2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kukurica je zelenina, ktorá je na stole ľudí už celé storočia. Má vysoký obsah škrobu, vlákniny, minerálov a vitamínov, ale neexistuje konsenzus o zdravotných výhodách jeho konzumácie.
Kukurica veľmi často môže zvýšiť hladinu cukru v tele. Nehovoriac o tom, že ide o jeden z najbežnejších geneticky modifikovaných produktov. Existuje však oveľa viac kladov a záporov konzumácia kukuricektoré tu zvážime.
Výživné jedlo
Spotreba kukurice je uspokojivá Vo veľkej miere potrebuje vlákninu, vitamíny a minerály a udrží vás dlhšie sýty. A hoci vysoká hladina škrobu môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, obsah vlákniny pôsobí ako vyváženie. Vďaka nedostatku lepku je vhodný pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú konzumácii.
Zvyšovanie energetickej hladiny
Ak cvičíte často a intenzívne, mala by byť vo vašej strave prítomná kukurica. Komplexné sacharidy, ktoré sú jeho súčasťou, sa telu pomaly vstrebávajú a dodávajú vám energiu na dlhšiu dobu.
Znižuje riziko anémie
Kukurica je bohatá na vitamín B12, kyselinu listovú a železo - všetky látky, ktoré telo potrebuje na prevenciu anémie. Keď ich telu dodáte dostatočné množstvo, produkcia červených krviniek zostáva v normálnych medziach.
Vízia
Kukurica obsahuje karotenoidy luteín a zeaxantín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v prevencii makulárnej degenerácie súvisiacej s vekom a tiež pred šedým zákalom. Takže častá konzumácia kukurice môže pomôcť udržať vaše oči zdravé.
Problémy s trávením
Vďaka obsahu vlákniny kukurica môže znížiť riziko od vývoja srdcových chorôb a niektorých druhov rakoviny, najmä tých, ktoré súvisia s tráviacim traktom. Uskutočnila sa 18-ročná štúdia s takmer 50 000 ľuďmi, ktorí konzumovali popcorn dvakrát týždenne. Výsledky ukazujú, že majú znížené riziko vzniku divertikulárneho ochorenia (chronický zápal hrubého čreva). Štúdie stále prebiehajú.
Počas tehotenstva
Kukurica, ako už bolo spomenuté, je bohatá na kyselinu listovú. Z tohto dôvodu môže byť užitočný pre matku aj dieťa. Okrem toho obsahuje zeaxantín a kyselinu patogénnu, ktoré znižujú riziko vrodených chýb.
Vďaka vysokému obsahu vlákniny sa znižuje zápcha, čo je častý problém tehotných žien.
Odporúča:
Výhody A Nevýhody Konzumácie Mäsa
Nedostatok organických aminokyselín, ktoré získavame z mäsa, sa nedá ničím vyrovnať. A od toho závisí nielen naše zdravie, ale aj krása. Mnoho hollywoodskych hviezd sa vzdalo mäsa, stále však vyzerajú úchvatne, netreba však zabúdať, že sa o ne starajú celé tímy odborníkov na výživu a lekárov.
Výhody Konzumácie Ananásu
Ananás je ovocie zaujímavého tvaru. Obsahuje veľa užitočných látok pre naše telo. Ananás je bohatý na vitamín C, vlákninu, mangán, bromelaín (enzým), vitamíny skupiny B a tiamín. Ananás má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Medzi hlavné patria:
Tvaroh - Výhody Pravidelnej Konzumácie
Tvaroh je obľúbeným produktom mnohých ľudí na celom svete a okrem svojej neuveriteľne jemnej chuti má aj mnoho prospešných vlastností pre organizmus. Preto by ste nemali zanedbávať sila tvarohu , najmä ak sa konzumujú pravidelne. V prvom rade je to cenný zdroj vitamínov C, A a B, ale je tiež bohatý na kyselinu listovú, ktorá je počas tehotenstva taká dôležitá.
Najväčšie Výhody Konzumácie Surových Tekvicových Semien
Tekvica je typickým jesenným ovocím, ktoré má veľký význam pre zdravie imunitného systému, pokožky a kostí. Okrem zdravotných a výživových výhod samotného ovocia obsahuje aj semená, ktoré majú väčšie zdravotné výhody ako samotné ovocie. tekvica .
Výhody Konzumácie Kešu
Domorodec v severovýchodnej Brazílii, strom kešu sa dnes pestuje v mnohých ďalších krajinách. Jeho plody sú orechy s veľmi príjemnou krémovou, mierne sladkou a olejovitou chuťou. Kešu sú užitočné - podporuje funkciu mnohých orgánov a systémov v ľudskom tele.
