2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čučoriedky sú veľmi užitočné ovocie, ktoré má omladzujúci účinok na celé telo. Obsahujú organické kyseliny, užitočné cukry, pektín a vitamíny.
Okrem vitamínu B, C a PP obsahujú čučoriedky železo, vápnik, draslík, horčík, fosfor, sodík.
Čučoriedky sú dobré pre zrak a obehovú sústavu. Výrazne znižujú hladinu cukru v krvi. Čučoriedková diéta trvá tri dni, počas ktorých môžete zhodiť až tri kilogramy.
Vyhovieť čučoriedková diéta potrebujete čerstvé alebo mrazené čučoriedky, čerstvý alebo jogurt, nízkotučný tvaroh, odstredený jogurt, nízkotučný krém.
Každý deň z troch dní diéty je jedálniček rovnaký. Raňajky sú sto gramov tvarohu zmiešaných s pol šálky čučoriedok a lyžičkou smotany.
Okrem toho sa spotrebuje dvestopäťdesiat mililitrov jogurtu. Druhé raňajky pozostávajú z kokteilu z jogurtu alebo čerstvého mlieka - stodvadsaťpäť mililitrov - a šálky čučoriedok.
Na obed je sto gramov tvarohu, zmiešaných s pol šálky čučoriedok a trochou smotany, a pohár čerstvého alebo jogurtu. Popoludňajšie raňajky sú kokteilom sto mililitrov jogurtu a pol šálky čučoriedok.
Večera je koktail stodvadsaťpäť mililitrov jogurtu alebo mlieka a pol šálky čučoriedok. Pred spaním skonzumujte kokteil lyžičky jogurtu a pol šálky čučoriedok.
Diéta má málo kontraindikácií. Nie je vhodný pre ľudí, ktorí neznášajú laktózu, a preto nemôžu konzumovať mliečne výrobky.
Tejto diéte sa treba tiež vyhnúť v prípade tráviacich problémov. Čučoriedková diéta nielenže vás pripraví o pár kíl navyše, ale ešte vás aj skrášli.
Ak sa ti nepáči držte diétu s čučoriedkami, nič vám nebráni v tom, aby ste využili prospešné vlastnosti týchto lahodných bobúľ.
- Čučoriedky majú antioxidačnú silu, ktorá je užitočná v boji proti zápalu;
- Sú spojené so zlepšením duševného zdravia a silnou pamäťou;
- Čučoriedky sú dobré pre vaše kosti, pretože obsahujú železo, vápnik, zinok, vitamín K, fosfor, mangán a horčík.
- Čučoriedky majú dostatok vitamínu C, ktorý je prospešný pre vašu pokožku;
- Pretože neobsahujú sodík, ale sú zdrojom rôznych ďalších živín, môžu čučoriedky pomôcť znížiť krvný tlak;
- Chráni pred srdcovými chorobami;
- Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam môžu pomôcť predchádzať rakovine.
Chutné spôsoby zapnutia čučoriedky v strave ty si:
- Pridajte čučoriedky do ovocného pyré;
- Pridajte ich do cesta na palacinky alebo domáce vafle;
- Zahrňte ich do zdravého ovocného šalátu. Toto je dokonalý spôsob čistenia chladničky a skrine;
- Pripravte si domáci čučoriedkový džem. Budete potrebovať iba čučoriedky, cukor a limontozu. Uvarte džem v hrnci a je to! Jam na váš ranný toast;
- Pečieme čučoriedkové muffiny. Do cesta na muffiny používajte iba čerstvé čučoriedky alebo do nich vložte iné ovocie;
- Vložte čučoriedky do cereálií alebo ovsených vločiek. Takže máte diétne raňajky s čučoriedkami;
- Nakúpte alebo pripravte ovocné mlieko s čučoriedkami. Samotný jogurt je tiež veľmi chutný a užitočný. Tak vitajte vaša strava s čučoriedkami;
- Vložte čučoriedky do domácich energetických tyčiniek. V skutočnosti je to v súčasnosti trend, pretože ľudia sa oveľa viac zaujímajú o svoje zdravie a nadchnú sa, pokiaľ ide o diétne občerstvenie. Zmiešajte chia semiačka, orechy, ovos, čučoriedky a sladidlo a tužidlo ako je javorový sirup. Zmes rozložíme na papier na pečenie na panvici, zarovnáme. Pečieme ich do zlatista. Vystrihnúť.
- Obohatiť o čučoriedky chuť milovanej Sangrie. Víno má niekoľko zdravotných výhod, ale alkoholické nápoje môžu byť dehydratujúce. Neodporúčajú sa pre každý deň a pre všetkých. Napriek tomu, ak môžete piť víno, nakvapkajte na čelo sangrie niekoľko čučoriedok a ďalších plodov. Môže to byť zábavný spôsob zapnutia čučoriedky v strave ty si. Dobrá výhovorka na častejšie pitie vína, však?
Odporúča:
Diéta Pre žalúdočné Kŕče
Existuje mnoho dôvodov pre žalúdočné kŕče a môžu nepriamo alebo priamo ovplyvniť vaše telo. Môžu pochádzať z tráviaceho systému, z vašej aorty, zo slepého čreva, z obličiek, zo sleziny alebo môžu byť spôsobené určitými infekciami. Je veľmi dôležité určiť zdroj spazmov a potom sa uchýliť k akcii.
S Olivami, Zeleným čajom, čučoriedkami A Malinami Proti Rakovine
Štúdie Americkej asociácie pre výskum rakoviny vo Philadelphii ukazujú, že zelený čaj, olivy a kôstkové ovocie obsahujú zložky, ktoré sú celkom užitočné a účinné v boji proti rakovine. Podľa vedcov môžu po určitom čase tieto zložky mať silný vplyv na toto ochorenie, a najmä ich zmes môže byť použitá ako prostriedok na zastavenie rastu nádorov v tele.
Diéty S čučoriedkami
Čučoriedky sú prospešné pre zdravie srdca a zabraňujú cukrovke 2. typu, ale malé čučoriedky tiež pomáhajú bojovať proti obezite. Pod ich vplyvom klesá počet tukových buniek v tele o takmer 75 percent. Polyfenoly obsiahnuté v čučoriedkach ničia tukové bunky prítomné v tele.
Diéta, S Ktorou Adele Schudla 15 Kíl Mesačne (Sirtuinova Diéta)
Diéta s jedlom bohatým na sirtuíny - to je režim chudnutia z roku 2016. Testované mnohými menami vo svete šoubiznisu, pomôže vám schudnúť až 3 kg týždenne. Sirtuinová diéta vyvinuli odborníci na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Začiatkom roka vyšla vo Veľkej Británii ich kniha The Sirtfood Diet:
Diéta 80 Až 20 - Vaša Nová Obľúbená Diéta
Dieta 80/20 nie je dieta. Najľahšie sa to popisuje ako spôsob zmeny stravovania, ktorý uprednostňuje chudnutie. Pri 80/20 sa dodržiava nasledujúci princíp. 80% času, keď sa človek snaží jesť čo najzdravšie, a zvyšných 20% si môže dovoliť vychutnať svoje obľúbené jedlo, či už je to koláč, koláč, špagety, kúsok koláča alebo nejaký iný nápoj.
