2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sme si istí, že sa to stalo každému - najedzte sa a zaspíte. Toto je veľmi častý stav po výdatnom jedle. Aký je však dôvod.
Prečo po jedle zaspávame?
Lekári nemajú jednoznačné a jasné vysvetlenie prečo. Podľa americkej špecialistky Dr. Jennifer Height je to jeden z hlavných dôvodov aby ste sa po jedle trochu vyspali, je jedlo, ktoré sme jedli. Napríklad, ak ste zjedli príliš veľa sacharidov, je úplne normálne zaspať. Inzulín stúpa po konzumácii sacharidov a podľa toho klesá aj hladina cukru v krvi.
Ak zjete hrsť mandlí, môžete okrem sacharidov pocítiť aj náhlu túžbu spať. Dôvod - tieto orechy sú bohaté na horčík a tryptofán, ktorý stimuluje vylučovanie melatonínu a hormónov šťastia. Tiež spomaľuje srdcovú frekvenciu.
Pomáhajú aj čerešne. Najlepším spôsobom, ako sa dobre vyspať, je prirodzené zvýšenie melatonínu. Čerešne sú jedným z týchto najlepších spôsobov.
Čaj na rozdiel od kávy vedie k ospalosti. Ak si dáte šálku čaju, je dosť možné, že zaspíte. Buďte teda opatrní, keď pijete čaj. Ak je po večeri, je to prospešné pre vaše telo, ale ak máte vo zvyku piť čaj po obede, riskujete, že zaspíte a nebudete mať silu na zvyšok dňa.
Ako preventívne opatrenie odborníci odporúčajú znížiť príjem potravín bohatých na sacharidy naraz a ich samostatný príjem. Inými slovami - častejšie kŕmenie v menších dávkach.
Odporúča sa pestrá strava a vylúčenie alebo zníženie obsahu cukru a alkoholu.
Je tiež dobré pre hypertonikov vyhnúť sa užívaniu antihypertenzív pred jedlom. Prechádzka po jedle môže byť v niektorých prípadoch užitočná.
Odporúča:
Prečo Sa Dule Hovorí Medené Jablko? Dôvody, Prečo Ju Jesť Túto Zimu často
Dule je ovocný strom, ktorý poznajú ľudia pred 4 tisícročiami. Jeho botanický názov - Cydonia oblonga, dule dostal od krétskeho mesta Kidonia, ktoré sa dnes volá Chania. Toto jesenné ovocie je tiež známe ako medové jablko ktorý pochádza z gréckeho názvu melimeon, pretože sa dával do medu na výrobu džemu.
Prečo Ste Unavení Po Jedle
Ak chcete po jedle spať a cítiť sa unavení, vedzte, že sa to nestáva iba vám. Ale pomocou niektorých trikov budete schopný byť energický po celý deň. Ráno po vstaní pravdepodobne prehltnete jednu alebo dve šálky kávy a raňajky vynecháte a na obed si dáte sendvič, po ktorom pocítite neodolateľné nutkanie spať.
Prečo Mi Po Jedle Klesá Cukor V Krvi?
Už sa vám niekedy po obede cítila závrat, triaška a dokonca hlad? Môže to byť reaktívna hypoglykémia. Tu je to, čo potrebujete vedieť a ako sa tomu vyhnúť. Hypoglykémia je termín používaný na opis toho, čo sa stane, keď naša hladina cukru v krvi klesá .
Ľudové Viery O Jedle A Jedle
Nejedzte v tme alebo tajne, pretože z vašich detí sa môžu stať zlodeji. Na rozdiel od sveta zvierat, kde je možné jesť aj bez okoloidúcich, človek sa stravuje otvorene - netreba sa skrývať, urobil si chlieb. Bohatá úroda - nedávny hladomor.
Šesť Dôvodov, Prečo By Ste Si Mali Viesť Denník O Jedle
Potravinový denník je absolútnou nevyhnutnosťou pre ľudí, ktorí sa rozhodli radikálne zmeniť svoje stravovacie návyky alebo celkovo zlepšiť svoj život a zdravie. Po väčšinu svojho života buď nedodržiavame žiadne diéty, alebo ak si myslíme, že robíme dobre, sme hlboko klamaní.
