2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jahody sú nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Červené ovocie sa používalo od staroveku na liečbu rôznych chorôb a chorôb.
Staroegyptské rukopisy ukazujú, že ich predpisovali starí lekári ako liek na pomoc pri zápaloch, horúčkach, obličkových kameňoch, zápachu z úst, dne.
V rôznych častiach sveta žije viac ako 600 druhov bobule. Väčšina z nich má silný antioxidačný účinok. Obsah cukru v rôznych odrodách je rozdielny, ale bohatý obsah minerálov v ovocí ich robí nevyhnutnosťou pre každé jedlo.
Okrem vyššie uvedených výhod sú jahody bohaté na živiny, ako je vitamín C, draslík, kyselina listová a vláknina.
Ak si dáte iba jednu šálku jahôd, môžete si na deň vziať potrebné množstvo vitamínu C. Najlepšie na tom je, že napriek svojej sladkosti jahody nemajú vysoký obsah kalórií. Rovnaké množstvo ovocia obsahuje iba 40 kalórií.
Konzumáciou jednej čajovej šálky jahôd je náš organizmus zásobený 1 g bielkovín, 11,65 g sacharidov, 3,81 g vlákniny, 24,24 mg vápnika, 0,63 mg železa, 16,50 mg horčíka, 31,54 mg fosforu, 44,82 mg draslíka, 1,16 mg selénu, 94,12 mg vitamínu C, 29,38 mcg kyseliny listovej, 44,82 IU vitamínu A a všetko toto iba so 40 kalóriami.
V neposlednom rade jahody obsahujú silné antioxidanty antokyány, kyselinu ellagovú, kvercetín a kaempferol, o ktorých sa preukázalo, že majú ochranné vlastnosti proti niektorým druhom rakoviny.
Flavonoid kvercetín, ktorý sa nachádza v jahodách, je prírodný protizápalový prostriedok, ktorý znižuje riziko vzniku aterosklerózy a chráni pred poškodením spôsobeným zlým cholesterolom.
Červené ovocie vkuni je tiež dobré pre srdce. Je dokázané, že pravidelná konzumácia jahôd znižuje riziko srdcového infarktu o 32 percent. Údaje pochádzajú z rozsiahlej štúdie vedcov z Norwich Medical School vo Veľkej Británii.
Odporúča:
Krv Miluje Feferónky
Horúca paprika a ďalšie korenené jedlá môžu mať pozitívny vplyv na krvný tlak, zistili čínski vedci z Vojenskej lekárskej univerzity. Horúca paprika obsahuje látku kapsaicín, ktorá im dodáva horkú chuť. Štúdia, ktorú priniesol Daily Mail, ukázala, že kapsaicín spôsobil uvoľnenie krvných ciev.
Strelec Miluje Exotickú Kuchyňu, Kozorožec Chce Viac Ako čokoľvek
Keď sa Strelec rozhodne pre varenie, dá do procesu celú svoju dušu. Keď Strelec zhromaždí svojich priateľov, aby vyskúšali jeho jedlá, prekoná sám seba a podáva obrovské množstvo jedál. Lukostrelci potrebujú veľa tekutín, neradi však pijú minerálky.
Srdce Miluje Brokolicu
Vaše srdce miluje brokolicu. Toto je jedna z mála druhov zeleniny, ktorú vedci a lekári hovoria jedným hlasom a ktorá prispieva k výraznému zníženiu srdcovo-cievnych chorôb. Toto tvrdenie opäť dokázalo sedem štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 100 000 účastníkov.
Srdce Miluje Vegetariánstvo
O výhodách vegetariánskej stravy sa toho popísalo už veľa. Podporme to teraz vedeckými faktami. Jedna z najväčších a najdlhšie prebiehajúcich štúdií vo Veľkej Británii bola nedávno dokončená s cieľom zistiť rozdiel vo výskyte kardiovaskulárnych chorôb u vegetariánov a ľudí konzumujúcich mäso.
Jahody - Dobré Pre Mozog A Srdce
Čerstvé jahody sú jedným z najobľúbenejších, osviežujúcich a zdravých plodov na planéte, ale sú tiež skutočne prospešné pre zdravie. A o dátume 27. februára je mimoriadne vhodné hovoriť výhody jahôd pretože sa dnes oslavuje Svetový deň jahôd .
