2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Konzumácia arašidov sa ukazuje ako požehnanie pre srdce. Nová americká štúdia vedcov z univerzity Loma Linda tvrdí, že balíček arašidov denne môže znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi.
Do štúdie bolo zapojených 600 dobrovoľníkov, ktorí konzumovali priemerne 67 g orechov denne počas 3 až 8 týždňov. Výsledky ukázali, že orechy znížili hladinu tukovej hmoty o 7,4 percenta, čo viedlo k upchatiu tepien a zvýšenému riziku infarktu.
Úroveň triglyceridov sa tiež zlepšila u dobrovoľníkov. Jedná sa o tuky, ktoré cirkulujú v krvi a sú spojené so srdcovými chorobami. Arašidy mali zlý vplyv na arašidy.
Arašidy sú bohaté na tzv. „užitočné“tuky, ako aj vlákninu a vitamín E.
Vedci z univerzity varujú, že orechy sú užitočnejšie v surovom stave. Nebudú mať rovnaký účinok, ak budú solené alebo nejakým spôsobom upravené - napríklad cukrom alebo čokoládovou polevou. Vedci však varujú, že ich objav by vás nemal obmedzovať v používaní orechov.
Všetko je to otázka správneho dávkovania, pretože prejedanie sa s orechmi môže viesť k obezite.
Odporúča:
Voňavá Jahoda Chráni Srdce
„Ak môžete, zjedzte každý deň jednu jahodu,“radia vedci z Oklahomskej univerzity. Ich najnovšia štúdia zistila, že konzumácia jahôd každý deň môže znížiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Špecialisti uskutočnili svoju štúdiu s ľuďmi trpiacimi metabolickým syndrómom - súborom príznakov vrátane obezity a vysokého cholesterolu, ktoré sú súčasne spojené so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb.
Srdce Miluje Jahody
Jahody sú nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Červené ovocie sa používalo od staroveku na liečbu rôznych chorôb a chorôb. Staroegyptské rukopisy ukazujú, že ich predpisovali starí lekári ako liek na pomoc pri zápaloch, horúčkach, obličkových kameňoch, zápachu z úst, dne.
Žaludová Káva Udržuje Srdce Zdravé
Orechy bohaté na selén, zinok a mastné kyseliny sú ľahký spôsob, ako posilniť imunitu. Tu je nápad na chutnú a užitočnú zmes: 100 ml aloe šťavy zmiešanej s 500 g mletých vlašských orechov a 300 g medu. Môžete pridať aj mleté spolu s citrónovou kôrou.
Granátové Jablko Chráni Srdce Pred Infarktom
Granátové jablko je na tomto zozname ovocia, ktorého konzumácia významne zlepšuje naše zdravie. Ovocie má tvar jablka, ale vo vnútri je úplne iné. Má tenkú škrupinu, pod ktorou sú ukryté šťavnaté semená rubínovo červenej farby, ktoré majú priaznivý vplyv na zdravie.
Jedzte Chia - Chráňte Srdce A žalúdok
Chia - sú to malé a tvrdé semená, druh ovocia, ktorý sa získava z rastliny. Vyzerá veľmi podobne ako šalvia, s veľmi malými rozmermi. Kedysi sa pestoval iba ako dekoratívny prvok, ale postupom času a rôznymi štúdiami vysvitlo, že je pre telo mimoriadne užitočný.
