2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravé stravovanie a diéty nie sú komplikované, existujú však určité prekážky. Jedným z našich najväčších pokušení, pokiaľ ide o jedlo, sú dezerty a je ťažké sa ich vzdať. Namiesto toho, aby sme podnikli takýto krok, môžeme len skúsiť pripraviť nejaké zdravšie sladké pokušenia.
Naša prvá ponuka sa týka malých koláčov, ktoré nevyžadujú žiadne tepelné ošetrenie. Na ich domácu prípravu si pripravte nasledujúce produkty:
Koláčiky s kešu
Potrebné výrobky: 200 g vlašských orechov, 200 g kaše, 3 lyžice. med, 100 g datlí, 3 lyžice. kokosový olej, 100 g sušených marhúľ, 100 g sušených sliviek, kokosové hobliny alebo vlašské orechy
Spôsob prípravy: prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pomlieť vlašské orechy a kešu v mixéri alebo kuchynskom robote. Datle a slivky, rovnako ako marhule, namočte do vody, sceďte na kuchynský papier alebo obrúsok a odstráňte kôstky.
Nakrájajte ich na malé kúsky a pridajte k najemno pomletým orechom. Premiešame a pridáme med a kokosový olej. Cieľom je získať zmes, pomocou ktorej môžete formovať guľky. Potom ich stočte do kokosových hoblín alebo vlašských orechov nakrájaných nadrobno.
Našou ďalšou ponukou sú opäť sladkosti, ktoré si môžete pripraviť so sezamovým tahini. Sú rýchle a ľahké na prípravu a veľmi chutné. Tu je recept:
Sladkosti so sezamovým tahinom
Potrebné výrobky: sezamové tahini, kokosové hobliny, pšeničné klíčky, med, vanilka alebo rumová esencia
Spôsob prípravy: Množstvo produktov závisí od toho, aké sladké chcete urobiť. Vložte do misky kokosové hobliny a sezamové tahini a na sladkosť pridajte niekoľko lyžíc medu. Potom pridajte pšeničné klíčky - cieľom je, aby bola zmes dostatočne tvrdá, aby ste mohli formovať guľky.
Všetko premiešajte a pridajte buď vanilkovú alebo rumovú esenciu. Mali by ste tvarovať guľky. Keď sú hotové, môžete ich rozvaľkať v kokosových hoblinách, strúhanej čokoláde alebo v nejakých najemno nakrájaných orechoch. Nechajte vychladnúť v chladničke.
Posledný recept obsahuje mrkvu. Možno sa vám bude zdať zvláštny návrh, ale určite sa vám bude páčiť, keď ho raz vyskúšate.
Candy s mrkvou a pšeničnými otrubami
Potrebné výrobky: 5 mrkvy, 6 lyžíc pšeničných otrúb, sladidlo, 1 ks. vajce a asi 100 - 120 g tvarohu
Spôsob prípravy: najskôr olúpte a nastrúhajte mrkvu, potom pridajte otruby a sladidlo. Dobre premiešajte a pridajte zvyšné produkty.
Zmes premiesime a začneme formovať guľky, ktoré potom poukladáme na kuchynský papier a dáme piecť na 180 stupňov. Ak nechcete guľky, vytvarujte z nich sušienky.
Naša najnovšia ponuka nie sú sladkosti, ale zmrzlina, ale vzhľadom na nadchádzajúce leto môže byť vhodné. Potrebujete pár lyžíc nízkotučného jogurtu, 2 banány a 1 lyžičku. bobule.
Najskôr vložte banány na jeden deň do mrazničky - je dobré kúpiť si veľa zrelého ovocia. Jahody by mali byť v kuchynskom robote rozšľahané spolu s mliekom, potom by mali byť pridané banány a opatrne roztlačené a po získaní rovnakej zmesi môžete zliať a podávať.
Odporúča:
Nápady Na Diétne Večere Pre Malých Hladošov
V našom uponáhľanom každodennom živote je, bohužiaľ, pre rodičov veľmi ťažké vymyslieť na večeru svojich detí niečo zdravé. A nielen čas sa kráti, ale veľmi často aj nápady. Preto vám ponúkame 3 recepty na diétnu večeru pre vaše obľúbené deti, ktoré zostanú spokojné a najedené.
Nápady Na Diétne Dezerty
Keď príde leto, všetci chceme rozpustiť nadbytočné kilogramy ako čarovnou paličkou. Niekedy je to ťažké a chceme uniknúť z náročných diét a náročných tréningových programov. To, čo zostalo pre vaše obľúbené dezerty, ktoré sú najväčším nepriateľom štíhlej postavy.
Chutné Nápady Na Diétne Jedlá
Diétne jedlá môžu byť tiež veľmi chutné, pokiaľ používate rôzne výrobky. Hubová a tofu paštéta sú vynikajúce a ľahké . Zloženie: 300 gramov tofu, 300 gramov húb, 1 zväzok zelenej cibule, kôpor, rozmarín, soľ a korenie podľa chuti. Dusíme huby, kým nie sú hotové, pridáme soľ a korenie.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
Nápady Na Diétne Občerstvenie
Doplnenie diétne občerstvenie medzi jedlami pomáha znižovať hlad, ako aj získavať všetky potrebné živiny. Mali by ste vedieť, že konzumácia potravín s nízkym obsahom výživných látok môže viesť k prejedaniu a priberaniu. Zoznámte sa s našimi 10 návrhy na diétne občerstvenie zahrnúť do svojho jedálnička a vyskúšať dnes.
