pomarančovom džúse, ktoré sú najčastejšie spojené s hlavnými zdrojmi týchto látok.
Káva medzitým pomáha zlepšovať krátkodobú pamäť, možno kvôli jej stimulačnému účinku. Nápoj je užitočný aj pre deti - v roku 1999 boli injekcie kofeínu oficiálne schválené pre dojčatá, ktoré náhle prestali dýchať.
Káva pomáha aj pri problémoch so zubami. Dôležitým detailom je nemiešať s cukrom alebo mliekom. Pražené kávové zrná majú antibakteriálne vlastnosti, ktoré môžu ničiť baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz a dutiny.
Napriek vyššie uvedeným výhodám nezabúdajte, že testované množstvo je prísne individuálne. Ak káva nepracuje dobre na činnosť žalúdka alebo srdca, konzumujte ďalšie nápoje, napríklad zelený čaj alebo maté.
Ak vás ale šálka aromatickej kávy tónuje a nabije energiou a náladou, potom ju pokojne pite pre zdravie!
Odporúča:
Káva V Hrnci - Užitočnejšia Ako Okamžitá
Káva pripravená v hrnci je užitočnejšia ako instantná káva, vysvetľujú odborníci. Hlavným dôvodom je to, že zalievaná káva má viac minerálov, najmä mangánu a horčíka, veľké množstvo vitamínu B3, ako aj silné antioxidačné vlastnosti. Varené v hrnci káva Podľa mnohých štúdií zlepšuje zdravie mozgových buniek a chráni pred niekoľkými typmi rakoviny a pred aterosklerózou.
Zelenina, Ktorá Je Užitočnejšia Pražená
Nie je nikto, kto by nepoznal obrovské výhody častej konzumácie zeleniny. Je známou skutočnosťou, že niektoré z nich majú oveľa priaznivejší účinok na telo, ak sa užívajú po tepelnej úprave. Aj keď väčšina odborníkov na výživu odporúča jesť surovú zeleninu, aby zostala zdravá a mala silnú imunitu, je vedecky dokázané, že napríklad zohrievanie paradajok, špenátu, mrkvy, špargle a húb môže pomôcť pri štiepení celulózy a uvoľňovaní minerálov.
Káva Bola Užitočnejšia Ako Ovocie
O výhodách a škodlivosti kávy sa veľa diskutuje, ale tu sú dobré správy pre tých, ktorí sú fanúšikmi horkého nápoja. Vedci zistili, že výhody rôznych potravín, vrátane ovocia, zeleniny a orechov, sú podstatne menšie ako 1 - 2 šálky káva .
Varená Alebo Surová Zelenina - Ktorá Je Užitočnejšia?
Skutočnosť, že zelenina je zdraviu prospešná je nespochybniteľné. Každý ich konzumuje, iba chuťové preferencie sa môžu líšiť: niekto ich uprednostňuje čerstvé ako šalát, niekto má rád vinaigrette, iný nemôže žiť bez zeleninových polievok alebo nálevu atď.
Tu Je Zelenina, Ktorá Je Užitočnejšia Varená
Surové jedlo je čoraz populárnejšie a čoraz viac ľudí je posadnutých čerstvou zeleninou a výhodami prírodnej stravy. Ukázalo sa však, že niektorá zelenina dosiahne svoj plný potenciál, keď prejde určitou tepelnou úpravou. Môžu byť dokonca zdraviu nebezpečné, ak sa berú v surovom stave.
