2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Tahini vyrobené z rôznych základov majú obrovské zdravotné výhody. Ak pridáme očarujúcu chuť, ktorú okamžite pocítime na chuťových pohárikoch, ako aj ich široké použitie vo všetkých druhoch jedál, získame obraz mimoriadne zdravého a chutného jedla.
Uplatňovanie tahana je naozaj široký - je možné ho pridať do koláčov, dezertov, smoothies, rôznych náplní do sladkého i slaného pečiva, omáčok, paštét, cukroviniek, dokonca aj chleba. Možnosti sú tiež skvelé - sezamový, vlašský, lieskový, mandľový, slnečnicový - celá paleta chutí, ktorá dáva nespočetné množstvo možností. Zamerajme sa na lieskový orech tahini, najmä jeho prínosy pre zdravie.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie lieskových orechov tahini?
Tahini je jedlo, ktoré bolo prítomné vo východnej kuchyni pred stáročiami. V minulosti to bolo liečivé jedlo pri osteoporóze, pri problémoch s gastrointestinálnym traktom, slúžilo na kŕmenie detí, pretože je to ľahké a ľahko stráviteľné jedlo s príjemnou chuťou. Starí kuchári ju používali na gurmánske jedlá. To platí pre všetky druhy tahini.
Orieškové tahini sú produktom na báze lieskových orechov. V kombinácii s čokoládou je to skutočná čokoládová explózia pre zmysly a môže z každého skeptika urobiť fanúšika tahini. Okrem chuti má veľa zdravotných výhod. V 2 lyžiciach tahini (30 gramov produktu) obsahuje:
- Viac ako 80 percent mangánu požadovaného v tele. Podporuje mozgové funkcie;
- Asi 30 percent vitamínu C, ktoré denne potrebujeme na boj proti chorobám a starnutiu;
- 150 miligramov kyseliny listovej, ktoré sú nevyhnutné v boji proti anémii a zdraviu plodu tehotných žien;
- Takmer 90 percent tuku v lieskových orechoch je nenasýtených, čo pomáha v boji proti kardiovaskulárnym chorobám, pri znižovaní zlého cholesterolu a pri zvyšovaní hladiny dobrého cholesterolu;
- Vysoká hladina mangánu a horčíka je verným strážcom zdravia pri každodennom strese;
- Orieškové tahini je dobrou voľbou pre diabetikov kvôli nízkemu glykemickému indexu.
Ako konzumovať lieskové orechy tahini a v akom množstve?
Najvhodnejšia dávka sú 2 polievkové lyžice denne. Aby boli chutné okrem zdravých, môžu byť pre jemnú chuť zmiešané s 1 lyžičkou medu a 1 lyžičkou kakaa.
Odporúča:
Prínosy Konzumácie Klinčekového čaju Pre Zdravie
Mnoho bylín, korenín a rastlín môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb. Jedným z nich sú klinčeky. Stal sa jedným z najpreferovanejších prírodných liekov. Jeho konzumácia vo forme aromatického čaju má množstvo zdravotných výhod pre ľudské zdravie.
Nedostatok Lieskových Orechov Ohrozuje čokoládový Priemysel
Nad čokoládovým priemyslom hrozí veľká hrozba. V Turecku, ktoré je producentom a vývozcom lieskových orechov na svete, došlo k poklesu produkcie lieskových orechov. Kríza s lieskovými orieškami je predpokladom prudkého rastu cien, informuje AFP.
Zdravotné Výhody Lieskových Orechov
Niet divu, že orechy zo stromu sú jedným z najbohatších občerstvenia, ktoré si môžete zvoliť do svojej stravy. Vo svete plnom prebytočných tukov a konzervačných látok sú orechy ako lieskové orechy dobrým a výživným riešením. Lieskové orechy sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, nenasýtené tuky a mnoho ďalších dôležitých vitamínov a minerálov.
7 Dobrých Dôvodov, Prečo Jesť Viac Lieskových Orechov
Lieskový orech je druh orecha, ktorý pochádza zo stromu Corylus. Pestuje sa hlavne v Turecku, Taliansku, Španielsku a Spojených štátoch. Lieskové orechy majú sladkú arómu a dajú sa jesť surové, pražené alebo mleté. Tieto orechy sú veľmi chutné ako súčasť našej obľúbenej tekutej čokolády a rôznych príchutí, ako sú koláče, pečivo a sušienky.
Prínosy Konzumácie Medu Pre Zdravie
O mede je toľko histórie, legiend a mýtov, že o ňom možno vytvoriť celú sériu literatúry. Iba iná prírodná potravina mu môže konkurovať z hľadiska histórie a legiend okolo seba. Toto je kakao, ale med je jediný, koho sme úplne pripravení. Všetko, čo nám včely dajú, je úžasné.
