2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V lete viac ľudí myslí na svoju postavu a chce prijať urgentné opatrenia na zníženie svojej hmotnosti v rozumných medziach.
Existujú milióny diét a odborníci na výživu neustále odhaľujú jeden z populárnych programov na chudnutie a zavádzajú nový.
Ananásová diéta, ktorá bola veľmi populárna, je v poslednej dobe kritizovaná. Novým obľúbeným špecialistom na výživu je teraz citrón.
Všetky problémy spojené s nadváhou sú v zásade dôsledkom porúch tráviaceho systému, ktoré telu neumožňujú prijímať všetky živiny potrebné na odbúranie a zbavenie sa tuku.
Tradičné diéty založené na hladovaní iba zhoršujú problémy, tvrdí väčšina moderných odborníkov na výživu. Pokúšame sa týmto spôsobom schudnúť, iba si „pokazíme“žalúdok a zbavíme telo potrebnej energie.
Dochádza k pocitu letargie, depresie a v dôsledku toho k spomaleniu metabolizmu. Dôsledkom toho všetkého nie je chudnutie, ale naopak - nadváha.
Nová metóda s citrónom vyvinutá odborníkmi nezahŕňa vážne stravovacie obmedzenia. Takzvaný citrónová diéta nám radí dodržiavať bežnú stravu, to znamená, aby sme to s jedlom nepreháňali, ale tiež aby sme nezostali hladní.
A hlavným produktom v ňom je skutočne citrón - jeho šťava, mäso a kôra. Je dokázané, že toto citrusové ovocie normalizuje proces vstrebávania živín a metabolizmu.
Citrón má v porovnaní s iným ovocím zvýšený obsah kyseliny citrónovej. Menovite môže stimulovať trávenie, reagovať s enzýmami a odstraňovať toxíny z tela.
Predpokladá sa, že použitie citrónu znižuje riziko vzniku cukrovky. Čo to v skutočnosti predstavuje citrónovú diétu?
Každé ráno pite citrónovú šťavu zriedenú horúcou vodou. Ak nemáte odšťavovač, stlačte niekoľko plátkov ručne v pohári horúcej vody.
Jesť ovocie a zeleninu 4-5 krát denne. Pridajte jemne nakrájanú citrónovú kôru do polievok a šalátov. Počas varenia nezabudnite mäso a ryby postriekať citrónovou šťavou.
Skúste použiť menej cukru. Pamätajte, že je obsiahnutý v mnohých výrobkoch, ktoré nemajú sladkú chuť: biela ryža, zemiaky, biely chlieb, kukurica.
Nevylučujte tuky z jedálnička. Zvýšte príjem rýb, ktoré obsahujú omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Nájdite si čas a jedlo opatrne žujte.
Odporúča:
Šafran Chráni Pred Chorobami A Depresiami
Žltooranžové korenie extrahované z kvetu Crocus sativus, nazývaného tiež šafranový šafran, je obľúbeným kráľov už od staroveku. Väčšina jedál pripravovaných pre kráľovské rodiny obsahovala vo svojich receptoch pridanie šafranu. Aj keď je korenie drahé, na dochutenie jedál je ho potrebné veľmi malé množstvo.
Červené Víno Nás Chráni Pred Chorobami Očí
Červené víno je obzvlášť obľúbeným nápojom v chladných zimných dňoch. Mnohé štúdie ukazujú, že každý deň vypiť pohár vína je mimoriadne užitočné a celkom rýchlo nás zahreje. Podľa výsledkov výskumu má červené víno mimoriadne priaznivý vplyv na zrážanie krvi.
Vegetariánstvo Chráni Pred Cukrovkou A Srdcovými Chorobami
Ľudia, ktorí nejedia mäso, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb. Štúdia, ktorá zistila, že vegetariáni majú nižšie riziko cukrovky a srdcových chorôb, brala do úvahy veľa faktorov. Vedci vzali do úvahy faktory ako krvný tlak, hmotnosť, hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu.
Recept S Kurkumou Nás Chráni Pred Všetkými Chorobami
Americká lekárka Carolyn Anderson tvrdí, že recept, ktorý obsahuje iba tri zložky, nás môže chrániť pred mnohými chorobami vrátane rakoviny. Verí, že čierne korenie, kurkuma a olivový olej sú mimoriadne užitočné a o ich výhodách sa musí dozvedieť viac ľudí.
Prísny 14-hodinový Pôst Chráni Pred Cukrovkou, Mozgovými Príhodami A Srdcovými Chorobami
Na každého dnes pôsobia možnosti liečenia hladu. Odmietanie jedla v určitej časti dňa si získalo obľubu medzi známymi osobnosťami a bežnými ľuďmi znepokojenými ich zdravím. To ukazuje moderný výskum prísny pôst po dobu 14 hodín nepretržite znižuje množstvo zdravotných rizík, ako je cukrovka, mŕtvica a srdcové choroby.
