2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kyselina žalúdočná je nevyhnutný pre tráviaci proces. Ak žalúdok neprodukuje dostatok kyseliny, kľúčové minerály a bielkoviny nemôže telo absorbovať.
Ak telo neprijíma potrebné živiny, vedie to k nedostatku určitých vitamínov alebo minerálov. Nízka kyslosť v žalúdku robí telo zraniteľným voči rôznym infekciám.
Zmeny životného štýlu, ako aj zlepšenie stravovania môžu pomôcť zvýšiť a vyrovnanie hladín žalúdočnej kyseliny.
V tomto článku vám poskytneme niekoľko rád, podľa ktorých si môžete pomôcť.
Žujte svoje jedlo
Jedna jednoduchá rada, ktorú nesmiete prehliadnuť, je začať dôkladne žuť jedlo, ktoré konzumujete. Jedzte menšie sústa, aby ste stimulovali tráviace enzýmy. Tým sa odstránia príznaky nízkej žalúdočnej kyseliny a dosiahnete rovnováha.
Obmedzte spracované potraviny
Vyvážená strava bohatá na ovocie a zeleninu môže tiež na zlepšenie hladiny žalúdočnej kyseliny. Spracované potraviny a cukry môžu spôsobiť zápal, znížiť aktivitu kyselín a spôsobiť príznaky refluxu kyseliny.
Zdravá strava zlepší tráviaci proces tým, že umožní žalúdku primerane rozložiť potravu a absorbovať dôležité bielkoviny v tele.
Zvážte obmedzenie príjmu alkoholu.
Jedzte kvasenú zeleninu
Fermentovaná zelenina môže prirodzene zlepšiť hladinu žalúdočnej kyseliny. Majú probiotické baktérie, ktoré zlepšujú trávenie, bojujú proti škodlivým baktériám a zmierňujú zápal nízka kyslosť žalúdka.
Okrem toho posilňujú imunitné funkcie, podporujú chudnutie a znižujú krvný tlak.
Pite jablčný ocot
Surový jablčný ocot je fermentovaná tekutina obsahujúca drvené jablká, baktérie a kvasnice. Je bohatý na bielkoviny a enzýmy, ktoré môžu pomôcť pri rozklade baktérií v potravinách. Vie na vyrovnanie úrovní kyslosti v žalúdku kvôli svojim vlastnostiam, ktoré prinášajú viac kyseliny do tráviaceho traktu. Jablčný ocot tiež zmierňuje príznaky refluxu kyseliny, cukrovky a vysokej hladiny cukru v krvi.
Jedzte zázvor
Ďumbier je známy svojimi protizápalovými vlastnosťami, čo je základná kvalita pre zníženie zápalu s nízkou kyslosťou žalúdka. Používa sa tiež ako alternatívna liečba žalúdočných štiav a iných gastrointestinálnych porúch.
Pred vykonaním ktoréhokoľvek z vyššie uvedených krokov sa najskôr poraďte s lekárom o svojom stave, pretože si to môže vyžadovať iný prístup k liečbe.
Odporúča:
Diéta Pre Vysokú Kyslosť žalúdka
Zvýšená kyslosť žalúdka vám môže doslova znepríjemniť život. Pálenie záhy sme skoro všetci, sú to bolestivé pocity pálenia v hrudníku alebo hrdle. Dôvodov je veľa a ich povaha je rôzna, niekedy dokonca príznakom vážneho ochorenia, ako je vred, zápal žalúdka, dvanástnikový vred, gastroezofageálny reflux a sú sprevádzané bolesťou na hrudníku, známkou srdcového infarktu.
Ako Sa Zbaviť Plynov V žalúdku
Všetci vieme, aké sú nepríjemné plyn v žalúdku a niekedy dokonca bolestivé. Ako obete musíme začať konať, pretože každý potlačený problém sa stáva trvalým. V tomto článku si budete môcť prečítať niekoľko základných pravidiel, ktoré môžu upokojiť rozbúrený žalúdok a ukončiť túto nepríjemnosť.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Kyslosť žalúdka
Kyseliny - každý sa s nimi skôr či neskôr stretne. Niektoré iba raz, v iných ich môže spôsobiť takmer všetko. Okrem nepríjemných kyselín môžu byť veľmi bolestivé a spôsobiť silné zvracanie. V prípade, že ste jedným z postihnutých, musíte urobiť konkrétne opatrenia.
Ovocie, Ktoré Zvyšuje Kyslosť V Tele
Hodnota pH potravín a štiav, ktoré konzumujeme, môže mať vplyv na celkovú rovnováhu pH tela. Nadmerné používanie výrobkov bohatých na kyseliny môže nepriaznivo ovplyvniť zubnú sklovinu, ako aj iné časti tela. Z tohto dôvodu by sa tieto výrobky mali konzumovať s mierou.
Ako Si Uľaviť žalúdku Po Prejedení Sa?
Každému z nás sa stalo, že stratil sebaovládanie pred stolom plným lahodných pochúťok a utrpel následky nadúvania a prejedanie sa . To je nevyhnutné najmä počas prázdnin, keď sú stoly preplnené dostatok jedla . V takom prípade vám nasledujúce tipy pomôžu cítiť sa lepšie.
