2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ľudia, ktorí nejedia mäso, majú menšiu pravdepodobnosť vzniku cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb. Štúdia, ktorá zistila, že vegetariáni majú nižšie riziko cukrovky a srdcových chorôb, brala do úvahy veľa faktorov.
Vedci vzali do úvahy faktory ako krvný tlak, hmotnosť, hladinu cukru v krvi, hladinu cholesterolu. V porovnaní s ľuďmi, ktorí jedia mäso, vegetariáni netrpia vysokým krvným tlakom, majú zriedka nadváhu, hladinu cukru v krvi majú v norme, majú nižší cholesterol.
Iba 23 percent vegetariánov môže mať riziko cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb, ale je to spôsobené množstvom ďalších faktorov súvisiacich s ich životným štýlom a stravou.
Výskum skúmal stravovacie a životné návyky viac ako 700 dospelých. Podľa stravy sa delili na vegetariánov, polovegetariánov a konzumentov mäsa. Vegetariáni sú vystavení najmenšiemu riziku cukrovky, srdcových chorôb a nadváhy.
Za nimi nasledujú polovegetariáni, ktorí jedia ryby, vajcia a mliečne výrobky. Najvyššie riziko je u ľudí, ktorí pravidelne jedia mäso a mäsové výrobky.
Ľudia, ktorí jedia väčšinou mäso, majú vysoký krvný tlak a tiež vysoký cukor v krvi. To samo o sebe zvyšuje riziko vzniku cukrovky alebo nejakého druhu kardiovaskulárneho ochorenia.
Ani s vekom u ľudí, ktorí nejedia mäso, sa riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky nezvyšuje.
Odborníci neodporúčajú vzdať sa mäsa tým, ktorí sa bez neho nezaobídu. Je ale dobré jesť menej červeného mäsa, vyhýbať sa tučnému mäsu a pokiaľ je to možné, konzumovať mäso zo zvierat chovaných na voľnom výbehu, ktoré mali možnosť pravidelne pásť čerstvú trávu.
Na druhej strane vegetariáni môžu mať často zdravotné problémy, pretože stratou mäsa nedodávajú telu dostatok bielkovín. Preto by mali zdôrazňovať obilniny a ryžu.
Odporúča:
Chráni Rastlinná Strava Pred Cukrovkou?
Ukazuje sa, že staré známe „Jedno jablko denne“drží lekára ďalej, môže byť v skutočnosti pravda. Nová štúdia to ukazuje čím viac rastlinných potravín budete jesť , tým nižšie je riziko cukrovky 2. typu. Ľudia, ktorí jedli väčšinou rastlinné produkty znížiť riziko cukrovky o 23%, zistila štúdia.
Jesť Jogurt Nás Chráni Pred Cukrovkou
Americkí vedci tvrdia, že na zníženie rizika vzniku cukrovky musíme jesť jogurt. Len lyžica jogurtu denne pomáha znižovať riziko cukrovky 2. typu, píše Daily Express. Štúdia je prácou výskumníkov z Harvardskej vysokej školy verejného zdravia.
Prísny 14-hodinový Pôst Chráni Pred Cukrovkou, Mozgovými Príhodami A Srdcovými Chorobami
Na každého dnes pôsobia možnosti liečenia hladu. Odmietanie jedla v určitej časti dňa si získalo obľubu medzi známymi osobnosťami a bežnými ľuďmi znepokojenými ich zdravím. To ukazuje moderný výskum prísny pôst po dobu 14 hodín nepretržite znižuje množstvo zdravotných rizík, ako je cukrovka, mŕtvica a srdcové choroby.
Káva Nás Chráni Pred Psychózami A Srdcovými Chorobami
Americká štúdia zistila, že najhorlivejší fanúšikovia kávy, ktorí pijú tri až päť šálok denne, žijú dlhšie ako tí, ktorí tento nápoj nekonzumujú. Oveľa menej im hrozí predčasné úmrtie na cukrovku, kardiovaskulárne choroby a Parkinsonovu chorobu.
Jedzte Syr, Maslo A Smotanu! Chránia Nás Pred Srdcovými Chorobami
Mastné jedlá ako syr, maslo a smotana často považovaný za vinníkov kardiovaskulárnych chorôb. Podľa novej štúdie však môže konzumácia potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov skutočne priniesť významné zdravotné výhody. Vyhlásil to výskumný tím zložený z nórskych vedcov z univerzity v Bregene.
