2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kolagén je jedným z hlavných prvkov zodpovedných za typ pokožky. Aby bola mäkká, hladká a elastická, musí sa v tele syntetizovať v normálnych množstvách. S vekom však jeho prirodzená produkcia klesá.
Preto musíme nájsť spôsob, ako to získať z vonkajšieho faktora.
To sú rôzne jedlá, ktoré stimulovať produkciu kolagénu a dodať telu také.
Tu sú jedlá, na ktoré sa musíte zamerať, aby ste si mohli vychutnať krásnu pokožku po mnoho ďalších rokov!
1. Sója a sójové výrobky
Vzhľadom na obsah genisteínu sú tieto potraviny podporujú produkciu kolagénu. Látka spomaľuje starnutie a výskyt známok veku.
2. Omega-3 mastné kyseliny
Okrem toho, že sú to prospešné tuky podporujúce zdravie tela, tieto látky tiež podporujú produkciu kolagénu. Získate ich z niektorých pochúťok z rýb a morských plodov, ako sú tuniak a losos, ako aj z niektorých orechov - kešu, vlašských orechov, mandlí.
3. Ovocie a zelenina
Všetky sú zdravé a užitočné, existujú však určité stimulovať produkciu kolagénu. Toto sú červené - kvôli obsahu lykopénu. Preto je dobré mať vo svojom jedálničku aspoň jeden z nasledujúcich produktov: paradajky, mrkva, paprika, sladké zemiaky (aj keď nie sú červené, sú tu zahrnuté), červená repa, jahody.
Nevyhnutnosťou je tiež zelenina a ovocie, ktoré sú bohaté na vitamín C. Citrusové plody sú jedným z najsilnejších zdroje kolagénu.
4. Strukoviny
Len ťažko si viete predstaviť, že strukoviny obsahujú známu kyselinu hyalurónovú, ktorú veľa žien „užíva“neprirodzenejšie. Dve polievkové lyžice fazule denne stačia na to, aby ste mali mladú a žiarivú pokožku. Fazuľa je úžasná a výživná príloha, ktorá by mohla nahradiť zemiakovú kašu.
5. Sušené slivky
Majú silné antioxidačné vlastnosti, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele. Vieme, že tieto látky sú zodpovedné za rýchle starnutie pokožky. Čučoriedky sú tiež silným antioxidantom, ktorého vlastnosti ničia aj radikály.
6. Zelená zelenina
A presnejšie tie tmavé. Kapusta, špenát a podobne sú vynikajúcimi spôsobmi, ako urobiť svoj jedálny lístok zdravším a získať cenné predmety pre telo. Okrem toho sa stará o luteín, ktorý majú v hojnom množstve syntéza kolagénu a dobrý vzhľad pokožky.
Syntéza kolagénu je jedným z najdôležitejších procesov v tele, vďaka ktorému vyzeráme mladšie, energickejšie a žiarivejšie. Tieto produkty sú prírodným riešením na ich získanie a spôsobom, ako chrániť našu pokožku pred škodlivými účinkami rôznych faktorov vrátane počasia.
Odporúča:
Ktoré Vysokokalorické Potraviny Sú Užitočné A Ktoré škodlivé
Mnoho z nás si pravdepodobne kladie otázku, či je možné jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a zároveň si nerobia starosti so svojím zdravím a vo veľkej miere s hmotnosťou. Vo väčšine prípadov nie sú tieto výrobky drahé. Tu je zoznam niektorých pekne kalorických, ale zdravých produktov:
Potraviny, Ktoré Stimulujú Produkciu Kolagénu
Po 25. roku života pokožka postupne začína strácať svoju pružnosť a uvoľňuje sa a po 30-35 (alebo skôr) sa objavia prvé vrásky. Dôvod je tzv kolagén . Kolagén je bielkovina, ktorá sa používa na vytvorenie celistvosti tela z jeho jednotlivých častí.
Potraviny, Ktoré Podporujú Funkciu Mozgu
Mozog je orgán, ktorý využíva asi 20% kalórií tela, takže potrebuje veľmi dobré palivo, aby si dokázal udržať dobrú koncentráciu po celý deň. Mozog tiež potrebuje určité živiny, aby bol zdravý. Napríklad omega-3 mastné kyseliny pomáhajú budovať a opravovať mozgové bunky a antioxidanty znižujú bunkový stres a zápaly spojené s výskytom starnutie mozgu a neurodegeneratívne poruchy, ako je Alzheimerova choroba.
Podporujú Pôvodných Výrobcov Mlieka Až 10 Dní
Je tu šanca domorodca chovatelia dojníc dostávať priame dotácie. O tom môže rozhodnúť Európska komisia v priebehu nasledujúcich desiatich dní, informuje EconomikBg. Podporné opatrenia, ktoré komisia zváži, sa zamerajú na sektory mlieka v pobaltských republikách, Bulharsku a Rumunsku, ktoré boli tvrdo zasiahnuté ruským embargom na európsky tovar.
Potraviny, Ktoré Podporujú Prácu žlče
Žlčník alebo žlč, ako to nazývame, je malý orgán, ktorý sa nachádza v pravej hornej časti brucha, pod pečeňou, ku ktorej je pripojený. Žlčník obsahuje tráviacu tekutinu - žlč alebo žlč, ktorá sa pri jedle vylučuje v tenkom čreve. Jeho úlohou je pomáhať spracovávať a odbúravať nasýtené tuky v tele.
