2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Semená sú často zanedbávané na úkor orechov, ktoré sú známe ako jedna z najsilnejších superpotravín. Nemajú však o nič menej užitočné vlastnosti.
Napriek svojej malej veľkosti obsahujú kopu vitamínov a minerálov. Sú užitočné pre celkové zdravie aj postavu.
Jedným z najužitočnejších sú tekvicové semená. Okrem toho, že je bohatý na nenasýtené tuky, obsahuje aj železo, horčík a zinok.
Majú veľký význam pre celkové zdravie. Tekvicové semiačka obsahujú aj vitamín K, ktorý chráni pred cukrovkou.
Ľanové semienko. Obsahuje pre telo toľko potrebné omega-3 mastné kyseliny. Okrem toho obsahuje kyselinu alfa linolenovú a vlákninu, ktoré podporujú správne trávenie a regulujú hladinu cukru v krvi. Lignany vo svojom zložení chránia pred nádormi.
Sezam. Bohatý na zinok podporuje produkciu kolagénu - nevyhnutného pre dobrý vzhľad a zdravie pokožky. Vápnik je mimoriadne dôležitý pre svaly a kosti. Sezamové semiačka obsahujú aj prospešné oleje, ktoré znižujú krvný tlak.
Chia semená. Vláknina v malých semienkach pomáha topiť brušný tuk. Keď sa chia dostane do žalúdka, zmieša ich so žalúdočnými šťavami a vytvorí gél, ktorý pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi a regulovať chuť do jedla. Obsahujú tiež vápnik, horčík a bór. Neobsahujú lepok a tešia sa z dokonalých bielkovín.
Slnečnicové semienka. Obsahujú fytosteroly, nevyhnutné v boji proti zlému cholesterolu. Bielkoviny a tuky v ňom sú prospešné pre srdce. Horčík v jeho zložení udržuje nervový systém zdravý.
Konopné semeno. Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v zložení konopných semien majú protizápalové účinky.
Väčšina mastných kyselín v jeho zložení je charakteristická pre mozog. Preto jeho pravidelný príjem možno považovať za prevenciu pred chorobami, ako sú Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Predpokladá sa, že konopné semeno zlepšuje pamäť. Zmierňuje príznaky úzkosti a depresie. Tiež zlepšuje náladu.
Má tiež železo, ktoré sa nabíja energiou. Konopné semiačka sú navyše jedným z najlepších zdrojov bielkovín.
Odporúča:
Rybí Olej Je Tajomstvom Dlhovekosti
Rybí olej, ktorý je bohatý na polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny, pomáha predĺžiť životnú aktivitu buniek, tvrdia americkí vedci z Kalifornskej univerzity. Tvrdia, že s týmto elixírom dlhovekosti pomáha srdcovým chorobám. Rybí olej sa používa ako liek na srdcové infarkty.
Letná Stredomorská Strava - Zdroj Zdravia A Dlhovekosti
Po mnoho storočí tradičné zdravé stravovanie vyliečilo choroby a predĺžilo život obyvateľov slnečného pobrežia Stredozemného mora. Lekári, ktorí študovali tento jav, dospeli k záveru, že používanie receptov spoločných pre tieto krajiny môže zmeniť život všetkých ostatných na svete.
Arónia Je Zdrojom Zdravia
Aronia prichádza do Európy zo Severnej Ameriky. Je to ker až do 2-2,5 m. Často sa používa na terénne úpravy v mestách, pretože je odolný voči znečistenej atmosfére. Plody, ktoré dáva arónia, pripomínajú plody čiernych ríbezlí. Sú však väčšie, kyslejšie, tvrdšie a kyslejšie.
Hroznové Semená Sú Zdrojom Zdravia
Semená väčšiny ovocia, ktoré konzumujeme, sú mimoriadne užitočné. Napríklad hruškové semená sú takmer rovnako užitočné ako samotné ovocie. Majú vysoký obsah aminokyselín a vitamínov. Nehovoriac o tom, že majú aj antihelmintický účinok. V Číne a západnej Afrike sa melónové semiačka používajú ako pochúťka.
Potraviny, Ktoré Sú Zdrojom Zdravia
V kuchyni každého domu sú jedlá, ktoré sú našimi pomocníkmi pre dobré zdravie, tón a mladosť. Nikdy nezabúdajte na pečeň, ryby, mlieko, maslo a potraviny bohaté na betakarotén (tento provitamín A v tele sa premieňa na vitamín A). Okrem týchto potravín ho získate aj pri konzumácii mrkvy, špenátu, zelenej fazule.
