2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Pre veľa ľudí je zdravé stravovanie a pohyb prioritou číslo jeden, čo si vyžaduje úplné odhodlanie dosiahnuť požadované výsledky.
Dôležité diéty a recepty ste si už napísali, stanovili ste si program cvičení, ktorý vás uspokojí, a skutočne ste tieto veci zaradili do svojho života. Zdá sa, že všetko, čo robíte, zodpovedá pôvodnému plánu, ale stále existuje problém - veci, ktoré ste neplánovali. Pokiaľ ide o jedlo, najslabším miestom, kde môžete „zakopnúť“, sú malé sladkosti a občerstvenie, ktoré vás môžu vyviesť z omylu.
Ak máte pocit, že prehĺtaním obrovského balíka chipsov nedávate zmysel všetkému dosiahnutému doteraz, zakaždým, keď premýšľate o nezdravých pokušeniach, vyskúšajte tieto ľahké občerstvenie, ktoré je navyše chutné a pomôže vám schudnúť.
1. Zmiešajte vyšľahaný tvaroh s vanilkovým extraktom a 1 lyžicou drvených orechov, čokolády alebo ovocia. Takto pripravíte úžasnú náhradu dezertu za vysoko kalorický krémový syr alebo zmrzlinu.
2. Vezmite si celozrnný toast a namažte ho nemastným maslom. Ak ste fanúšikom medu, môžete naniesť tenkú vrstvu zdravého produktu.
3. Zmiešajte ¼ šálky 75% tmavej čokolády s mandľami alebo inými orieškami podľa vášho výberu. Takto si pripravíte lahodný a zdravý čokoládový dezert. Orechy sú veľmi dôležité pre vyváženie cukru v čokoláde. A tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, ktoré z nej robia najlepší druh čokolády na konzumáciu.
4. Opečte celozrnný muffin. Ešte teplé natrite 1 lyžicu arašidového masla a odtučneného syra, aby ste si mohli vychutnať teplý a zdravý dezert.
5. Zmrazte banány a hrozno. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete ich vytiahnuť a skonzumovať. V mrazenom stave ovocie konzumujete pomalšie, aby ste sa cítili ešte lepšie. Jedzte malé množstvo arašidového masla alebo orechov, aby ste vyrovnali vysokú hladinu cukru v krvi zvýšenú fruktózou.
Všeobecne sa vyhnite nákupu produktov, ktoré by vám pokazili stravu. Návrhy sa dajú ľahko pripraviť a zároveň majú vynikajúci vkus.
Odporúča:
Nezdravé Jedlá Z Nás Robia Depresie
Nadmerná konzumácia oblátok, hranolčekov a iných nezdravých jedál môže spôsobiť depresie a depresie. K tomuto záveru dospeli vedci zo Španielska po uskutočnení rozsiahlej štúdie. Podľa odborníkov nasýtené a trans-tuky obsiahnuté v potravinách, ktoré nie sú dobré pre telo, zvýšili riziko depresie o takmer 50%.
Nezdravé Jedlá Sa Zhoršujú Dodatočnou Daňou?
Dodatočnú daň za chipsy, hamburgery a ďalšie dokázané nezdravé jedlá navrhol námestník ministra zdravotníctva Dr. Adam Persenski. Podľa námestníka ministra musia výrobcovia nezdravých potravín platiť spotrebnú daň, rovnako ako výrobcovia iného nebezpečného tovaru, ako sú cigarety a alkohol.
Ako Nahradiť Svoje Obľúbené Jedlá Vegetariánskymi?
Existuje veľa logických a zdravých dôvodov, prečo jesť a zvoliť si vegetariánske jedlo, ale existuje aj veľa evolučných dôvodov, prečo my ľudia túžime po mäse. Stále existuje veľa kreatívnych a chutných spôsobov, ako skryť náš neochvejný hlad po mäse a získať bielkoviny, ktoré naše telá potrebujú, bez toho, aby sme skutočne jedli mäso.
Čo Nahradiť Neskoré Jedlá
Čo jesť neskoro večer, aby nepriberala, ale aby sa neotáčala v posteli bez toho, aby nemohla spať, trápená hladom? Čokoľvek zjete neskoro večer, jedlo bude ťažko stráviteľné. Najlepšie je navečerať sa aspoň tri hodiny pred spaním. Ale keď je neskoro a máte chuť na jedlo, skúste najskôr vypiť pohár vody alebo zeleného čaju, pretože dehydratácia často spôsobuje falošný pocit hladu.
V Reštaurácii Sa Varia Nezdravé Jedlá
Britské reštaurácie Skipchen podávajú svojim zákazníkom jedlá a nápoje pripravené z odpadu odobratého z kontajnerov v blízkosti veľkých reštaurácií a supermarketov. Reštaurácia v Bristole zahájila túto iniciatívu s cieľom upriamiť pozornosť verejnosti na veľké množstvo potravín, ktoré sa vo Veľkej Británii každý deň vyhadzujú.