2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V modernom každodennom živote je slovo antioxidanty všeobecne známe, hlavne vďaka reklame na rôzne potraviny. Takmer každý výrobca čaju alebo jogurtu sa cíti povinný dať na svoje výrobky ikonu obsahujúcu antioxidanty, ale len veľmi málo ľudí vie, čo to znamená.
Po prvé, antioxidanty nie sú samostatným typom živín, ale bežným názvom pre prvky, ktoré majú schopnosť bojovať proti voľným radikálom. Voľné radikály sú zase špeciálne molekuly, ktoré môžu ničiť ďalšie molekuly a dokonca aj bunky vo vašom tele. Spravidla musia bojovať proti vírusom a baktériám, podieľať sa na tvorbe hormónov, výrobe energie a ďalších životných procesoch.
S vekom sa však voľné radikály stávajú čoraz viac, telo ich nie je schopné ovládať a začnú ich ničiť zvnútra. S tvorbou voľných radikálov si lekári spájajú vývoj mnohých chorôb (vrátane rakoviny, artritídy, srdcových chorôb, vredov atď.), Ako aj procesu starnutia.
Pred týmito ťažkosťami sa ale môžete chrániť pomocou antioxidantov. Patria sem vitamíny A, C, E, ako aj prvky ako zinok, selén, glutatión a niektoré ďalšie. Individuálne sú súčasťou mnohých produktov, ale nájsť ich spolu a v dosť veľkom množstve nie je také ľahké. Toto kritérium je kľúčom k hodnoteniu najužitočnejšie nápoje. A vyzerá to takto:
1. Šťava z granátového jablka Okrem týchto prvkov obsahuje vápnik, fosfor, horčík, železo, sodík. Veľmi užitočné pre kardiovaskulárny systém, pri hypertenzii, anémii a anémii. Nemali by ho piť ľudia s peptickým vredom a vysokou kyslosťou.
2. Červené víno. Niekoľko štúdií o vlastnostiach vína preukázalo jeho užitočnosť pri prevencii rakoviny. Odborníci na výživu odporúčajú denný príjem vína s jedlom, varujú však: Vaša dávka by nemala presiahnuť 30 gramov denne.
3. Hroznová šťava. Obsahuje veľa vitamínov, ktoré sú cenné pre vlasy a nechty, a kyselina askorbová vám pomôže v boji proti choroboplodným zárodkom. Hroznová šťava navyše pomáha udržiavať zdravú pamäť, bojuje proti rakovine prsníka a udržuje pevnosť a pružnosť pokožky.
4. Brusnicový džús. Pre ľudí sú čučoriedky známe predovšetkým tým, že posilňujú zrak a šetria pred hnačkami. V skutočnosti sú ich prospešné vlastnosti oveľa širšie - čučoriedky pomáhajú bojovať proti cukrovke, zabraňujú ochoreniu ďasien a udržiavajú mladosť v tele.
5. Čerešňová šťava. Toto zdravý nápoj obsahuje vitamín A, potrebný na zuby a oči, železo a vitamín C (bojuje proti infekciám). Znižuje tiež riziko vzniku mnohých druhov rakoviny, predchádza výskytu chorôb močových ciest, pomáha zachovať pamäť v dospelosti.
6. Acai bobuľová šťava. Toto bobule nie je u nás veľmi populárne, čo je škoda. Obsahuje špeciálne rastlinné pigmenty, ktoré hydratujú pokožku a zabraňujú jej starnutiu. Bobule Acai obsahujú tiež veľa mastných kyselín, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie mozgu a nervového systému.
7. Brusnicový džús. Pôsobí antipyreticky, pomáha pri kašli a prechladnutí, odstraňuje toxíny v tele, zvyšuje činnosť mozgu a zmierňuje únavu. Silné diuretikum bez vyplavenia potrebného draslíka z tela.
8. Pomarančový džús. Vynikajúci zdravá naptika na prevenciu prechladnutia a chrípky. Zmierňuje únavu, aktivuje mozog a posilňuje cievy. Je vhodný pri hypertenzii a ateroskleróze. Kontraindikované u ľudí s vysokou kyslosťou a nízkym obsahom vápnika.
9. Čaj. Na odrode nezáleží. Ale hlavné je, že by to mal byť pravý čaj, nie koncentrát vo fľaši. Čaj nielen tonizuje a osviežuje, ale bojuje aj so srdcovými chorobami a rôznymi druhmi infekcií.
10. Jablkový džús. Používa sa na aterosklerózu, choroby pečene, močového mechúra a obličiek. Normalizuje činnosť čriev, odstraňuje toxíny z tela a rýchlo obnovuje silu po cvičení. Jablkový džús je jedným z najzdravšie nápoje na svete.
Odporúča:
Najzdravšie Tuky Na Varenie
Všetci si uvedomujeme zdravotné výhody používania olivového oleja pri varení. Chráni srdce znížením hladiny zlého cholesterolu. Existuje však aj veľa ďalších menej populárnych tukov, ktoré netreba vôbec podceňovať. Dokonalý olej na varenie by mal mať vysoký obsah mononenasýtených a polynenasýtených tukov.
Najzdravšie Nápoje
Každý už dávno vie, že voda je najzdravší nápoj. Ak vypijete denne asi liter a pol vody, predídete tak mnohým chorobám, znížite pravdepodobnosť skorých vrások a dokonca zlepšíte metabolizmus! Celkom užitočné vlastnosti a zároveň voda je jedným z najlacnejších nápojov.
Čo Sú Najzdravšie Raňajky
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Aj keď nie ste na svoju postavu obzvlášť hrdí a snažíte sa neustále chudnúť, nikdy nezabudnite na ľudovú múdrosť „Jedzte raňajky sami, o obed sa delte so svojím priateľom, večerajte svojich nepriateľov.
Toto Sú Najobľúbenejšie Nápoje A Koktaily Na Svete
Keď sa rozhodneme odísť do zahraničia, či už za prácou alebo len na dovolenku, zvyčajne sa vopred oboznámime s tradíciami krajiny, ktorú navštívime. Existuje veľa zdrojov informácií, ktoré nám ponúkajú možnosti vidieť to či ono miesto, poradia nám, ktorú atrakciu si zvoliť, čo jesť a ktorý hotel navštíviť, ale len veľmi málo z nás vie, aký tradičný nápoj si vychutnať.
Najobľúbenejšie A Najužitočnejšie Nápoje V Arabskom Svete
Dôležitosť nápojov v arabskom svete nie je menšia ako v potravinách. Zvyčajne sú ovocné a ich cieľom je nielen uhasiť smäd v tejto prevažne púštnej oblasti, ale stali sa tiež symbolom pohostinnosti a niektoré z nich sú dokonca liečivé. Spolu s pitím kávy, čo je zvláštny rituál vytvorený beduínmi, je veľmi cenené pitie rôznych čajov, sirupov a aromatických vôd.
