2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čučoriedky sú prospešné pre zdravie srdca a zabraňujú cukrovke 2. typu, ale malé čučoriedky tiež pomáhajú bojovať proti obezite.
Pod ich vplyvom klesá počet tukových buniek v tele o takmer 75 percent. Polyfenoly obsiahnuté v čučoriedkach ničia tukové bunky prítomné v tele. Okrem toho zabraňujú tvorbe nových.
Čučoriedky obsahujú užitočné cukry, organické kyseliny, pektíny a vitamíny: B, C, PP a ďalšie. Sú tiež bohaté na prírodné mikroživiny a makroživiny: železo, vápnik, draslík, horčík, fosfor, sodík.
V tomto článku vám ponúkame diéty s čučoriedkami. Čučoriedková diéta sa aplikuje 3 dni, kedy je cieľom schudnúť 2 - 3 kilá. Bude dobré, ak to pre lepšie výsledky skombinujete s nejakým športom.
Prvé raňajky: 100 gramov tvarohu zmiešaného s 2 lyžicami čučoriedok a 1 lyžičkou smotany. Pohár kefíru - 200 ml.
Druhé raňajky: 125 ml kefíru a 1 polievková lyžica čučoriedok.
Obed: 100 gramov tvarohu s 2 lyžicami čučoriedok a 1 lyžičkou smotany. Pohár kefíru - 200 ml.
Občerstvenie: 100 gramov jogurtu a 1 polievková lyžica čučoriedok.
Večera: 125 gramov jogurtu a 3 lyžice čučoriedok.
Okrem toho, že sú čučoriedky užitočné proti obezite, spomaľujú proces starnutia a zápaly. Znižujú dokonca riziko rakoviny a neurodegeneratívnych chorôb, ako je strata pamäti a Alzheimerova choroba. Čučoriedky tiež pomáhajú znižovať zlý cholesterol (LDL) - zodpovedný za srdcový infarkt a iné kardiovaskulárne ochorenia, znižujú riziko zápalu močovej a pohlavnej sústavy a zlepšujú videnie.
Odporúča:
Rýchle Diéty Na Uvoľnenie
Často trpíme zápchou v dôsledku stresu, chirurgického zákroku alebo nesprávnej výživy. Aby sme sa vyhli zápche, musíme obmedziť konzumáciu škodlivých potravín - nielen kvôli zápche, ale aj kvôli ich nepriaznivým účinkom na zdravie. Preto je dôležité konzumovať polievky a piť dostatok vody.
Ľahké Diéty Pre Tínedžerov
Je mimoriadne ťažké určiť vhodnú stravu pre tínedžerov. Takmer každá strava so sebou prináša obmedzenie určitého druhu potravín. V tomto veku to neprichádza do úvahy, pretože práve v tomto období rastie dieťa najrýchlejším tempom. Počas puberty prechádza každý hormonálnymi zmenami a denný kalorický príjem je občas ešte vyšší ako u dospelého človeka.
S Olivami, Zeleným čajom, čučoriedkami A Malinami Proti Rakovine
Štúdie Americkej asociácie pre výskum rakoviny vo Philadelphii ukazujú, že zelený čaj, olivy a kôstkové ovocie obsahujú zložky, ktoré sú celkom užitočné a účinné v boji proti rakovine. Podľa vedcov môžu po určitom čase tieto zložky mať silný vplyv na toto ochorenie, a najmä ich zmes môže byť použitá ako prostriedok na zastavenie rastu nádorov v tele.
Rýchle Diéty Porazia Dlhé Diéty
Zabudnite na dlhé a bolestivé diéty - podľa novej štúdie sú rýchle diéty účinnejšie ako iné. Štúdiu uskutočnili austrálski vedci, ktorí študovali 200 ľudí, a všetci účastníci štúdie boli obézni. Vedci rozdelili týchto dobrovoľníkov do dvoch skupín po 100 ľudí.
Diéta S čučoriedkami
Čučoriedky sú veľmi užitočné ovocie, ktoré má omladzujúci účinok na celé telo. Obsahujú organické kyseliny, užitočné cukry, pektín a vitamíny. Okrem vitamínu B, C a PP obsahujú čučoriedky železo, vápnik, draslík, horčík, fosfor, sodík. Čučoriedky sú dobré pre zrak a obehovú sústavu.
