2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Olivy obsahujú všetky vitamíny a stopové prvky potrebné pre ľudské zdravie. Obsahujú cukor, bielkoviny, pektín, vitamín B a vitamín C, karotén.
Olivy majú dobrý vplyv na prácu tráviaceho traktu a pečene. Stimulujú rast kostí a používajú sa na prevenciu aterosklerózy a chorôb tráviaceho systému.
Olivový olej, ktorý sa vyrába z olív, pozostáva z osemdesiatich percent mononenasýtených mastných kyselín, ktoré znižujú škodlivý cholesterol v krvi.
Olivy tiež obsahujú vitamín E a polyfenoly, ktoré sú prírodnými antioxidantmi. Olivový olej zabraňuje rýchlemu starnutiu tela a znižuje riziko vzniku mnohých chorôb.
Olivy sú súčasťou stredomorskej stravy. Je to kombinácia životného štýlu a stravovania, ktorá je typická pre obyvateľov stredomorského regiónu.
Zdravotné výhody stredomorskej stravy radikálne zmenili stravovacie odporúčania západných krajín. Dnes sa považuje za dokonale vyvážený systém zdravého stravovania.
Koncept stredomorskej stravy bol formulovaný, keď sa zistilo, že úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby v stredomorskom regióne je oveľa nižšia ako v krajinách severnej Európy.
Hlavnou vecou, ktorá odlišovala stravu stredomorských obyvateľov od stravy ostatných, bola hojnosť šalátov s olivovým olejom a olivami, ako aj konzumácia mnohých druhov ovocia a zeleniny.
Olivový olej je hlavnou súčasťou väčšiny stredomorskej kuchyne. Vďaka svojim gastronomickým schopnostiam a zdraviu prospešným vlastnostiam je olivový olej kľúčovou súčasťou prispôsobenia stredomorskej stravy strave iných národov.
Stredomorská strava vyžaduje redukciu červeného mäsa trikrát alebo štyrikrát mesačne. Konzumácia rýb, kuracieho mäsa, kačiek a vajec sa odporúča niekoľkokrát týždenne.
Každý deň sa odporúča jesť olivy, ovocie, šalát z listovej zeleniny, orechy, cestoviny, kukuričnú múku, zemiaky, čerstvú zeleninu, mlieko a mliečne výrobky.
Odporúča:
Krásna Kytica - Všetko Pre Voňavú Bylinkovú Zmes
Ak narazíte na kuchársku knihu zo starších čias, asi vás zaujme, že v popise polievok a dusených pokrmov často nespomína konkrétne korenie, ale používa pre polievku pojem root. Pravdepodobne už viete, o čo ide, ale pre cudzincov upresníme, že v minulosti sa korene polievky predávali vo forme odkazu obsahujúceho mrkvu, zeler a paštrnák.
Všetko Pre Kompóty Na Jednom Mieste
Kompóty sa pripravujú z rôznych druhov čerstvého, sušeného, mrazeného a konzervovaného ovocia. Plody môžu byť jedného druhu alebo kombinácie. Spracovanie čerstvého ovocia závisí od jeho druhu. Po dôkladnom vonkajšom očistení a umytí v studenej vode sa niektoré ovocie, napríklad jablká, hrušky, dule, ošúpu a odstráni sa semenná časť, ktorá sa potom rozreže na rovnaké plátky.
Prečo Sú Olivy Prospešné Pre Zdravie
Oliva je najstarší známy kultivovaný strom v histórii ľudstva. Dnes v obchodoch nájdete úplne všetky druhy olivových výrobkov, olivovú paštétu a čo už, vytvorené na olivovom základe. Tie vynikajúce olivy obsahujú veľa vitamínov B (hlavný pomocník nášho mozgu a nervového systému), vitamín A (potrebný na udržanie zraku), vitamín D (pre zdravé kosti a zuby), vitamín E (ochrana pred škodlivými účinkami životného prostredia a na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb), predčasné
Tipy Pre Zdravie Pre Deti
Návyky prospešné zdraviu u dieťaťa sa používajú vždy od malička. Naučiť dieťa Zdravé stravovanie je jednou z prvých vecí, ktorú sa rodičia snažia naučiť svoje dieťa. Dobré návyky zdedené od útleho veku prispievajú k celkovému rozvoju dieťaťa a robia z neho zodpovednú osobu.
Pivo Pre Zdravie Pre žalúdok
Roky sme sa bez viny oddávali pitiu vína, pretože podľa mnohých faktov sa verí, že červené víno môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám. Nedávna štúdia ukazuje, že pivo môže byť vhodné aj na prevenciu chorôb, od znižovania rizika lámania kostí až po prevenciu psychického úpadku.
