2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ak máte v pláne stať sa matkami v blízkej budúcnosti, zmeňte svoje stravovacie návyky a prejdite na stredomorské jedlá.
Podľa novej štúdie je pravdepodobnejšie, že ženy, ktoré sa na ne zameriavajú, otehotnejú po liečbe plodnosti.
Holandskí zdravotníci vyšetrili 161 párov. Zistili, že ženy, ktorých strava sa najviac podobala stredomorskej strave, mali o 40 percent vyššiu pravdepodobnosť otehotnenia.
Najdôležitejšie potraviny v stredomorskom režime sú rastlinné oleje, zelenina, ale väčšinou fazuľa, hrach a ďalšie z čeľade bôbovité a ryby, tvrdia vedci z Erazmovej univerzity v Rotterdame.
Omega-6 a vitamín B6 mastné kyseliny majú veľký význam. Nachádzajú sa vo veľkom množstve v telách žien, ktoré podstúpili stredomorskú stravu.
Podľa doterajších výskumov zvyšuje vitamín B6 predpisovaný ženám, ktoré majú ťažkosti s počatím, pravdepodobnosť, že sa stanú matkami.
Aké ďalšie jedlá obsahuje stredomorská strava? Denná konzumácia cestovín, chleba, obilnín, ovocia, zeleniny, zemiakov, orechov, semien, mlieka, syrov, olivového oleja, korenia ako bazalka a oregano, víno.
Ryby, mäso (kuracie, zriedka hovädzie a bravčové), vajcia sa konzumujú 1 až 3 krát týždenne.
Menej často, ale nie viac ako niekoľkokrát za mesiac, je povolené pečivo a med.
Odporúča:
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
Stredomorská Strava: Ukážka Jedálneho Lístka Pre Krásu A Zdravie
Podľa štúdie majú obyvatelia Kréty dlhú dĺžku života, úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby je minimálna a výskyt rakoviny je v porovnaní s ľuďmi žijúcimi v USA iba 10%. Odpoveď na túto záhadu je jednoduchá - stredomorské menu, ktorým sa riadia Gréci a ktoré je na celom svete známe ako stredomorská strava.
Letná Stredomorská Strava - Zdroj Zdravia A Dlhovekosti
Po mnoho storočí tradičné zdravé stravovanie vyliečilo choroby a predĺžilo život obyvateľov slnečného pobrežia Stredozemného mora. Lekári, ktorí študovali tento jav, dospeli k záveru, že používanie receptov spoločných pre tieto krajiny môže zmeniť život všetkých ostatných na svete.
Ktoré Ovocie Zvyšuje Plodnosť U žien
Slovo plodnosť alebo plodnosť znamená prirodzenú schopnosť tela splodiť potomka. Jednoduchými slovami, ide o schopnosť ľahko otehotnieť alebo plodnosť, ak sa to týka žien. O bohatom jedle sa už dlho myslelo, že prispieva k zrodu nového života, ale robí nás jedlo skutočne plodnými?
Stredomorská Strava - Masť Pre Srdce
Stredomorská strava nie je len exotický a zdravý spôsob, ako sa zbaviť nejakých kíl navyše. Spolu so všetkými výhodami pre zdravie a krásu poukazuje množstvo štúdií na dodržiavanie tejto diéty ako na hlavný dôvod vysokej strednej dĺžky života ľudí v stredomorskom regióne.