2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Populárny výraz, že to najlepšie v malom balení, platí pre celú silu vajcia. Pod škrupinou každého vajíčka sú obrovské dávky bielkovín, dobrých tukov a základných vitamínov.
Aj keď sa donedávna myslelo, že vajcia vedú k obezite a problémom s cholesterolom, čoraz viac odborníkov takéto tvrdenia popiera. Mnoho štúdií v posledných rokoch ukázalo, že vajcia nie sú len škodlivé pre ľudské zdravie, ale sú aj mimoriadne užitočné. V mnohých krajinách sveta tradičné raňajky nevyhnutne zahŕňajú vajcia.
Vajcia podrobne obsahujú vitamín D, potrebný pre zdravé kosti a zuby, a živiny, ktoré pomáhajú vyrovnať hladinu cukru v krvi. Chráni pred srdcovými chorobami a udržuje zdravé nervové a mozgové funkcie.
Spolu s týmito známymi faktami si málokto uvedomuje, že vajcia sú tiež jednou z najlepších potravín na chudnutie. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a bielkovín sú nevyhnutnosťou pre vašu diétu na chudnutie. Najlepším spôsobom, ako ich na tento účel pripraviť, je šalát z vaječných bielkov, rýchla omeleta so zeleninou alebo sendvič s vaječným bielkom.
Vďaka vysokému obsahu užitočných látok vajcia poskytujú podstatne väčšiu sýtosť ako iné zdravé potraviny. To znižuje našu túžbu jesť až do poludnia a nútime nás jesť menej kalórií. Vaše vajcia vás udrží plnými, aby ste rýchlo nehladovali.
Ukázalo sa, že vajcia zvyšujú metabolickú aktivitu tela. Počas trávenia sa vaječné bielkoviny premieňajú na peptidy, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak rovnakým spôsobom ako bežné lieky používané na tento účel. Navyše, väčšina tukov vo vajciach je mononenasýtených a polynenasýtených a ďalších mastných kyselín nazývaných fosfolipidy, ktoré pomáhajú znižovať absorpciu cholesterolu.
Vajcia sú tiež nízkokalorické. Jedno veľké vajce obsahuje iba asi 78 kalórií (so žĺtkom). Ak chcete zhodiť o pár kíl rýchlejšie, môžete odstrániť žĺtok a pripraviť si lahodné raňajky iba s obsahom bielkovín.
Štúdie však ukazujú, že aj žĺtok vám môže pomôcť pri chudnutí. Približne tri veľké varené vajcia obsahujú menej ako 240 kalórií. Pridanie niekoľkých nízkokalorických a na živiny bohatých sezónnych druhov zeleniny vám poskytne perfektné výživné a zdravé raňajky, ktoré neobsahujú viac ako 300 kalórií.
Odporúča:
Novinka Pre škodu Pri Konzumácii červeného Mäsa
Riziko srdcovo-cievnych ochorení sa zvyšuje takmer o 10 percent, ak jeme čo i len dvakrát týždenne bravčové alebo hovädzie červené mäso . Vyhlásenie skupiny amerických vedcov nedávno zverejnil britský bulvárny denník Daily Mail. S cieľom poskytnúť vedecký základ pre smutné zistenie milovníkov mäsa študovali vedci z tímu profesorky Noriny Allenovej z Northwestern University stravovacie návyky a zdravotné záznamy asi 30 000 ľudí s priemerným vekom 53 rokov.
Čierne Ovocie - Ktoré Sú Užitočné A Ktoré Sú Nebezpečné Pri Konzumácii?
Čierne ovocie sú zaujímavou propozíciou z prírody. Dávajú špecifickú farbu a príjemnú chuť, ale nie vždy je možné určiť, aký druh ovocia rastie medzi zeleňou stromu alebo kríka, a preto je ťažké určiť vlastnosti ovocia. Čierne ovocie môže byť veľmi šťavnatá, ale nie každé ovocie čiernej farby je jedlé.
Vedľajšie účinky Pri Konzumácii Divých Priadzí
Neexistujú presvedčivé dôkazy o pozitívnych účinkoch látky mexický sladký zemiak a pre jeho Vedľajšie účinky . Odporúčané viď jamy nestať sa súčasťou liečby malých detí práve kvôli tomu, že nie je k dispozícii dostatok solídnych štúdií o sile jeho prospešných vlastností.
Zdravie Prospešné Pri Konzumácii škytavky
Hikama je mexické ovocie, ktoré má veľa prospešných vlastností a pomáha zmierniť niektoré z najbežnejších chorôb. Zvonka je zlatohnedý a zvnútra biely. Rastie teplo, nemá rád chladné miesta, takže okrem Mexika ho nájdete aj v južnej Ázii a na Filipínach.
Odborník Na Výživu S Dôležitými Radami Pri Konzumácii Maľovaných Vajec
Po tradičnom výprasku s vajíčkami má väčšina žien v domácnosti nespočetné množstvo varených vajec, ktoré ponáhľajú na varenie skôr, ako sa pokazia. Odborníčka na výživu, profesorka Donka Bajková, vám však odporúča, aby ste pri konzumácii maľovaných vajíčok boli opatrní.
