2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Najdôležitejšou zo všetkých monosacharidov je glukóza. Je základnou jednotkou v štruktúre väčšiny živín zo skupiny sacharidov. Počas metabolizmu sa štiepia a premieňajú na ďalšie látky, ktoré telo využíva ako energiu.
Ovocný cukor, ako sa tiež nazýva glukóza, podieľa sa na metabolizme. Pri poklese hladiny glukózy v krvi alebo pri príliš vysokých hodnotách nastáva stav ospalosti alebo straty vedomia, ktorý sa v medicíne nazýva hypoglykemická kóma. Cukrovka je ochorenie spojené s neregulovanými hladinami látky v krvi.
V čistej forme ako monosacharid ho nájdeme v ovocí a zelenine.
Aký je význam glukózy pre prácu tela?
Glukóza je najdôležitejšie pre funkciu mozgu. Mozgové bunky nasávajú látku priamo z krvi a premieňajú ju na formu, ktorú dokážu absorbovať. Produkujú z neho neurotransmitery a vedomé myslenie. Preto je mozog dobré živiť sa glukózou, keď potrebuje aktívnu prácu. Najlepšie je urobiť to so zeleninou bohatou na ovocný cukor, pretože spolu s látkou potrebnou pre mozog dostane telo veľa vitamínov a stopových prvkov.
Kto sú zelenina s najlepším obsahom glukózy?
Najbohatšie na monosacharidy sú pečené zemiaky. Ich množstvo je dobré aj v zemiakoch spracovaných iným spôsobom - vo varených, vyprážaných a zemiakovej kaši je obsah monosacharidu iba o niečo nižší.
Tekvica je iná zelenina, z ktorej môžeme získať glukózu. Obsah ovocného cukru dáva tekvicu ihneď po zemiakoch.
Rovnaké množstvo je možné získať z kapusty a o niečo nižšie - z mrkvy. Pretože sa tieto dve zeleniny najčastejšie kombinujú do šalátov, je možné glukózu ako potravu pre mozog na deň pokryť časťou kapustového šalátu s mrkvou.
Repa, kukurica, paprika, zelené fazule, cibuľa a výrobky z paradajok vrátane baklažánu, často nazývaného modré paradajky, patria medzi zelenina s glukózouktoré by sme mali mať v ponuke. Sú obzvlášť cenné v časoch, keď potrebujeme jasnú myseľ, čistú myseľ a dobrú koncentráciu, aby sme sa vyrovnali s úlohou, ktorá zaťažuje myseľ.
Odporúča:
Špargľa Je Bohatá Na Antioxidanty A Posilňuje Kosti
C. špargľa je možné pripraviť veľa a rozmanitých jedál. Určite začnete do svojho jedálnička zaraďovať zeleninu, keď pochopíte, aká je prospešná pre vaše zdravie. Na rozdiel od väčšiny zeleniny má špargľa dlhšiu trvanlivosť. Nezačnú chradnúť hneď po odtrhnutí.
Zelenina Bohatá Na Vlákninu
Vlákno , nazývané tiež vláknina alebo vláknina, sú komplexné sacharidy, ktoré telo neabsorbuje. Celulózu, pektín, mukózne látky, želatínu a ďalšie možno definovať ako také. Nájdete ich v ovocí, zelenine, celozrnných výrobkoch, orechoch a semenách a strukovinách.
Strava Bohatá Na Sacharidy
Sacharidy sú rozšírené v rastlinnej ríši. Vstupujú do našej potravy ako polysacharidy, disacharidy a monosacharidy. Najdôležitejším sacharidom je glukóza. V rôznych druhoch ovocia, ako sú hrozno, hrušky, jablká, figy a ďalšie sacharidy, sa nachádzajú vo forme monosacharidov.
Ovocie A Zelenina Bohatá Na Draslík
Výrobky, ktoré konzumujeme, sú pre naše telo dôležité rôznymi spôsobmi. Všetky obsahujú rôzne látky, ktoré sú cenné pre náš organizmus. Pozrime sa ktoré výrobky obsahujú najviac draslíka . Skôr ako sa však s týmito informáciami oboznámime, pozrime sa, prečo sú pre nás také potrebné.
Keltská Soľ: Neuveriteľne Užitočná A Bohatá Na Minerály
Prírodná keltská morská soľ sa líši od mnohých rafinovaných druhov soli na trhu. Rafinovaná soľ neobsahuje minerály prospešné pre zdravie, zatiaľ čo keltská soľ je bohatá. Okrem toho rafinovaná soľ obsahuje škodlivé chemikálie a prísady v dôsledku spracovania.
