2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Soľ je korenie, ktoré pomáha zvyšovať arómu a chuť jedál. Prijaté v tele prispieva k priaznivému priebehu niektorých životne dôležitých procesov v tele. Pre ľudské telo je to nevyhnutné, nie vždy je to však užitočné.
Soľ, alebo ako sa chemicky nazýva chlorid sodný (NaCl), pozostáva zo 40% sodíka a 60% chloridu. Soľ viaže vodu v tele a príjem veľkého množstva chloridu sodného urýchľuje zvýšenie krvnej hmoty, sklon k zúženiu krvných ciev a vedie k zvýšeniu krvného tlaku.
Pri takomto systémovom solení jedla sa riziko hypertenzie a následne - mŕtvice alebo srdcového infarktu mnohonásobne zvyšuje. Na druhej strane nadmerné používanie soli vedie k zadržiavaniu väčšieho množstva vody v tele, ako aj toxínov.
To sťažuje prácu srdca, pečene a obličiek, vedie k zhoršeniu videnia, môže spôsobiť obezitu a choroby ako chronická gastritída, osteoporóza, Meniérov syndróm, rakovina žalúdka, cirhóza pečene a iné.
Denná dávka pre dospelého nie je vyššia ako 5 g (= 1 čajová lyžička) alebo 2 g sodíka. Väčšina z nás však tieto normy mnohonásobne prekračuje. Je nesmierne dôležité naučiť sa ovládať jeho príjem.
Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je vzdať sa zlého zvyku dodatočne soliť si jedlo. Pri príprave určitých jedál by sme tiež nemali preháňať s množstvom soli, ktoré sme si dali.
Je dobré obmedziť používanie hotových slaných výrobkov, ako sú hranolky, občerstvenie, ako aj veľa polotovarov dostupných na trhu.
Soľ je neoddeliteľnou súčasťou bulharského stola, aj keď to nie je nevyhnutné. V boji proti nadmernej konzumácii soli by bolo dobré sa tohto zvyku zbaviť. Keď to nebudeme vidieť pred očami, nebudeme to chcieť.
Úplná abstinencia od soli sa neodporúča. Môže sa to robiť iba pod dohľadom lekára, vzhľadom na určité problematické podmienky.
Odporúča:
Ako Sa Vzdať Sladkostí
Boj so závislosťou na sladkostiach trvá asi sedem dní. To neznamená, že túžba zmizne, ale silná závislosť sa zníži. Zvyknúť si môžete postupne alebo naraz. Voľba je na vás - vyberte si spôsob, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Aby ste si zvykli postupne, namiesto sladkostí konzumujte čerstvé a sušené ovocie - hoci obsahujú prírodné cukry, ovocie je zdravšou voľbou, pretože obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu.
Ako Sa Vzdať Chleba
Celý svet pohltí túžba vzdať sa chleba, čo na obale označuje veľa značiek potravín - bezlepkové. Bloggeri hovoria o zázrakoch s postavou, keď vypnete múku. Ľudia si začínajú myslieť: Môže to tak byť? vzdať sa chleba a múky ? Aj v minulom storočí ľudia jedli chlieb v pokoji a nebolo im zle
Ľahký Trik, Ako Sa Vzdať škodlivých Potravín
Aj pre tých z nás, ktorí majú najzdravšie a najsilnejšie úmysly nepozerať sa na škodlivé potraviny, je neuveriteľné ťažké odolať doslova tisíckam pokušení, ktoré denne vidíme v obchodoch - sušienky, čokolády, klobásy, hamburgery a iné občerstvenie na cestoviny, ktoré majú vždy vyzerajú viac ako atraktívne.
Päť ľahkých Krokov, Ako Sa Vzdať Cukru
Cukor je lahodná cesta do pekla vážnych zdravotných problémov. V posledných rokoch sa to považovalo spolu s cigaretami za najväčšieho nepriateľa ľudí, ktorí sa rozhodli viesť zdravý život. Cukor sa považuje za hlavnú príčinu špirálovej obezity.
Jedzte Raňajky Ako Kráľ, Obed Ako Princ A Večeru Ako Chudák
Už žiadne prísne diéty a dlhé zoznamy zakázaných jedál! . Každý, kto chce schudnúť, ale je pre neho ťažké neustále sa obmedzovať na rôzne jedlá, si teraz môže oddýchnuť. Ukázalo sa, že tajomstvo nie je len v tom, čo jeme, ale aj keď konzumujeme jedlo, informuje Popshuger.
