2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci to už počuli rafinované výrobky sú veľmi škodlivé a že priberajú na váhe, a pre diabetikov sú dokonca nebezpečné z hľadiska zdravia. Je však dôležité pochopiť, prečo to tak je a ako pochopiť, ktoré výrobky sú rafinované a ktoré nie.
Štítky väčšiny rafinovaných výrobkov jasne naznačujú, že sú rafinované. Stretli sme sa s rafinovaným olejom, rafinovaným cukrom, rafinovaným maslom atď.
Všetky rafinované tuky, ako napríklad olej a cukor, boli podrobené tepelnému ošetreniu, pri ktorom prakticky stratili svoje cenné zložky a ich mastnými kyselinami sa stali trans-tuky, ktoré majú preukázateľne nepriaznivý vplyv na naše zdravie a sú hlavnou príčinou hromadenia. kíl navyše.
Keď hovoríme o rafinovaných tukoch, nemôžeme nespomenúť margarín, ktorý si pravdepodobne drží rebríček najväčšieho škodcu rafinovaných výrobkov. Mal by byť úplne vylúčený z nášho jedálneho lístka a nahradený bežným nerafinovaným olejom.
Škodlivé však nie sú iba rafinované tuky. To platí v plnej sile aj pre rafinované uhľohydráty, ktoré sú skutočne zbavené všetkých svojich cenných zložiek a nemajú žiadnu výživovú hodnotu. Patrí sem biely chlieb vyrobený z rafinovanej múky.
A všetci vieme, že bežný Bulhar konzumuje takmer každé jedlo jeden alebo dva krajce chleba. Preto by ste si mali zvoliť iba celozrnné pečivo alebo čierny chlieb.
Majte na pamäti, že obchodníci sem vložili aj trik, pretože aj keď chlieb vyzerá čierny a tvrdí, že je diétny, môže obsahovať slad, ktorý je umelo zafarbený.
Pri konzumácii tohto produktu sa rýchlo zvyšuje hladina cukru v krvi, čo je obzvlášť rizikové pre ľudí trpiacich cukrovkou. A k zvyšku stačí vedieť, že konzumáciou takého údajne diétneho produktu nielenže neuspokojíte hlad, ale rýchlo začnete mať problémy s hmotnosťou.
Všeobecne by ste mali konzumovať to, čo príroda vytvorila, pretože to nebolo spracované, a teda ani rafinované.
To platí dokonca aj pre prírodné džúsy, aj keď sa na nich píše, že neobsahujú cukor. Aby ste sa uistili, že konzumujete pravý ovocný džús, stačí si pripraviť čerstvý džús, ktorý vás nabije energiou a bude mať priaznivý vplyv na vaše zdravie a náladu.
Odporúča:
Vďaka Ktorým Produktom Chudnete?
V texte nájdete informácie o potravinárskych výrobkoch, vďaka ktorým sa rýchlo zbavíte nadbytočných kilogramov. Semená semien borovice alebo cédru Milovníci orechov môžu diverzifikovať zdravé mandle ďalšími užitočnými semenami. Piniové orechy sú diétne, obsahujú tuky, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém.
Čo Variť S Rafinovaným Ghí
Ájurvéda je najstaršou indickou vedou o zdraví. Jedným z najužitočnejších produktov, ktoré je možné konzumovať, je podľa nej rafinované ghí. Definuje sa ako purifikovaný, pretože prešiel tepelným spracovaním, pri ktorom sa voda v ňom obsiahnutá odparuje pri uvoľňovaní kazeínových proteínov.
Čo Sú Prázdne Kalórie A Prečo By Sme Sa Im Mali Vyhnúť?
Kalórie - to je jednotka energie, ktorú nesú takmer všetky jedlá. Okrem energie má každý výrobok svoju vlastnú nutričnú a biologickú hodnotu, ktorá poskytuje fyziologické potreby tela pre výživu. Preto ich zloženie musí obsahovať bielkoviny, tuky, sacharidy, vlákninu, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály, polynenasýtené mastné kyseliny a ďalšie živiny.
Rozdiel Medzi Rafinovaným A Nerafinovaným Olejom
Poznáte rozdiel medzi olejom lisovaným za studena, panenským olejom, bio tukom, rafinovaným olejom a nerafinovaným olejom? Rozdielne výrobné procesy a tisíce výrobkov na trhu sťažujú odlíšenie a výber správneho oleja. Všeobecne sa mechanické ošetrenie zdroja oleja definuje ako nerafinovaný olej.
Ďalším Dôvodom, Prečo Sa Vyhnúť Spracovaným Potravinám A Tým, čím Ich Nahradiť
Pokiaľ ide o tipy na všeobecné zdravé stravovanie, väčšina odborníkov na výživu súhlasí s tým, že by ste mali kupovať čerstvé výrobky a vyhýbať sa potravinám, v ktorých je zloženie ťažko vysloviteľné. Nielen jednoduché jedlá ako čerstvé ovocie a zelenina, chudé bielkoviny, orechy a strukoviny obsahujú tie najlepšie živiny, ale tiež nie sú plné cukru a sodíka, čo môže byť mimoriadne nezdravé.
