2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je všeobecne známe, že musíme byť opatrní, čo jeme. Samozrejme, je to telo, ktoré signalizuje, ktoré jedlo má najradšej a ktoré mu škodí. Každý výrobok má niečo, čo by pomohlo správnemu fungovaniu tela. Otázkou je zvoliť si jedálniček, ktorý na neho bude mať najpozitívnejší vplyv.
Sacharidy sú jedným z najdôležitejších prvkov pre telo. Môžu dať veľa, ale môžu brať rovnako veľa. Existujú užitočné a škodlivé sacharidy, a preto je dôležité zvoliť si produkty, ktoré konzumujete. Niektoré vám dodajú silu, energiu a zdravý imunitný systém, zatiaľ čo iným zase kilogramy navyše a vyššie riziko vzniku mnohých chorôb.
Ak máte pocit, že po zjedení porcie pečených zemiakov alebo pouličného sendviča na nohách nie je niečo v poriadku, nemusíte si uvedomiť, že vaše telo a organizmus netolerujú sacharidy.
S odpoveďami na niekoľko nasledujúcich otázok zistíte, či netolerujete sacharidy.
Foto: Yordanka Kovacheva
1. Priberáte viac?
2. Cítite sa často unavení, najmä po veľkom jedle?
3. Vediete aktívny životný štýl alebo je každodenný život spojený s väčším státím na mieste?
4. Po konzumácii sacharidov - niečo sladké, cestoviny alebo iné jedlo, chcete viac?
5. Máte závraty, keď ste nič nejedli?
6. Máte zvýšenú hladinu cukru v krvi?
7. Trápi vás niektorý z nasledujúcich problémov - nespavosť, bolesti svalov, akné, depresie, hormonálne problémy?
Po zodpovedaní týchto otázok zhrňte výsledok a ak máte viac Áno, pokúste sa zmeniť stravu na dobu 2 týždňov. Vylúčte z jedálneho lístka zdroje škrobu - ovocie, zemiaky, tekvica, kukurica, mrkva.
Zdôraznite výrobky, ktoré obsahujú komplexné sacharidy - strukoviny, quinoa, pohánka, zelená listová zelenina, avokádo, olivový olej, citrusové plody, jahody, kivi, zelené jablká. Nech je všetko s mierou.
Len čo vyprší čas, mali by ste pocítiť úľavu zmenou odpovedí na niektoré z testových otázok. Budú sa líšiť kvôli látkam, ktoré ste užívali, menovite užitočné sacharidyktoré ovplyvnia vašu hladinu cukru v krvi, váhu a energiu.
Odporúča:
Ako Zistiť, že Vaše Telo Potrebuje Vitamíny A Minerály
Vyvážená a zdravá strava má množstvo výhod a výhod. Na druhej strane strava s nízkym obsahom živín môže viesť k mnohým bolestivým príznakom. Tieto príznaky sú zvyčajne tak, ako vám vaše telo hovorí, že niečo nie je v poriadku a to máte nedostatok vitamínov a minerálov .
Je V Sušenom Ovocí Cukor Navyše? Tu Je Postup, Ako To Zistiť
Najlepšou alternatívou, keď máme chuť popoludní zjesť niečo sladké, je sušené ovocie. Vafle a čokolády je možné nahradiť sušeným ovocím - datľami, figami, marhuľami, jablkovými lupienkami atď. V ročných obdobiach, keď nie je veľa čerstvého ovocia, je sušené ovocie záchranou zdravej výživy.
Ako Zistiť, Kedy Je Ryba Stále Fit
Na povrchu kvalitných a čerstvých rýb je veľmi tenká vrstva hlienu. Ale ak je tento hlien hojný, vrstva je silná, to znamená, že ryba zostala príliš dlho. Váhy rýb sú lesklé, ak sú čerstvé. Váhy čerstvej ryby sú pevne prilepené k jej telu, neplačú.
Ako Zistiť, či Vám Predajú Mrazené A Potom Rozmrazené Mäso
Grilovanie, mäsové jedlá, fašírky, steaky a podobné jedlá sú nenahraditeľnou súčasťou kuchyne každého mäsožravca. Domáca výroba alebo dovoz, rôzne červené mäso sú k dispozícii všade. Na čo by ste si však mali dať pozor pri kúpe mäsa? Hotové mleté mäso sa pripravuje s rôznymi nečistotami, čo znemožňuje jeho použitie.
Ako Sa Stravovať Zdravšie, Ak Neznášate Zeleninu
Chápeme, že niektorí ľudia jednoducho nemajú radi špenát, kapustu alebo inú zeleninu. Ako si však môžete stále zvoliť zdravú stravu? ak neznášate zeleninu ? Je ľahké kázať výhody zdravého stravovania bez toho, aby ste mali na pamäti, že to niektorí ľudia jednoducho robia pohŕdať zeleninou .
